孕婦吃什麼預防早產?

準媽媽吃什麼能預防早產

你好，根據你的情況，孕婦可以多吃點保胎的食物，預防早產應多吃魚,同時孕婦不能吃山楂、黑木耳等食品。

預防早產的食物，吃什麼好

一、蓮子

蓮子有養心安神、健腦益智、消除疲勞的作用，這在古代的醫學書裡面就已經有記載了。孕婦可以經常吃蓮子羹等用蓮子來做成的食物，能有效預防早產、流產、孕婦腰痠背痛等。

二、魚

我們都知道魚肉中包含的蛋白質成分是很多的，甚至比肉和蛋中所包含的量還要多，並且魚肉比較容易被消化，孕婦吃魚肉的話能吸收裡面很多的營養。孕婦經常吃魚肉的話，胎兒的大腦發育的也會比較好，也能提高寶寶足月出生的機率。每個星期單單隻吃一次魚，也能讓孕婦早產的概率從7.1%下降到1.9%。

三、菠菜

要說預防早產的食物中最適合吃的蔬菜那就非菠菜莫屬了，因為它有預防早產的功效。孕婦懷孕的前兩個月可以經常蔬菜或者是吃葉酸片。蔬菜中包含草酸，草酸降低人體對鐵鋅等微量元素的吸收能力，所以菠菜最好先在開水中焯一下，開水能破壞掉大部分的草酸。