每天吸二手菸怎麼辦?

General 更新 2023年10月15日

長期吸二手菸怎樣排毒

遠離二手菸，這是最重要的，最有效果的措施；

減少二手菸危害的輔助措施，建議不管是吸菸的還是不吸菸的朋友都能做到，畢竟身體是工作的本錢，只有身體好才能生活好，而且這麼做不僅是對自己負責，也是對家人，尤其是孩子負責：

1、注意個人衛生

（1）吸二手菸之後，尤其是在密不透風的場所吸二手菸之後應儘快洗澡換衣服，條件不具備時也應儘快洗手和洗臉，清除粘附在身上的三手煙，減少對自己和家人的傷害。

（2）避免把換下來的衣物放到床上或者和別人的衣物放到一起，造成二次汙染。

（3）雖然“不存在符合安全標準的二手菸霧，且正如以往締約方會議在FCTC/COP1(15)號決定中承認的，工程技術方針，例如排風、換氣和使用指定吸菸區，不能避免接觸菸草煙霧”[15]，但我們不能避免吸二手菸時還是要加強通風換氣，即便嚴寒酷暑或者室外空氣質量較差時也應這麼做。

（4）我將在煙霧散去之後立即用溼式作業法打掃房間衛生，用拖把和抹布清潔一切能清潔的東西，並換洗一切能換洗的東西，以最大限度的徹底清除粘附在傢俱上的二手菸。建議大家也這麼做，儘量避免打掃衛生時的揚塵。

2、飲食方面應注意合理膳食，營養充足[17]：

（1）常吃新鮮水果蔬菜和豆製品，水果蔬菜按重量計算應占每天食譜的一半以上，以補充足夠的維生素、纖維素和維持身體酸鹼平衡，並且水果可以作為晚上宵夜的最佳零食。

（2）在主食中儘量搭配一些粗糧、雜糧和豆類食物。

（3）堅持每天喝牛奶或者豆漿，吃雞蛋，條件許可時每週至少應吃一些魚蝦類、海帶和其他水產，並適量食用一些瘦肉，尤其是禽類的肉，但應儘量少食用肥肉等高脂肪食物，且肉類食物最好不超過每天食物總量的兩成。

（4）多喝水，多喝茶，並輔之以適當運動（參見下一條），以促進新陳代謝，讓身體加速排除各種有害物質，增強身體抵抗力和免疫力。

3、適量運動

4、日常工作和生活中應注意勞逸結合，尤其是經常在電腦前工作和娛樂的朋友們，要注意每小時至少休息一次，並且保持有規律的生活習慣。

5、定期體檢，儘早發現身體產生的病變，對疾病做到早發現早治療，從而保持健康。

（1）和吸菸的朋友一樣，吸二手菸的朋友也應多注意肺功能檢查，以便儘早發現異常，必要時每年的檢查不少於2次。

（2）可能公司組織的體檢不包括肺功能項目，大家可以自己去做，或者平時留意自己的呼吸狀況是否跟以前一樣，如果有變化可考慮就醫。

節選自《2011年：無煙呼吸不是夢———避免或減少吸二手菸指南》

二手菸吸太多怎麼辦

1.多吃新鮮的蔬菜水果（尤其是富含胡蘿蔔素及維生素C），因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡蘿蔔、南瓜等蔬果。）

2.多喝水，多排尿。多運互，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等有害物質。

3.專家建議，肺癌應該以預防為主，年輕人應戒菸或者儘量少抽菸。有吸菸史、有早期症狀，如咳嗽、胸痛和肩關節疼痛等，有慢性呼吸道疾病的，或者腫瘤家族病史的人，最好每年到醫院做一兩次低劑量螺旋CT檢查，以便早期發現、早期治療。

希望對你有幫助

二手菸吸多了怎麼辦

勤洗手，洗衣服，洗頭，就是用一切方法去掉你身上菸草味和菸灰，喝茶，推薦綠茶，可以吃點木耳。。。。之類對肺有清潔功能的食品，二手菸沒那麼可怕，一般二手菸濃度都不是很大，但能遠離就不靠近還是對得

每天都在吸二手菸，怎麼辦？

改變不了領導吸菸的習慣，只能通過改善辦公環境來降低些吸二手菸的危害　　適宜室內栽植的保健植物彙總（裝修、吸菸、輻射…）　　1.虎尾蘭是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。　　2.蘆薈可以美容，淨化空氣，常綠蘆薈有一定的吸收異味作用，作用時間較長。　　3.滴水觀音有清除空氣灰塵的功效。　　4.米蘭是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。淡淡的清香，雅氣十足。　　5.非洲茉莉產生的揮發性油類具有顯著的殺菌作用。可使人放鬆、有利於睡眠，還能提高工作效率。　　6.龜背竹是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。　　7.綠蘿這種生物中的"高效空氣淨化器"原產為墨西哥高原。由於它能同時淨化空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛，因此非常適合擺放在新裝修好的居室中。新鋪的地板只是滋生有害物質的源頭之一。　　8.金心吊蘭可以清除空氣中的有害物質，淨化空氣。　　9.金琥晝夜吸收二氧化碳釋放氧氣的。且易成活。　　10.綠葉吊蘭不擇土壤，對光線要求不嚴。有極強的吸收有毒氣體的功能有"綠色淨化器"之美稱。　　11.巴西鐵巴西鐵又稱香龍血樹，可以清除空氣中的有害物質。　　12.散尾葵它綠色的棕櫚葉對二甲苯和甲醛有十分有效的淨化作用。　　13.桂花可以清除空氣中的有害物質。產生的揮發性油類具有顯著的殺菌作用。　　14.發財樹釋放氧氣，吸收二氧化碳；適生於溫暖溼潤及通風良好的環境，喜陽也耐陰、管理養護方便。　　15.巴西龍骨晝夜吸收二氧化碳釋放氧氣的。且易成活。　　16.常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質。通過葉片上的微小氣孔，吸收有害物質，並將之轉化為無害的糖份與氨基酸。　　17.白掌抑制人體呼出的廢氣如氨氣和丙酮的"專家"。同時它也可以過濾空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛。它的高蒸發速度可以防止鼻粘膜乾燥，使患病的可能性大大降低。　　18.銀皇后以它獨特的空氣淨化能力著稱：空氣中汙染物的濃度越高，它越能發揮其淨化能力！因此它非常適合通風條件不佳的陰暗房間。　　19.鐵線蕨每小時能吸收大約20微克的甲醛，因此被認為是最有效的生物"淨化器"。成天與油漆、塗料打交道者，或者身邊有喜好吸菸的人，應該在工作場所放至少一盆蕨類植物。另外，它還可以抑制電腦顯示器和打印機中釋放的二甲苯和甲苯。　　20.鴨腳木給吸菸家庭帶來新鮮的空氣。葉片可以從煙霧瀰漫的空氣中吸收尼古丁和其他有害物質，並通過光合作用將之轉換為無害的植物自有的物質。另外，它每天能把甲醛濃度降低大約9毫克。　　21.千年木葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，並將其分解為無毒物質。　　22.黃金葛黃金葛可以在其他室內植物無法適應的環境裡"工作"。通過類似光合作用的過程，它可以把織物、牆面和煙霧中釋放的有毒物質分解為植物自有的物質。　　23.垂葉榕葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，並將其分解為無毒物質。

每天都在吸二手菸，怎麼辦

天天被迫吸二手菸怎麼辦

減少已吸入的二手菸對身體造成的傷害

1 多吃新鮮的蔬菜水果（尤其是富含胡蘿蔔素和維生素C的），因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，如木瓜、蕃茄、胡蘿蔔、南瓜等蔬菜水果。

2 多喝水，多排尿。

3 多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等有害物質

可以養一盆瑞典常春藤，它的葉片上的微笑氣孔能吸收空氣中的甲醛和尼古丁，把這兩樣東西轉化成無害的糖和氨基酸，還能吸收吸菸產生的煙霧。

是空調房間嗎？？如果是要注意：

1。買一個空氣淨化器,能馬上改善空氣質量過濾及分解空氣中的有害物質,但成本稍高。

2。放上幾盆綠色植物，增加室內的含氧量。選擇好品種室內最適宜選擇四季常青的花木或能吸收有毒氣體的品種，如吊蘭、文竹、萬年青、仙人掌、龜背竹、常青藤等。

3。由於吸二手菸對身體的危害不亞於吸菸者,所以在飲食方面亦需多注意:

==應該常服用富含維生素C的食物,有桔，橙，檸檬，番茄等。

==應該多喝茶，煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。

==應該多吃些富含維生素B2的食物，如動物肝臟，蛋，乳類，瘦肉，菠菜，水果等。

==可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟，肉，海帶,豆類。

==吸菸過多還可能導致心血管疾患，應常飲柿葉茶，多吃魚和魚子。

如果沒有空調，除了以上的2。和3。以外一定要經常開窗換氣，使用能使浮塵下降的空氣清新劑，還有就是放上幾塊切好的菠蘿，這樣空氣質量能有所改善，你自己也要多多鍛鍊身體增強體質。

祝你身體健康！！！

每天吸收大量的二手菸怎麼辦？？？

首選的當然是換個環境生活啦，其次就是讓身邊的人不要吸菸了，吸菸不僅危害健康，吸二手菸的人就更倒黴了，如果實在是沒辦法了，那你就試試下面的方法:

種植一些辦公室的植物啦改善環境，有這樣一些植物供你選擇。

1.虎尾蘭是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。

2.蘆薈可以美容，淨化空氣，常綠蘆薈有一定的吸收異味作用，作用時間較長。

3.滴水觀音有清除空氣灰塵的功效。

4.米蘭是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。淡淡的清香，雅氣十足。

5.非洲茉莉產生的揮發性油類具有顯著的殺菌作用。可使人放鬆、有利於睡眠，還能提高工作效率。

6.龜背竹是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。

7.綠蘿這種生物中的"高效空氣淨化器"原產為墨西哥高原。由於它能同時淨化空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛，因此非常適合擺放在新裝修好的居室中。新鋪的地板只是滋生有害物質的源頭之一。

8.金心吊蘭可以清除空氣中的有害物質，淨化空氣。

9.金琥晝夜吸收二氧化碳釋放氧氣的。且易成活。

10.綠葉吊蘭不擇土壤，對光線要求不嚴。有極強的吸收有毒氣體的功能有"綠色淨化器"之美稱

11.巴西鐵巴西鐵又稱香龍血樹，可以清除空氣中的有害物質。

12.散尾葵它綠色的棕櫚葉對二甲苯和甲醛有十分有效的淨化作用。

13.桂花可以清除空氣中的有害物質。產生的揮發性油類具有顯著的殺菌作用。

14.發財樹釋放氧氣，吸收二氧化碳；適生於溫暖溼潤及通風良好的環境，喜陽也耐陰、管理養護方便。

15.巴西龍骨晝夜吸收二氧化碳釋放氧氣的。且易成活。

16.常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質。通過葉片上的微小氣孔，吸收有害物質，並將之轉化為無害的糖份與氨基酸。

17.白掌抑制人體呼出的廢氣如氨氣和丙酮的"專家"。同時它也可以過濾空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛。它的高蒸發速度可以防止鼻粘膜乾燥，使患病的可能性大大降低。

18.銀皇后以它獨特的空氣淨化能力著稱：空氣中汙染物的濃度越高，它越能發揮其淨化能力！因此它非常適合通風條件不佳的陰暗房間。

19.鐵線蕨每小時能吸收大約20微克的甲醛，因此被認為是最有效的生物"淨化器"。成天與油漆、塗料打交道者，或者身邊有喜好吸菸的人，應該在工作場所放至少一盆蕨類植物。另外，它還可以抑制電腦顯示器和打印機中釋放的二甲苯和甲苯。

20.鴨腳木給吸菸家庭帶來新鮮的空氣。葉片可以從煙霧瀰漫的空氣中吸收尼古丁和其他有害物質，並通過光合作用將之轉換為無害的植物自有的物質。另外，它每天能把甲醛濃度降低大約9毫克。

21.千年木葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，並將其分解為無毒物質。 22.黃金葛黃金葛可以在其他室內植物無法適應的環境裡"工作"。通過類似光合作用的過程，它可以把織物、牆面和煙霧中釋放的有毒物質分解為植物自有的物質。　　23.垂葉榕葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，並將其分解為無毒物質。

每天都在吸二手菸，怎麼辦

二手菸吸多了怎麼辦

1.多吃新鮮的蔬菜水果（尤其是富含胡蘿蔔素及維生素C），因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡蘿蔔、南瓜等蔬果。）

2.多喝水，多排尿。多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等有害物質。