霧霾喝什麼茶清肺?

General 更新 2023年10月15日

防霧霾喝什麼泡水清肺最好

美酵元生物酶酵素飲清肺潤腸對霧霾中的二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物，對這些離子有較強的結合和交換能力，並吸附結合這些有機化合物，排出體外，起到解毒作用。

霧霾天吃什麼清肺？六種清肺食物大全

1、霧霾天氣吃什麼清肺：清肺蔬菜——白蘿蔔、山藥、蓮藕

蔬菜中也有很多可以養肺的，而且，選擇白色的蔬菜是最合適的，比如白蘿蔔、山藥、蓮藕等，這些都對保護肺泡有很大的作用，同時還可以多吃一些含維生素A豐富的食物，因為維生素A可以更好的保護肺粘膜，增強肺的抵抗力，減少一些呼吸道疾病的產生。

2、霧霾天氣吃什麼清肺：清肺水果——白梨、百合、檸檬

肺也在於養，尤其是霧霾天氣會對肺造成傷害，那就更需要養護才行，可以多吃一些養肺的水果，按照黃帝內經的五色學說，肺是白色，因此多吃白色的水果就有養肺的功效，比如可以多吃一些白梨、百合、檸檬等，對潤肺養肺都是非常有幫助的。

霧霾天氣吃什麼清肺：多喝羅漢果茶

3、霧霾天氣吃什麼清肺：多喝羅漢果茶

平時多喝綠茶，充分利用茶多酚和礦物質，增強抗氧化功效，也能有效提升人體對抗霧霾，對抗空氣汙染的能力。可以多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入汙濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午後喝就能及時清肺。

霧霾天，懸浮粒子籠罩增強，使我們接觸陽光的時間減少，必須要在生活中多補充維生素D，可以選擇直接一點的比如魚肝油，還可以多吃魚類，比如三文魚、金槍魚等。霧霾天要多吃清淡的食物，避免過多的煎炸，儘量少吃辣椒、咖啡、大蒜等刺激性強的食物。

霧霾天，適合喝什麼茶

霧霾裡有很多小顆粒，自己多喝點清肺的茶，是能在一定的程度上減少危害的，另外也要注意保護嗓子，平時的時候多喝溫水，有助於減少口腔及咽喉細菌的，再就是別吃辛辣刺激的食物，以清淡的食物為主，同時注意營養均衡，再就是可以多吃點蘋果，梨，香蕉，柚子這類的水果，適當的鍛鍊身體，增強自身的免疫力和抵抗力，少熬夜保持充足的睡眠和積極樂觀的心態，好心情是一切疾病的良藥，可以喝點慢嚴舒檸潤嗓護嗓寬膈利咽的，嗓子舒服是喝出來的嘛，再就是自己泡點護嗓的茶喝，像紅棗桂圓啊，羅漢果啊，綠茶橄欖胖大海啊，都可以，還可以自己熬點冰糖雪梨啊，羅漢果雪梨啊，木蝴蝶冬瓜仁啊這類的湯喝，既經濟實惠又養生護嗓。

現在霧霾很多.哪些食品吃了防止霧霾清肺的

應對措施調節飲食多吃清肺食物

連續的陰霾天，讓很多人不由得擔心這種天氣會對呼吸系統造成損傷。自貢中醫醫院專家建議，冬季適當調節飲食，可達到清肺、潤肺、養肺的功效。

臨床醫學研究顯示，反覆呼吸道感染的人約有七成的血清中維生素A水平低於正常值。缺乏維生素A，會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。因此冬季可多吃富含維生素A、β-胡蘿蔔素的食物。冬季食用蓮子、百合、排骨湯、銀耳羹、鴨肉粥等食物，具有養肺功能。

由於存在個體差異，因此有針對性地根據自身情況選擇潤肺飲食效果更好。痰多、咳嗽者可多吃白蘿蔔；內火旺盛的人可食用綠豆，而百合、荸薺用來煮水食用效果都不錯。

自貢中醫醫院專家還建議，在霧霾天氣，公眾應儘量減少外出，暫緩戶外鍛鍊和開窗通風，尤其是老人、孩子和本來就有呼吸道疾病的人群，更應注意防範。如果必須出門，儘量戴口罩，減少顆粒物的吸入。有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者，應規律服藥，防止病情加重。飲食以清淡為佳，同時應多飲水。

清肺潤肺食物推薦

百合：百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀。

梨：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。

白蘿蔔：清肺潤喉，是中醫食療經常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌症發作，蘿蔔還有殺菌、增進食慾和抑制血小板凝集等作用。蘿蔔中含有的大量膳食纖維和豐富的澱粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。

銀耳：銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

無花果：除生食外還可以加工成為果乾、蜜餞、罐頭等。無論乾鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。

橄欖：有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿蔔煎服效果更好。橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露，可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。

枇杷：有潤肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經蜜炙後有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。

羅漢果：也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質輕、個大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口乾舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。食療

蓮子百合羹

蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。可補益脾胃、潤肺，寧心安神。

雪梨銀耳湯

雪梨1只、水發銀耳30克、貝母5克、白糖適量。將水發銀耳去根、去雜洗淨，撕成小片；將雪梨去皮、去籽，切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘，取出，即可裝盤食。此湯滋陰清肺、消痰降火。蘿蔔飲

紅皮蘿蔔一個，洗淨切碎後，加入麥芽糖兩至三匙，擱置一夜，飯後服所得蘿蔔糖水，有止咳化痰作用；或蘿蔔切成塊或片狀，每次100—15......

霧霾天吃什麼能清肺飲食排毒讓肺清爽一下

下面十種食物可以有效幫助排毒：

1、黑木耳

多吃些黑木耳也可幫助我們的肺臟排毒。黑木耳中的一種植物膠質有很強的吸附力，可以潤肺、清潔血液，如果經常食用，還可有效的清除體內汙染物質。

2、豬血

豬血能較好地清除人體內的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害。現代醫學研究發現，豬血中的蛋白質經胃酸分解後，可產生一種消毒及潤腸的物質，這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然後通過排洩將這些有害物帶出體外，堪稱人體汙物的“清道夫”。

3、半邊蓮

半邊蓮也稱祛痰菜，自古以來就被用來維護人類呼吸系統的健康。半邊蓮含有一種生物鹼（山梗菜鹼），不僅能夠清潔粘液阻塞，祛痰及清潔肺部，還有擴展支氣管的作用，讓呼吸變得更順暢。

4、蜂蜜

蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物，其性味甘平，能入脾經、肺經、大腸經，可以潤肺、解毒、補中，蜂蜜經常被用來治療咳嗽、肺燥症狀。

5、檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

6、薄荷

薄荷是一種具有舒緩作用的草本植物，對於呼吸疾病諸如咳嗽，感冒，喉嚨感染和鼻竇感染都十分有益。在薄荷油也存在一種化合物，具有強大的抗氧化功能，並能促進消化，抗痙攣和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜餚中都能給肺部帶來清潔作用。

7、葡萄

葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。所以長期處於二手菸環境或者吸菸的女性朋友可以食用葡萄以達到清肺的效果。而且，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

8、蘿蔔

蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成涼菜都可。

9、胡蘿蔔

常食胡蘿蔔，對呼吸系統尤其是肺能起到保護作用。每人每天應均衡攝入10毫克的天然胡蘿蔔素。

10、百合

百合提高肺臟抗毒能力。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

霧霾天喝什麼茶好

茶葉裡邊有一款物質茶多酚，茶多酚最主要的功效消炎，而通過吸收粉塵以後影響我們的消化系統。而茶多酚恰恰能夠把這種消炎的效果發揮到淋漓盡致，而不是吃藥。也就是說，六大茶類其實都具備消炎抗霾的功效。在茶類中，綠茶茶多酚含量很高，因此，其抗霾效果更為顯著。

羅漢果茶

羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤腸通便。取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡後放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺的作用。需要注意的是，羅漢果性寒，胃腸不好者不宜多用。

橄欖茶

選取個大、肉厚、色青綠的鮮青果30克，與淡竹葉15克、紅糖10克，加水500毫升，煮沸3分鐘後即成。徐徐慢飲，每天一劑，分四次服用。此茶對咽乾火燥、咽癢者，尤有清利咽喉、生津止渴之效。

桑菊杏仁茶

桑葉10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖適量。將杏仁搗碎後，與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中，加沸水沖泡，約蓋燜15分鐘後，即可當茶水飲用，邊飲邊加開水，每天1劑。功能清熱疏風，化痰利咽。適用於咽炎兼外感者。

抽菸太多，喝什麼茶清肺

”栮多多”是以黑木耳為主原料的健康飲品；全稱為黑木耳麥芽糖醇臻品露簡稱：黑木耳臻品露。

①木耳被譽為人體的清道夫；

②降血降糖：木耳所含“木耳多糖”，具有明顯的抗凝血作用，長期食用可起到降血脂、降低膽固醇、抵禦腦梗塞、防治心腦血管疾病等作用。

③清肺潤肺：改善霧霾對人體的副作用；

④補血養顏：木耳富含鐵元素可有效補充身體血液，減輕缺鐵性貧血帶來的全身虛弱、頭暈眼花、煩躁健忘、面色蒼白、呼吸急促等症狀；

⑤吸收價值高：高科技萃取有效成分，有效成分就是木耳多糖，含鐵量是菠菜的20倍，是豬肝的7倍。一個人吃木耳，營養吸收很低，一個人喝木耳，營養吸收95%以上。一瓶飲料相當於食用四兩幹木耳。

吃什麼能清肺防霧霾，同仁堂霧霾清肺茶，採訪霧霾

1、霧霾氣吃清肺：清肺蔬菜——白蘿蔔、山藥、蓮藕

蔬菜養肺且選擇白色蔬菜合適比白蘿蔔、山藥、蓮藕等些都保護肺泡作用同吃些含維素A豐富食物維素A更保護肺粘膜增強肺抵抗力減少些呼吸道疾病產

2、霧霾氣吃清肺：清肺水——白梨、百合、檸檬

肺於養尤其霧霾氣肺造傷害更需要養護才行吃些養肺水按照黃帝內經五色說肺白色吃白色水養肺功效比吃些白梨、百合、檸檬等潤肺養肺都非幫助

霧霾氣吃清肺：喝羅漢茶

3、霧霾氣吃清肺：喝羅漢茶

平喝綠茶充利用茶酚礦物質增強抗氧化功效能效提升體抗霧霾抗空氣汙染能力喝羅漢茶羅漢茶防治霧吸入汙濁空氣引起咽部瘙癢潤肺良功效尤其午喝效更清晨霧氣濃午差散午吸入灰塵雜質比較午喝能及清肺

霧霾懸浮粒籠罩增強使我接觸陽光間減少必須要補充維素D選擇直接點比魚肝油吃魚類比三文魚、金槍魚等霧霾要吃清淡食物避免煎炸儘量少吃辣椒、咖啡、蒜等刺激性強食物

工作環境灰塵大，有什麼茶能清肺？還是吃水果作用大些

1、玉竹冰糖茶

準備好玉竹15克，同時準備適量的冰糖，將之加入沸水後浸泡約15分鐘，然後用攪拌棒攪拌均勻就可以食用。這款茶具有養陰生津，潤喉益肺的功效。

2、沙蔘大棗茶

沙蔘，別名南沙蔘、泡參、泡沙蔘，為桔梗科沙蔘屬植物四葉沙蔘、杏葉沙蔘或其同屬植物，以根入藥。秋季刨採，除去地上部分及鬚根，颳去粗皮，即時晒乾。清熱養陰，潤肺止咳。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠。此茶有養陰生津之功。取沙蔘15克、大棗5枚，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。

3、蜂蜜柚子茶

柚子富含維生素C，能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜製成飲品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無機鹽，並有補中潤燥，潤肺補虛的作用。用鹽水洗淨柚子，再用溫水泡5分鐘，削下果皮，切成細絲。

將準備好的柚子剝出果肉，將裡面的籽去掉，用攪拌機攪拌成泥狀。最後將剩餘的柚子皮和果肉泥一同放入鍋中，加一點水和冰糖，用文火熬至粘稠即可。最後改用大火收汁。然後將之冷卻放入容器中存放十天既可以食用了。

4、羅漢果茶

果實營養價值很高，乾果總糖含量25.17——38.31%，特別是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鮮果還含有豐富的維生素丙，蛋白質和氨基酸，果實味甘性涼、有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同時，也是飲料和調料佳果。取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘後代茶飲。

5、桂花茶

此茶適用於口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。桂花性溫，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風血痢、牙痛口臭、食慾不振、經閉腹痛等症。可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘後便可隨時飲用。

6、菊花茶

菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清熱解毒。菊花味甘苦，性微寒;有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、溼引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。菊花茶的功效成分中的類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。

選取500克的蜂蜜、準備鮮菊花瓣1KG。將準備好的鮮菊花瓣搗成泥狀，然後加入適量的水煎熬半個小時。連續兩次的等量提取，將殘渣撇開。提取兩次的液體，用小火濃縮到500毫升。等到冷卻後加入適量的蜂蜜，攪拌均勻即可。、金桔茶

金桔裡面含有豐富的蛋白質，維生素和礦物質，其裡面所含有的食物纖維素能夠幫助人體改善腸道的生理功能，調節腸道的蠕動，縮短食物垃圾在腸道內的停留時間，從而使得人體減少對毒素的吸收有很好的正面影響。選取新鮮的金桔鮮果五顆，和五克的新鮮綠茶一起泡飲，能夠很好的防治敢買，治療胸悶，並且有效的幫助人體開胃。

8、天麥冬茶

麥冬養陰生津，潤肺清心。用於肺燥乾咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內熱消渴，腸燥便祕，咽白喉。此茶有養陰生津、清肺降火之功。取天冬、麥冬各12克，加入熱開水300毫升浸泡10分鐘，棄渣喝茶。

9、桑菊杏仁茶

桑菊杏仁茶可以清熱去燥，對咽喉不適的人們來說，閒暇時飲一杯桑菊杏仁茶是再好不過了。取桑葉、菊花、杏仁各10g的量，加沸水沖泡15分鐘後便可飲用，咽喉有不適的人不妨試一下。

10、銀耳茶

此茶有滋陰降火、潤肺止咳的功效，特別適用於陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品，內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等，於藥用有滋陰潤肺、養胃生津之效。可選用銀耳20克、茶葉5克......

這幾天空氣質量差，霧霾大，聽說喝綠茶清肺的，有沒有什麼好的品牌介紹下？

遇到霧霾天氣我們應該怎麼做？

一、減少外出。抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統疾病的易感人群應儘量減少出門，或減少戶外活動，外出時一定要戴口罩，防止汙染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來後，應立即清洗面部及裸露肌膚。

二、減少戶外鍛鍊。霧霾天氣氣壓低，能見度低，空氣中懸浮大量塵埃等有毒顆粒，患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎等慢性呼吸道疾病患者，應儘量避免戶外鍛鍊，以免誘發慢性病發作或加重。

三、關閉門窗。由於霧霾天氣時，空氣中的汙染物難以消散，在大霧的天氣應緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內汙染室內空氣，誘發急性呼吸道和心血管疾病的發生。室內最好裝配空氣消毒機，選擇公共交通方式出行。大家可以選擇乘坐公交地鐵方式出行，減少汽車尾氣的排放，減少霧霾，還大家一片藍天。

四、少抽菸。捲菸、雪茄和菸斗在不完全燃燒的情況下會產生很多屬於PM2.5範疇的細粒物，菸草煙霧含有7000多種化合物，其中包括69種致癌物和172種有害物質，會嚴重危害抽菸者本身和吸入“二手菸”受眾的身體健康，在這種灰霾天氣下，更是“雪上加霜”。因此抽菸者近幾日不論是外出還是呆在室內，應當儘量少抽菸。

五、做好個人衛生。出門後進入室內要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的汙染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。洗臉時最好用溫水，利於洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用乾淨棉籤沾水反覆清洗，或者反覆用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，同時要避免嗆咳。除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。六、清淡飲食。少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，新鮮蔬菜和水果最好用臭氧消毒機消毒，去除農藥pm2.5等殘留物。可以補充各種維生素和無機鹽，還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎。還可以多吃點豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制潤喉茶也是不錯的選擇，可以解決嗓子乾燥、咳嗽的問題，同時減少空氣汙染對肺部的危害。

我們能為環境做些什麼？

一、首先我們要樹立環保意識，意識指導行為，只有當自己有了環保的意識才能有真正的環保行動！

二、在日常生活中我們可以做到很多來減少環境的汙染，這些您都知道麼？電視聲音不要開太大，夏天空調溫度不要開的太低，衣服可以攢著一起洗等等這些您都做到了麼？