天生記憶力不好怎麼辦?

General 更新 2023年10月15日

我天生記憶力差怎麼辦

許多人認為："記憶就如同人一生下來，頭腦有好有壞一般，記憶力的好壞也是天生的。"這是一個錯誤的觀念--記憶力的好壞絕對不是天生的。我們常聽人說："我的記性真差"、"我對數字真是無可奈何，朋友的電話號碼都記不住"、"僅有一面之緣的朋友的名字和長相，我老是記不住"等等。可是，對於數字的記憶力不好，並不表示記憶力真的不好；無法記住朋友的名字，也未見得是記憶力低弱的象徵。人一生下來，對於數字、文章、名字等需要直接去記憶的東西，在能力上就有著不同的差異。對於其中的一項特別強，並不表示所有的項目都很強。相反的，對於其中的一項特別弱，也並不表示所有的項目都很弱。這種差異可以通過訓練來改善。記憶時最重要的，就是抱著能夠記憶的自信與決心。若是沒有這種自信，腦細胞的活動將會受到抑制，腦細胞的活動一旦受到抑制，記憶力便會遲鈍。關於這一點，我們可以從心理學上得到證明。在心理學上，將這種情形稱為"抑制效果"。

有些人是不是天生記憶力很差/?

醫學上將健忘分為兩種情況，其一，是器質性健忘。其二，是功能性健忘。所謂器質性健忘，就是由於大腦皮層記憶神經出了毛病，包括腦腫瘤、腦外傷、腦炎等，造成記憶力減退或喪失；某些全身性嚴重疾病，如內分泌功能障礙、營養不良、慢性中毒，也會損害大腦造成健忘。

而功能性健忘，則是指大腦皮層記憶功能出了問題。人在年輕時，沒有任何雜念，一門心思刻苦鑽研，所有的記憶都會在大腦皮層的特定部位深深紮根，所以記憶力特別旺盛。而到了中年，肩負工作重任，家務勞動繁多，精力往往不易集中，記憶在大腦皮層的特定部位常常扎得不深，因而也就記不牢了，這種現象又被稱為與年齡相關的記憶障礙。

健忘，以前多被看作是老年人的專利，如今的研究發現，由於外環境的壓力過重，或者是因為自身體質較弱的原因，人們出現記憶力減退的時間段大大提前。通常，35歲後便慢慢開始出現上述問題，學習能力漸減，到了42歲左右就下降20％，而70歲左右時則相當於10歲小孩的記憶力。

健忘的自我治療

保持良好情緒。分心、注意力不集中、身體疲倦、心情緊張、焦慮或抑鬱、睡眠不足等因素都會影響記憶力，因此要回避這些干擾因素，保持良好的情緒。良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。

音樂治療。古人將聽琴視作除健忘、啟心智的好方法。所謂“耳聰則智明”，現在看來，這確是一種改善健忘的好方法。

音樂治療的形式可以多樣化，自己除在家中進行外，參加音樂會、音樂沙龍等集體音樂活動都是很好的方法。音樂治療每次30分鐘，每天2次，30天一療程，也可繼續延長療程。

音樂治療選擇音樂很關鍵，首先，最好選擇自己平時喜愛的樂曲，尤其是能喚起自己美好回憶的樂曲都可以作為樂療音樂；其次，有關專家在此推薦了幾曲音樂，例如《梅花三弄》、《流水》、《二泉映月》、《懷鄉行》、《牧歌》、《姑蘇行》。

勤於用腦。“用進廢退”是生物界發展的一條普遍規律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態。對新事物要保持濃厚的興趣，敢於挑戰。經常看新聞、電視、電影，特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞會處於活躍狀態。此外，適當地有意識記一些東西，如記喜歡的歌詞，記日記等對提高記憶力也很有幫助。

注意飲食。從飲食方面來講，造成記憶力低下的元凶是甜食和鹹食，而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。與此同時，需要注意的是，有些食物對身體有益，對記憶卻有損，比如大蔥。《履幢巖本草》一書中就指出：“蔥，久食令人多忘。”另外，健忘的人也不宜多吃香菜。最後，專家提醒，濃茶、濃咖啡、可可、香菸和烈酒也會損害記憶，最好少食。

健忘的自我提醒

把記憶串成一條項鍊。單純的、毫無關聯的幾個數字或詞彙，比如婚禮、芬蘭、幸福、王子，可能很難長時間記住，但是不妨將這些詞彙想象成散落的珠子，只要將它們串成一條項鍊，記憶起來就容易多了——“在芬蘭和王子舉行幸福的婚禮。”

充當記憶的祕書。稱職的祕書總能在關鍵的時刻出現，禮貌地提醒你要去參加下一個會議或者某位重要客人即將在10分鐘之後到辦公室拜訪。那麼，生活中，何不充當自己的記憶祕書？把容易忘記的事情，大聲地對自己說幾遍，起到提醒的作用，也能加強記憶。

讓生活變得有趣。人們總是對一些有趣的事情記得比較長久，所以儘量讓自己乏味單調的生活變得有趣起來。有時候，把需要記住的一些索然無趣的東西，編成一個有趣的小故事，不僅能鞏固......

記性不好。。。是不是天生的啊？

首先，沒有記性的確不是一種優點，但是也並不是一種毛病，因為它是天生的，每個人都有記憶力的缺陷，擁有完美記憶力的人並不多，你和大家都一樣，你要有信心！然後，你要克服沒有記性給你生活和學習帶來的問題，這是我們要注意的。你應該做到這幾點： 1、好記性不如爛筆頭。這個句子你聽過嗎？現在就拿起筆來，把應該用腦袋記住的東西用筆記住，或者用電腦記住也是一個好辦法：）比如你今天要做的事情，你同學的生日，你以後要做的事情等等都可以用筆記下，然後定期看看，看看自己要做什麼了，就不會忘記了。 2、東西一定要歸類放好。記性不好，容易發生找不到東西的情況，所以一定要歸類放，用完放回原地，那樣你就可以節省很多時間，不用擔心找不到東西了。 3、做事情要有計劃，一定不能想到什麼做什麼，而是計劃好，寫下來，然後一步一步地去完成它。 4、一定要鍛鍊自己的記憶力。記憶力不是人天生就好的，要靠鍛鍊，比如一些老年人記憶力很好，而有的就不行了，為什麼差距那麼大，和個體有關，更和是否堅持學習堅持記憶有關！你要嘗試多記憶一些東西，比如背古詩，既可以陶冶情操，又可以增強記憶力！

為什麼我記憶力不好

一、引發記憶力衰退的因素：

(1)年齡增大，整體素質下降；

(2)痴呆病的早期症狀；

(3)腦力勞動過度；

(4)貧血；

(5)先天發育不良；

(6)腦外傷後遺症。

二、記憶衰退的其它影響：

(1)精神不振；

(2)易疲勞；

(3)免疫功能低；

(4)性功能減退；

(5)生活興趣不高；

(6)關節或肌肉痛；

(7)怕冷、怕風、怕熱、怕事、怕煩；

(8)孤避；

(9)固執。

下面介紹增強記憶的十種方法：

1.注意集中。

2.興趣濃厚。

3.理解記憶。

4.過度學習。

5.及時複習。

6.經常回憶。

7.讀、想、視、聽相結合。

8.運用多種記憶手段。

9.掌握最佳記憶時間。

10.科學用腦。

延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法，首先不能對自己的記憶失去信心，產生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒，因為心理作用在增強記憶中的作用是十分重要的。又必須及時而適量地補充蛋白質、微量元素、維生素等營養物質，戒除煙、酒，注意記憶衛生。人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好，如果勤記多用、重複練習、增加印象以加強記憶訓練，是能延緩記憶力的衰退和增強記憶力的。

隨著年齡的長大，面臨社會的壓力、工作的壓力及家庭的瑣碎，因此我們不得不頻繁用腦，這就導致我們腦營養過大的消耗，如果不及時補充腦營養將會出現頭暈、發睏、失眠多夢、記憶力減退、注意力分散、反映能力差、思維遲緩、易發脾氣、甚至早期老年痴呆症

事實證明，影響記憶及智力的主要原因是腦信息傳遞速度與腦營養吸收狀況。而直接制約腦信息傳遞速度的就是腦神經細胞的發育狀況，直接取決於人類後天腦營養的補充情況。所以，有效補充腦營養，刺激腦神經細胞的發育是提高記憶力，集中注意力、改善思維障礙最直接、有效的方法。

記憶醒能穿透血腦屏障，促進腦細胞的新陳代謝，提高觀察力、注意力、思維能力、想象力、記憶力，具有改善記憶力減退、注意力分散、大腦發育不良症狀，針對失眠、多夢、心腦血管疾病病症有很好的療效，可延長腦細胞線粒體，抵抗壞氧對腦細胞的侵蝕，延緩腦細胞衰老，預防早期老年痴呆症的效果。中國人說藥補不如食補，平時生活中多注意一下的12種食品，對記憶及記憶力的提高是相當有幫助的。

增強記憶力的食品

1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙酰膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。

3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

4、味精。味精的主要成分是穀氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙酰膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。

5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長......

記憶力很差，是天生的嗎

科學家發現人腦中有一個基因決定著記憶力的好壞，若讓該基因形態不同的人回憶過去的事，他們的成績會差30個百分點，但這些人對語言等的記憶力卻沒什麼差別。

記憶力是天生的嗎？

您好，記憶力非先天才能，而是後天努力。

科學家在最新的研究中發現，那些有過目不忘超常記憶力的人的大腦比起一般人的大腦沒有甚麼特別的地方。科學家得出結論認為，記憶力的高低歸根結蒂取決於“記憶術”。

記憶天才出自勤奮與訓練！英國倫敦大學的麥克夸爾博士研究了爭奪“世界記憶冠軍”桂冠的8位競爭者的大腦。對他們大腦的研究包括讓他們記住數千個數字，詩詞和數百個不相關的字任意出現的前後次序。對參賽者的心理測驗並沒有發現甚麼特別的地方，因此，麥克夸爾博士對這些人的大腦進行了掃描，看看他們的大腦是否與常人在生理上有不同的地方。結果她沒有發現任何顯著的不同之處。麥克夸爾博士在醫學期刊《自然神經系統科學》上發表了她的研究成果。她認為：“記憶的好壞並不是由智慧的高低或大腦結構的不同決定的。” 使用空間學習策略 “相反，我們發現記憶力強的人使用了空間學習策略，將腦的部份區域比如海馬（延伸於腦的每一個側腦室下角底上的一條海馬狀突起）用於記憶，特別是空間記憶。”精英特速讀記憶術的原理實際上是把表面沒有任何意思的信息加上有意思的標籤。比如，一個經常被記憶力好的人使來記住數字的方法是，想像出一條熟悉的路，並想像在這條路的不同點上放上與需要記住的數字或字符有關的東西。日後需要回憶這些信息時，在腦子裡沿這條路行走，就會記起相關的東西或事件。最新的研究發現，記憶力超常的人的大腦經常使用3個地區，這3個地方都與記憶術有關。英國蘭卡斯特大學的伊蘭德爾博士在接受BBC新聞網的採訪時說，最新的研究結果與在這方面的其他研究結果相吻合。他說：“如果使用正確的方法，經常並刻苦的練習，記憶力一定會提高的。”

希望幫助您。

我發現自己智商超低的，記憶力又不好，什麼原因呢？這是天生的麼