睡前吃蘋果有什麼壞處?

General 更新 2023年10月15日

晚上吃蘋果的壞處

一天一蘋果，疾病遠離我。除非你一次吃它幾十個

（吃水果最好是早上，吸收營養最高，中午其次。晚上效果最少）所以吃水果的公式是【早上=金、中午=銀、晚上=銅】

晚上快睡覺就別吃了，特別是績上9點以後。吃了胃的血液會增加導致睡眠效果不好的！

可以補充能量和維生素，但晚上吃會給腸胃添加負擔，且不能充分吸收營養

病情分析：

你好！睡覺前可以吃蘋果，蘋果中含有發酵糖類，這是一種較強的腐蝕劑，吃多了容易引起齲齒。所以，吃過蘋果後，尤其是晚上或睡前吃蘋果後，一定要刷牙。

指導意見：

還有，睡前不要空腹吃蘋果。如果你想做個好夢，就不要在睡前吃東西。

晚上吃蘋果有毒嗎？

事實上，身體消化吸收的能力主要與消化液的分泌狀況和胃腸蠕動能力有關，與進食的時間並沒有直接關係。也就是說，不管是早上還是晚上，消化系統對水果的消化吸收並沒有什麼本質區別。

第三軍醫大學營養衛生學教授石元剛說：“晚上不宜吃蘋果的說法傳了很多年了，但是並沒有科學依據!”

一天中無論是早、中、晚，不管什麼時間段，吃蘋果對健康都是有好處的。

如果是早上吃的話，相對來說補充的維生素的效果最好。石教授解釋說，這主要是因為，早晨起來胃腸道幾乎沒有食物，維持人體正常新陳代謝必需的維生素已極度匱乏，如果這時吃些水果蔬菜，維生素會很快吸收。早上吃蘋果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，好心情也就自然來了。

蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效。蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，可幫助代謝掉多餘鹽分，有助減肥。可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果，相反對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處的。因此，還是建議睡前不要吃蘋果。

可以補充能量和維生素，但晚上吃會給腸胃添加負擔，且不能充分吸收營養

首先，臨睡覺前吃東西對牙齒不好，晚上我們休息，口腔也是休息的，白天我們會與他人交談，這個過程中，口腔一直是動的，我們的嘴巴里也會分泌唾液，想對而言，會抑制細菌生長，而夜間，嘴巴里的唾液就少了，較白天是靜止的，口腔裡的細菌就會滋生！

其次，每天的凌晨兩點到四點是我們的消化系統的休息時間，也是胃腸道的休息時間，胃腸道蠕動較慢，不利於食物的有效吸收，會造成體內垃圾的堆積，如果本來就有便祕的話，就會造成宿便的堆積，會造成口臭的不兩後果，還會造成肥胖！

最後，我想告訴你的是，臨睡覺前最好不要吃蘋果，其他的也不要吃，對身體沒有什麼益處。主要是蘋果的糖分，因為糖分需要唾液的分解轉變成脂肪才會被身體吸收，但留在牙齒之間的殘留物分解不了，經過晚上發酵，會產生分解酶的物質，腐蝕牙齒，就有產生蛀牙，蟲牙的危險

蘋果晚上吃沒有什麼害處。

蘋果味甘酸,性平;歸脾肺經。具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸止瀉功效。

應該沒有壞處，因為晚上少吃或者不吃都應該沒有壞處。

祝你好運