血管彈性不好吃什麼?

吃什麼食物可以增加血管的彈性

多食用 大麥、燕麥、大豆等都富含水溶性纖維素。宜多吃水果、蔬菜，如蘋果、西紅柿、香蕉、大棗、山楂、胡蘿蔔、黃瓜、木耳等，上述食品中含有大量維生素及礦物質，具有降血壓和降血脂的作用。宜多吃些海帶、海蜇、紫菜等含碘豐富的海產品，碘可以抑制膽固醇在腸道內的吸收，以降低血脂濃度。

宜常吃魚。心血管病人宜低鹽飲食，每天吃鹽量應小於5克。同時應注意減去烹調所用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。醃製品、蛤貝類、空心菜等含鈉均較高，也應儘量少吃。

富含鉀的食物可以適當增加食量，如豆類、瘦肉、魚、油菜、香蕉、棗、桃等。因鉀離子在體內可以對抗鈉離子所引起的升壓和血管損傷作用。多吃些富含鈣的食品，如牛奶、花生、蝦皮、紅棗等。 含多不飽和脂肪酸高的食物，每天一小把堅果（核桃、杏仁、腰果等），平時少吃油膩垃圾食物，飲食宜清淡。

增加血管彈性的方法最好的就是有氧運動。有氧運動能加速機體血液循環，提高新陳代謝，提高血管壁彈性。

吃什麼增加血管彈性

軟化血管食物：

黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。

香菇：含有一種核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，並可防止動脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。

蜂蜜：含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿蔔素，能改善冠狀血管的血液循環，防止血管硬化。

棗：含有相當豐富的維生素C和維生素P。維生素P能防止出血性疾病。

核桃：含豐富的磷，可營養腦神經，還含有大量亞油酸，可防治動脈硬化。

茄子：含有維生素P，其中以紫茄子含量最高。維生素P能增強毛細血管的彈性。因此，對防治高血壓、動脈粥樣硬化及腦卒中有較好作用。

番茄：含有維生素P，可保護血管，能防治高血壓。

白薯：屬於多糖與蛋白質的混合物，多吃可減少低血漿膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。

玉米：含有大量亞油酸、維生素E等，能防止血管硬化。

二、適量運動

三、心態良好。

四、保健適當。可以服用一些保健食品。比如說紐崔萊的鈣鎂片，既能補充

鈣質，鎂又能軟化血管；磷脂；深海魚油；蜂膠等。

阿司匹林，尼莫地平。沒副作用，能軟化血管，增加血管彈性，降低血粘度。 深海魚油!!! 軟化血管，稀釋血液，增加血管彈性，促進血液循環 降血壓血脂

血管彈性不好，吃什麼事物和藥物

睡前少量紅酒，有軟化血管的作用。如果嚴重高血壓和動脈粥樣硬化的話，建議先改善上述症狀再嘗試軟化血管，適量運動，注意飲食結構健康合理~

血管彈性不好，吃什麼藥

請諮詢醫生哦.......

吃什麼食物可以使血管有彈性

富含w一3多不飽和脂肪酸的魚油有保護血管內皮細胞，減少脂質沉積及改善纖溶功能。富含精氨酸的食物 富含精氨酸的食物有助於調節血管的張力，抑制血小板凝集的血管舒張因子的合成，從而減少血管損傷。這類食物包括海蔘、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐和葵瓜子等。富含葉酸的食物 如果食物中缺乏葉酸和維生素B6、維生素B12，會使血液中高半胱氨酸的水平升高，容易損傷血管內皮細胞，促進動脈內膜粥樣硬化斑塊形成。而補充葉酸對降低冠心病和腦卒中的發病率有重要作用，建議中老年人特別是患有心血管病的人，應該多食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母發酵食物及蘋果、柑桔等。黑木耳 黑木耳具有抗凝與祛脂作用，有助減少心肌梗死與缺血性中風的發生，抑制血小板的凝集，防止血栓形成。大豆大豆脂肪以不飽和脂肪酸為主，其中人體自身不能合成的必需脂肪酸含量高，此外，大豆磷脂含量也高，又不含膽固醇，這對防治動脈硬化和冠心病很有利。因此應經常食用大豆及其製品。芹菜 芹菜中因為含有豐富的維生素B2、胡蘿蔔素和揮發芳香油，具有清熱利溼、清肝涼血作用。芹菜還有降低膽固醇和保護血管作用。用鮮芹菜加水煎劑或用鮮芹菜以開水燙後絞汁口服，對高血壓、冠心病均有明顯療效。延伸閱讀:心血管疾病保護血管的膳食指南心血管患者怎樣度夏

血管不好吃什麼

心腦血管健康才能保證人體健康預防各種慢性疾病，因此吃什麼對腦血管好的問題，是我們平時生活中必須要掌握的知識。很多食物都有利於腦血管健康，那麼吃什麼對腦血管好呢?

1.維生素C食物

很多時候之所以會出現腦中風、血管破裂等情況，都是因為血管變脆所導致，只要在平時生活中多注意加強血管的韌性，就能有效的避免這些情況的出現。要想更好的增強血管韌性保護血管健康，那麼在平時生活中不妨多吃些富含有維生素c的食物，它可以加強血管的彈性、韌性和防止出血。除了要注意增強血管的韌性之外，同時還要注意清除血管內的各種垃圾以及膽固醇。

經過研究發現，一些食物中所含有的微量元素可有效的減少血管壁上沉積的各種垃圾毒素，比如像碘。在平時生活中多吃些富含有碘的食物，可阻礙動脈粥樣硬化病變的形成。

2.造血食物

要想更好的保護腦血管健康，在平時生活中還應該適當的多吃些具有健神補腦功效的食物，比如像桂圓、蓮子、大棗、桑椹等食物。尤其是一些患有低血壓的人群，多吃些這類食物不僅可以有效的起到保護腦血管的功效，同時還可以治療低血壓以及緩解低血壓所導致的各種不適症狀。如果是因為失血及月經過多而導致的低血壓，在平時生活中還應該多吃些具有造血功效的食物。

除此之外低血壓的人群還應該多吃些高鈉食物、高膽固醇的飲食，比如像動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等。這類食物可以讓患者血容量增加並且心排血量也隨之增加，這個時候動脈緊張度增強血壓自然隨之上升。

3.降血壓食物

一旦患有高血壓，不管是對腦血管還是對其他部位的血管都會帶來嚴重的不良影響，因此在平時生活中應該儘量的控制血壓保持平穩。這個時候降血壓的食物是必不可少的，尤其是一些含維生素、礦物質、纖維素的食物，其降血壓的功效更加的明顯。生活中最常見的有菠菜、大蒜、馬鈴薯、蘑菇等，這些食物不僅可以降血壓同時還可以有效的消除血管中的膽固醇以及各種垃圾。

還有像木耳、蘋果等食物，都具有很好的降血壓功效。除此之外在平時還應該多吃些豆類、豆製品類食物，它們可以促進膽酸排出，使膽固醇合成減少。因此面對吃什麼對腦血管好這個問題上，多吃些降血壓的食物也是非常有必要的。

希望對你有幫助！