如何提高元認知能力?

General 更新 2023年10月15日

如何提高學生的元認知能力

一、喚醒學生的自主意識

二、為學生創設自覺思維的情境

三、訓練學生學會反思，養成反思習慣

什麼是元認知能力如何提高

元認知的實質是對認知的認知,是個體對自己的認知加工過程的自我覺察、自我反省、自我評價與自我調節,它包括元認知知識、元認知體驗和元認知監控三個成分。元認知的發展水平直接制約著個體智力的發展,對學生的學習有著重要影響,因此,教學中對學生進行元認知開發、提高學生的元認知發展水平,對於教會學生學會學習、促進學生智力發展無疑具有重要作用。元認知能力的五個環節：提出問題，做出計劃，監控實施，反思評價，及時補救20世紀70年代，在認知心理學研究領域中出現了一個新概念——元認知。此後，諸多國內外學者開展了相關研究，取得了許多成果，使元認知成為世界範圍內教育心理學研究的熱點問題之一。元認知的提出，幫助人們從更深的層次上理解人類的學習過程，並把握學生自主與有效學習的實質。因此，在當前課程與教學改革的實踐中，以元認知理論指導研究性學習的實施有著重要的意義。

怎麼能提高自己的自我認知能力

自我認知是心理學的內容，指的是對自我的認知，評價的能力，是情商（EQ）的表現之一。如何提高自我認知能力，我認為，首先要做到的就是心要靜，不能浮躁。人只有在冷靜的時候考慮問題才能不被情緒所左右，所以冷靜是前提。其次，要多接觸社會，多學習各種方面知識，多解決一些困難的事情，有了這些積累，對自我認知能力的提高也是非常有益處的。要不斷的學習新的知識，這樣才能夠不斷的去充實自己，不至於夜郎自大，因為只有不斷的求知，人才工不斷的重新認識自己，然後對自己提出新的目標和要求。總之人的進步不是一朝一夕能夠完成的，需要我們用心去體會，不斷完善。

怎樣提高對自身的自我認知能力

正確認識自我的含義、途徑、方法

什麼是正確認識自我?我們應該怎樣正確認識自己?正確認識自己的途徑有哪些？

（1）正確認識自我就是指一個人對自我的認識要與自我的實際情況相符合。它包括兩個方面的涵義：①正確、全面認識自己的特點和長處。②正確認識自我與社會、個人與集體的關係。認識到個人的成長離不開集體，自我的人生價值主要在十對社會的貢獻。

(2) 人總是在不斷地發展變化的。因此，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，這樣才能使自己變得更好和更完美，而要正確認識自己，我們就必須要用全面的、發展的眼光看待自己：①全面認識自己，我們既要認識自己的外在形象，如外貌、衣著、舉止、風度、談吐，又要認識自己的內在素質，如學識、心理、道德、能力等。一個人的美應是外在的美與內在的美的和諧統一，內在的美對外在的美起促進作用。②全面認識自己，我們既要看到自己的優點和長處，又要看到自己的缺點和不足。因為，我們每個人的外在形象和內在素質都有自己的優勢，又有自己的不足，正所謂“金無足赤，人無完人”，我們每個人都有自己的缺點，但同時每個人也都有自己的閃光點。我們應該多關注自己的優點和長處，要用欣賞的目光來看自己，即使你可能有很多不足。因為只有先看得起自己，才能正確認識自己。面對紛繁複雜的人生世界，如果你把目光都集中在痛苦、煩惱上，生命就會黯然失色；如果你把目光都轉移到快樂之中，你將會得到幸福。同樣的道理，面對自己，如果你只看到自己的缺點、不足，你將會悲觀失望，停步不前；如果你能看到自己的優點、長處，你將會充滿信心，迎接生活的挑戰。但是如果我們只看到自己的優點，看不到自己的不足，“看自己一朵花，看別人豆腐渣”，用自己的長處比別人的短處，我們就會沾沾自喜，驕傲自大，停步不前，甚至會倒退。因此，為了全面認識自己，我們既要看到自己的優點和長處，又要看到自己的缺點和不足。

③事物總是發展變化的，沒有一成不變的事物。俗話說“士別三日，當刮目相看”，我們每個人也都是在不斷髮展變化的，我們的優點和缺點也不是一成不變的。因此，我們必須要用發展的眼光看自己，及時發現自己的新的優點和新的缺點，通過自己的努力，爭取變缺點為優點，不斷改正自己的缺點來完善自己。

(3)認識自我的途徑包括：

①通過自我觀察認識自己。要認識自己，我們必須要做一個有心人，經常反省自己在日常生活中的點滴表現，總結自己是一個什麼樣的人，找出自己的優點和缺點。自我觀察是我們自己教育自己、自我提高的重要途徑。自我觀察主要包括三個方面：a．自身外表和體質狀況的觀察，包括外貌、風度和健康狀況等方面的觀察；b．自我形象的觀察，主要是對自己在所生活的集體中的位置和作用、公共生活中的舉止表現以及社會適應能力等的觀察．c．自己的精神世界的觀察，包括對自己的政治態度、道德水平、智力水平、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察。②通過他人瞭解自己。大文豪蘇軾寫道：“不識廬山真面目，只緣身在此山中。”認識自己有時候的確比較難，一般來說，當局者迷，旁觀者清，周圍的人對我們的態度和評價能幫助我們認識自己、瞭解自己。我們要尊重他人的態度與評價，冷靜地分析。對他人的態度與評價我們既不能盲從，也不能忽視。

一、孤獨地面對自己：也就是說給自己一個孤獨的空間和時間，對自己的言行、思想、學習狀況進行深刻的自我反思，清醒地分析自己的優劣狀況，自我調節和控制自己的狀況，使自己能較好地向自己的目標奮進，克服不足，發揮優勢實現目標。

二、試著改變某些影響自己實現目標的不良習慣，耐心細心地注意學習生活中的每個細節，積累好的學習習慣，注重生活中......

怎樣提高認知能力

我始終相信:理論一定要和實踐結合

也就是說,書要看,也一定要有實踐.

讀書是為了更好的實踐,實踐是鞏固和提高書本的知識.

看書,看什麼書呢?

我覺得可以看些名人和成功人士的自傳

當然,你人為好的書,有用的書都可以看

<教育不能達到的,我們可以通過自學來彌補>

如何利用元認知提高自己的學習能力

在教學當中，我們可能會碰到這種情況，就是平時考試成績很好的學生，一到大考就會失手；平時表現不錯的學生，碰到具體問題竟然束手無策。其實，人云亦云、墨守成規會成為發展學生創新能力的障礙，這些學生很可能就是沒有批判性思維能力或批判性思維能力有限。素質教育所強調的“創新思維與實踐能力”倘若離開了批判性思維的教學，將是一句空話。一些發達國家早在20世紀60年代就興起了一場批判性思維的教育改革。進入上個世紀80年代，批判性思維教學在不少西方國家已實現了制度化和課程化。如美國高中地理教材《世界地理》中每一章節之後都編寫了“技能檢測”欄目，其中批判性思維技能檢測的內容佔了33%。我國高中課程改革中雖然還沒有把培養學生批判性思維技能的教學課程化，但利用新課標中推行的案例教學來培養學生的批判性思維，不失為一種有益的嘗試，將被證明是一種可行的途徑。　　一、運用地理案例來培養學生批判性思維的可行性　　《地理3》通過對一個具體的地理教學情景的描述，引導學生對案例進行討論的一種編排模式，具有啟發性、實踐性，能有效地提高學生決策能力和綜合素質。有學者認為，案例教學給學生提供了獨特的學習經驗，這種學習結果注重的不是事實，而是批判性思維過程本身——只有帶著質疑的眼光去學習知識，才能更深刻地分析問題、解決問題。因此，運用地理案例來培養學生的批判性思維具有可行性。　　1.案例教學為批判性思維的培養創造了互動、平等的氛圍　　首先，分析案例的過程就是師生互動的過程,教學課堂打破了傳統的教學模式，在老師的組織下，在案例提出的問題的刺激下，學生必須圍繞案例去思考問題、討論問題。課堂呈現出師生互動的教學氛圍；其次，在案例教學中,教師不再是教書匠和講解員的角色，也不再扮演教學權威者的角色，而是教學主體的指導者和教學進程的推動者，其角色定位是要引領和掌控案例教學的全過程。甚至為了更好地促進學生思考，教師還可以扮演一個反方角色，增強學生自信心，讓他們根據自己已有的知識和個人的信念，發表自己的見解，追求答案不曾有的觀念，並鼓勵他們提出充足的論證，從而掌握知識。教材提供的地理案例內容豐富，圖文並茂，在每一章的後面都設計了“問題研究”案例。　　2.對案例的討論為培養學生的批判性思維創造良機　　批判性思維是一個積極的構建爭論的過程，課堂上要以論題為中心，強調爭論。對話性思維是批判性思維的教學方法。而地理案例是含有問題或質疑情景在內的事件，學生在概括地理原理和概念之前，先圍繞案例展開討論，提出自己的看法，此時若要使討論具有鮮活的生命力，就應當使其保持批判性，批判性思維和案例討論兩者相得益彰，互相促進。經過批判性的討論後，學生更容易發現深層的信息，得出透徹的結論。如：對“深圳的出路何在？”，教材設計了三個設想，但如果有學生把這三個設想都否定，提出更有創意的設想，只要分析是合理的，我們就應該肯定，從而培養學生的批判性思維能力。　　3.案例提供的巨大信息給學生開發批判性思維提供了充足的素材　　信息是思維的材料，在學生處理信息的過程中，可反映學生對信息的認知能力、敏感程度及開發利用能力。地理案例既有文字材料，又有地理圖表，還有數據信息，這些信息都是培養學生批判性思維的好素材。學生運用批判性思維，搜索出可證實的和不可證實的，相關和不相關信息之間的差別，通過有效的整合，提取最有價值的信息。反之，通過對信息的提取，又訓練了學生的批判性思維能力。特別是一些教師另外補充的案例，來自於近期的報紙或網站，只是一個“粗毛坯”，有些觀點還很不成熟，就更需要學生用批判性思維去分析辯論。如：“三峽電站的興建使重慶發生了歷年......

各位大神、如何提高自己的認知和判斷的能力！？

對正誤的識別能力。

首先，您必須知曉一個根本性問題，什麼是正確，什麼是錯誤。

這個世界從來不存在絕對的正確和錯誤，只是意識形態不同，從而對於一件事物的看法也就不同了。傳統意義上的正確，就是符合當代社會發展的價值觀。而錯誤，則不能夠被大眾所認同，與當代社會的主流價值觀違背。

提高對正誤的識別能力，就是要弄懂，當代主流價值觀的走向。人自出生之日起，開始接受社會的影響。社會環境所告訴你的東西，構成了你自主意識中的主要部分。另一部分在於祖先意識，是潛意識的部分。傳統的主流價值觀，存在於祖先意識中，它是人類所共同經歷的部分的價值觀念，所以某些事物，在不同地區也會有廣泛認同。但是同時存在很多價值觀念，只適用於部分地區的主流。提高你對周圍環境的熟悉程度，就能夠提高你對周圍事物的認知能力，提高你對周圍人的瞭解，就能夠一定程度上把握這個小圈子的價值觀走向。

想要了解部分地區的價值觀走向，就要讀書看報，瞭解當時的實事，媒體的傳播，也是引導大眾思潮的一件利器。提高對正誤的識別能力，就要根據自己的情況，選擇性的接受主流價值思想，趨於大眾的思想觀念，從而獲得更加廣泛的認同。

教師提高學生元認知能力的教學策略有哪些

一、培養元認知能力的重要意義

元認知是美國心理學家弗萊維爾在70年代提出的。按照弗萊維爾的觀點，元認知就是指對認知的認知，其實質是個人對認知活動和結果的自我意識，進行自我批評、自我控制、自我調節並得到自我體驗。所謂元認知能力，就是學生在數學學習中，對數學認知過程的自我意識、自我監控的能力。在數學教學過程中，培養學生元認知能力的重要意義主要有以下三點：

⒈可以有效地提高學生的學習能力。數學學習的過程，不僅是對數學材料的感知、記憶、思維和想象的認知過程，同時也是通過自我意識，對該認知過程進行積極監視、控制和調節的元認知過程。在數學學習的過程中，學生的學習能力，不僅表現為在掌握一定的科學學習方法基礎上的感知能力、記憶能力、思維能力和想象能力，而且也表現為自覺地對認知過程的監視能力、控制能力和調節能力。後者，即元認知能力，決定和影響著認知能力的發揮與施展。所以，元認知能力是學習能力的制高點，提高元認知能力可以有效地發揮學生的主體作用，提高學生整體的學習能力。

⒉可以有效地發展學生的智力。數學是思維的體操。數學教學其實質是思維活動的教學。所以，元認知對認知活動的監控與調節，主要是對思維活動的監控與調節。這種監控與調節的內容主要有三點：⑴思維方向的監控與調節。著眼點是保證思維沿著正確的目標軌跡向前推進；⑵思維方法的監控與調節。著眼點是使思維方法適應思維加工內容的要求；⑶思維策略的監控與調節。著眼點是使思維活動能採取有效策略更好地為學習目標服務。很明顯，這三個方面的監控與調節，可以促使思維在活動中表現出優良的品質，可以大大提高思維活動的質量與效益。而思維是智力的核心，所以學生的智力也會因此得到發展與提高。

⒊可以有效地提高學習效益。從上述兩點分析中能夠看出，學生學習過程的優劣、學習效益的高低、學習效果的大小，在很大程度上取決於元認知過程運行的水平。元認知對策略的選擇好，對策略效果的評價正確，反饋調控及時，就會產生令人滿意的學習效益。這就是元認知能力的培養對學習效益的正相關關係。

另外，元認知能力與創新能力有著密切關係，是實施創新教育的一個重要措施。

二、培養元認知能力的基本策略

⒈提高學生對元認知重要意義的認知。要讓學生認識到學習過程是觀察、記憶、思維、想象的認知過程，在這一過程中，觀察、記憶、思維、想象的方法，直接關係到學習的好壞與成功。為了提高學習的質量與效益，在學習過程中，一定要注意思考自己的學習方法是否與學習任務的要求相適應，一旦發現問題，就要迅速調控與改進，只有這樣，學習活動才能順利推進，學習效果才會顯著提高。

例如解應用題：“新華牧場有山羊、綿羊共650只，其中山羊佔總數的30%，後來又買進一些山羊，這時山羊的只數佔總數的2/3，又買進山羊多少隻？”開始時，學生從山羊的只數上去考慮，於是用650×30%＝195只，求出山羊的只數。又買進一些山羊後，山羊佔總數的2/3，即佔650只加上又買進山羊只數的和的2/3。但是總數中包含買進山羊的只數，而這正是要求的問題，學生髮現這一解題思路有問題。根據這一自我意識，就迅速控制、調節解題思路，改從綿羊的只數上去思考：從綿羊佔總數的70%，得了650×70%＝455只，買進一些山羊後，綿羊佔總數的1－2/3＝1/3，由455只佔總數的1/3，可求出總數，由此再求買進山羊的只數就易如反掌了。

⒉重視元認知活動的教學示範。教師在教學過程中，無論是對新教材的理解，還是對數學知識的應用，都不是一帆風順的，必往往充滿著對認知活動的自我調控與調節。在教學工作中，教師不應該將自己......