孕晚期吃什麼保胎?

General 更新 2023年10月15日

安胎食物有哪些

食物中有明確保胎作用的不多，重要裡有一些。白朮、杜仲、續斷、桑寄生、阿膠、艾葉、砂仁等。

日常飲食中多食些補血養血、補中益氣、養胎安胎的食物，就可以達到安胎效果。

主食及豆類的選擇：大米、小米、粳米、糙米、玉米麵、燕麥、麥牙、紫米、黑米、黑豆、紅薯等米麵雜糧、大豆及其製品；肉蛋奶的選擇：豬瘦肉、黃魚、鯽魚、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等；蔬菜的選擇：西紅柿、芹菜、筍、胡蘿蔔、蘑菇、海帶、木耳、紫菜、蒜苗、白菜、油菜、甜椒等；水果的選擇：荔枝、櫻桃、草莓、橘子、蓮子等，還有榛子、松子、核桃、杏仁、花生、芝麻等乾果類。

需要注意的是不要吃一些東西，以防止流產：

1. 忌吃山楂，不宜多食酸性食物

因山楂對孕婦子宮有興奮作用，可促進子宮收縮。孕早期倘若孕婦大量食用山楂或山楂製品，就有可能刺激子宮收縮，進而導致流產。尤其是以往有過自然流產或懷孕後有先兆流產症狀的孕婦，更應忌食山楂和山楂製品。

研究發現，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入酸性物質容易大量聚集在胎兒組織中，影響胚胎細胞的正常分裂增殖與生長髮育，並易誘發遺傳物質突變，導致胎兒畸形。孕婦在妊娠初期大約兩週時間內，不宜飲用酸性飲料或食用酸性食物。

如果孕婦確實喜歡食用酸性食品，應該選擇營養豐富且無害的天然酸性食物，如西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、海棠、橘子、草莓、酸棗、葡萄、蘋果等新鮮水果和蔬菜等。

2. 不宜食用甲魚、螃蟹

甲魚、螃蟹雖都是高檔補品，又是味道鮮美的菜餚，但二者都具有較強的活血祛淤的作用，尤其是蟹爪、甲魚殼，具有明顯的墮胎作用，倘若孕婦在懷孕早期食用則會造成出血、流產。

3. 不宜食用薏苡仁和馬齒莧

薏苡仁和馬齒莧都屬滑利食物，既可作為食品食用，也可入藥。二者均可對子宮肌肉有興奮作用，從而可使子宮收縮次數增多，強度增大，容易引發流產。

4. 不宜食用油炸食品及香辣調料

油炸食物含有較多的鋁及含苯環的芳香族食物，不僅催人衰老，還會影響胎兒發育，而且可誘發癌腫、畸形等，故孕婦不宜選用。

5. 不宜食用生魚、生肉、生雞蛋以及未煮熟的魚、肉、蛋等食品

生的或未熟透的食品不僅營養不易吸收，而且病菌不一定能被殺死，對母子健康都不利。

6. 孕婦不宜食用罐頭食品

罐頭食品味美、方便，但罐頭食品的生產過程中，往往加入一定量的添加劑，這些都是人工合成的化學物質，對胚胎組織有一定影響。在胚胎早期（受孕20～60天），細胞和組織嚴格按一定步驟和規律進行繁殖和分化，這時的胎兒對一些有害化學物質的反應和解毒功能尚未建立，在此期間如果受到這些有害物質的影響，容易導致畸胎的發生。

罐頭保鮮期時間長，質量已經發生變化，孕婦吃了對健康不利。

7. 孕婦不宜長期食物高脂肪食物

孕婦不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，但不宜長期採用高脂肪飲食，以保證自身健康及優生。

在妊娠期能量消耗較多，而糖的貯備減少，這以分解脂肪不利，因而常因氧化不足而產生酮體，容易引發酮血癥，孕婦可出現尿中酮體、嚴重脫水、脣紅、頭昏、噁心、嘔吐等症狀。孕婦長期採用高脂肪飲食，勢必增加患生殖系統癌瘤的危險。

8. 孕婦不宜多吃動物的肝臟

豬肝的營養價值已是人所盡知的，具有補血、養肝、養顏和防治夜盲症的食療保健作用，含有人體所必需的營養物質。研究發現，孕婦攝入大量的維生素A，出生的後代患有脣裂、齶裂、耳眼部及尿道缺陷。而動物肝臟中則含維生素A相當多，所以孕婦早期3個月內，專家們建議，孕婦最好減少食用動物肝臟，以偶爾吃一次為宜，每次控制在30......

孕期保胎吃什麼最好

為防早產及，孕婦飲食安排要科學合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調味料。　　應多吃最佳保胎蔬菜菠菜。　　早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。　　但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下，大部分草酸即被破壞掉。　　莫忘吃最佳防早產食品魚。　　調查發現，孕期每週吃一次魚，早產的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1%。　　少食山楂。山楂可加速子宮收縮，可導致早產，最好敬而遠之。　　孕婦不可攝取太多的維生素A，這會導致早產和發育不健全，豬肝含極豐富的維生素A，忌過量進食。　　忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長。　　忌食杏子及杏仁。杏子味酸，性大熱，且有滑胎作用，為孕婦之大忌。　　忌食滑膩之品：苡仁、馬齒莧。苡仁對子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發早產的可能。馬齒莧性寒涼而滑膩，對子宮有明顯的興奮作用，易造成早產。　　蓮子對預防早產、流產、孕婦腰痠最有效。