泡溫泉要多久最好?

General 更新 2023年10月15日

泡溫泉要泡幾天最合適

據專家介紹，泡溫泉的時間不宜過長。泡的時間能多長要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對中樞神經有抑制作用，能平緩情緒；37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進血液循環、消除皮膚緊張；39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環、增進新陳代謝。泡溫泉的時間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴時間可稍長些，高溫浴就絕對不宜超長。

因溫泉成分不同，在浴中的時間長短亦應有差異。如果溫泉的主要成分為碳酸，應防止過多吸入碳酸氣，引起不良反應，故應隔日進浴一次或連浴2日休息1日，每次8～15分鐘。

注意事項：

1.肚子餓的時候，不可以馬上泡溫泉，因為空著肚子泡溫泉很容易會有頭暈，想要吐及疲倦的情形。

2.如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常的累了，不可以馬上去泡溫泉，不然會越泡越累。

3.睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血情形。

4.心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，也不適合泡溫泉。

5.剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去泡溫泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。

6.營養不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去泡溫泉。

7.有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，要泡溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會影響血管的收縮。

8.有癌症、白血病的人，不適合泡溫泉，因為容易刺激新陳代謝，使身體很快變衰弱。

9.如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去泡溫泉。

10.女生生理期來時或前後，懷孕的初期和未期，最好暫時不能泡溫泉。

11.泡溫泉的時間，要用溫泉的溫度來看，太熱時不可以泡太久

12.如果在泡溫泉的時候，感覺身體不舒服時，就應該離開，不可以繼續的在泡溫泉。

由上面的注意事項可以讓我們知道泡溫泉並不是你想浸就可以浸的。有時候看到電視新聞報導說有人因為泡溫泉而死掉。那個時候都覺得那是不可能的事，但是現在相信那是可能發生的。所以要泡溫泉之前，要先看自己的身體狀況來決定，免得樂極生悲。另外，泡溫泉雖然健康，不過傳染病患者，身體過度虛弱者及急性病患 <如急性肺炎，支氣管炎，扁桃腺炎，中耳炎或發燒的急性感冒患者> 孕婦初期和末期，女性月經來時或身上有傷口者，不宜泡溫泉，如果一定要浸，應特別注意身體的狀態，以免造成身體的不適，而象是高血壓、心臟病、糖尿病、血管病變者也應遵造醫師的指示或友人陪伴才能入浴，癌症，白血病患者，因會刺激新陳代謝，導致身體加速衰弱，不宜浸泡，營養不良或是病後身體極度衰弱時，暫勿泡溫泉。

泡溫泉，一般泡多久合適呢？一次泡多長時間？

一般以15－20分鐘為宜，否則，泡在熱水中過久，會加速皮膚水分的蒸發，容易造成皮膚油分失去太多，破壞皮膚保護層，或使皮膚表面的有益菌被消滅。

不宜泡溫泉的人群：

急性疾病患者：如急性肺炎、支氣管炎、扁桃腺發炎、中耳炎或發燒的急性感冒。

心腦血管疾病者：溫泉的溫度較高，可使人體容易大量出汗、心跳加快，心臟耗氧量增加。同時，由於泡溫泉時人體溫度升高，出水後溫度下降，一熱一冷，短時間內引起血管擴張和收縮，這些都是引起腦中風及心肌梗死的誘發因素。所以，有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。

糖尿病患者不宜長泡：糖尿病患者在血糖控制較好、比較穩定的情況下可以泡泡溫泉。如果血糖不穩定，在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖的變化。而且大多數的糖尿病患者，都伴有周圍神經病變，手掌、腳掌感覺異常，易麻木，因此對溫度的敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而自己不知。此外，注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會使胰島素吸收加快，加重糖尿病。

營養不良或病後身體極度衰弱者：會刺激新陳代謝，導致身體加速衰弱。糖尿病、肝病、腸胃病、高血壓、心臟病、血管病變者，在病情得到穩定控制時才能進行溫泉浴。

傳染病患者：如梅毒、淋病患者，可通過溫泉水傳播疾病。

嚴重溼疹、皮炎及皮膚有潰爛傷口者：溫泉所含的硫磺及其它酸鹼物質可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但是一些嚴重溼疹、皮炎及皮膚有潰爛傷口者泡溫泉，不但會汙染水質，還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免使皮膚出現發癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。甚至導致“溫泉性皮膚病”。

女性懷孕初期和後期或來月經時：有研究證實，“高熱”具畸胎作用。另外，如果此時泡溫泉，陰道中正常的酸鹼度與菌群生態會受破壞，陰道容易受感染。

泡溫泉注意事項：

一、空腹時不宜泡：飯前空腹飢餓狀態入浴，容易出現眩暈、噁心、周身乏力症狀，甚至虛脫。

二、特別勞累時：不可以馬上去浸溫泉，不然會越泡越累。另外，睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血的情形。

三、飯後或是飲酒後：飯後入浴時由於皮膚血管因溫熱水刺激而擴張，大量的血液流向體表，胃腸血液相對減少，容易引起消化不良。故一般應在飯後2小時入浴為宜，因此時胃內食物大部分已消化。

四、及時補水：泡溫泉後，人體水分迅速蒸發，要喝水補充。泡溫泉前30分鐘喝300毫升水可起到預防作用。橙汁、蔬菜汁可隨時為身體補充流失的維生素和水分，是最佳選擇。另外提醒那些患有慢性心臟病及腎臟疾病的人，千萬不可一次性喝下大量水。

五、水溫不宜超過45℃。水溫過熱，會使機體能量消耗增加，心臟負擔加重，很容易出現意外。

六、不宜用溫泉水洗頭：溫泉水中含有硫磺等物質，用溫泉水洗頭可使頭髮枯黃、分叉或打結。

七、泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾會被泉水中的礦物質"染黑"。

溫泉要泡多久比較好？

1.溫泉浴可反覆浸泡，每隔20分鐘應上池邊歇歇，喝點飲料補充水分。

2.在熱騰騰的溫泉池裡，愛美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉，更有利於美容。

3.溫泉水中含礦物質，泡過溫泉後儘量少用沐浴液，用清水衝身更有利於保持附著在皮膚上的礦物質。

4.泡溫泉時可合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，達到釋放身心壓力的效果。

5.泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾會被泉水中的礦物質"染黑"。

6.進入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水溫潑淋全身，適應水溫後才全身浸入。

7.泡溫泉時不要同時按摩。因為泡溫泉時身體的血液循環和心臟的跳動次數都加快，如果同時按摩會加大了心臟的負擔。

泡溫泉什麼時候泡最好

通常總覺得冬季是泡溫泉的最佳季節，因為冬季氣候寒冷，泡完很舒服，而夏季很多人覺得本來就熱再泡更熱。但實際上，一年四季都適合泡溫泉，對身體是有好處的，只是要注意：每次泡的不宜過長，一個池子中泡溫泉最佳時間在8--15分鐘，上來休息會，喝點水補充點水份再繼續泡這樣比較好。泡的時間長短要看自己的身體條件和承受能力。

泡溫泉有哪些禁忌?

1.肚子餓的時候，不可以馬上泡溫泉，因為空著肚子泡溫泉很容易會頭暈，有想要吐及疲倦的情形。

2.如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常累，不可以馬上去泡溫泉，不然會越泡越累。

3.睡眠不足或是熬夜，如果突然泡溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血的情形。

4.心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，也不適合泡溫泉。

5.剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去泡溫泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。

6.營養不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去泡溫泉。

7.有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，在泡溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，這樣才不會影響血管的收縮。

8.有癌症、白血病的人，不適合泡溫泉，因為容易刺激新陳代謝，使身體很快地變衰弱。

9.如果患急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去泡溫泉。

10.女生生理期來時或前後，懷孕的初期和末期，最好暫時不要泡溫泉。

11.泡溫泉的時間，要用溫泉的溫度來看，太熱時不可以泡太久。

12.如果在泡溫泉的時候，感覺身體不舒服時，就應該離開，不可以繼續泡溫泉。

13.空間保持通風，室內注意空調溫度。

14.水溫以不超過40℃為宜，浸泡時間最好不要超過十分鐘，若要長時間浸，必須每浸10分鐘便起來休息3分鐘，再下浴池。

15.容易失眠的，須避免過長時間浸泡溫泉，否則容易因精神亢奮而加重症狀。

一年中什麼時候泡溫泉最好泡溫泉的注意事項

首先，下湯之前，請先閱讀並遵守各溫泉管理單位的規定，如不著衣物、不在水中擦拭身體、不可使用肥皂等，這樣規定，主要是為防範破壞溫泉水質。接著，請先淋浴，將身體洗淨後才可進入池中浸泡，這是禮貌，也是公德。第二，不是每一種溫泉都適合浸泡，過燙、過酸的泉不要泡，溫度以30-45度較適當。進入溫泉池中，除了不要搓洗身體外，也不要在池中運動或踢打，正確的做法，是靜靜躺在溫泉池中，享受溫泉滲入身上的感覺。

第三呢，溫泉浸泡時間視個人需要及泉溫而定，但一般而言，單次不宜超過15分鐘，且每日應以三回為限。有個說法是這樣的：一、二次是洗澡，三、四次叫享受，五、六次可養生。另有個泡溫泉的公式：每天二、三回，每回三、五次，每次三、五分（分鐘），這些都是參考值，但重點皆在提醒大家：切不可以為泡得越久或洗越多次就會越有效，這可不是正確的觀念。

第四，儘量避免飯前或飯後立即浸泡溫泉，飯後應該至少間隔60分鐘較恰當。

第五，長途跋涉後不宜馬上洗溫泉，最好先稍作休息，等體力恢復後再入溫泉池內浸泡。

第六，易失眠者以微溫的溫泉為宜，最好能稍微躺著浸泡，若感到頭痛、噁心、心悸時則不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理狀況者，應自行注意泡溫泉時的安全。

第七，通常自溫泉池起來後不必再用清水沖洗，但皮膚過敏的人或泉質濃度過高時，最好還是再衝一下，才不致有反效果。

最後，為了安全起見，孩童浸泡的水溫不宜過高，大人應先行測試

什麼時候是泡溫泉的最佳季節

通常總覺得冬季是泡溫泉的最佳季節，因為冬季川候寒冷，泡完很舒服，而夏季很多人覺得本來就熱再泡更熱。但實際上，一年四季都適合泡溫泉，對身體是有好處的，只是要注意：每次泡的不宜過長，一個池子中泡的時間在8--15分鐘，上來休息會，喝點水補充點水份再繼續泡這樣比較好。泡的時間長短要看自己的身體條件和承受能力。

金色世紀商旅行網為您解答，希望能幫到您。

泡溫泉時要注意些什麼事？比如，泡溫泉的時間最好為多久？

時下利用假日到郊外泡溫泉已成為一種時尚的休閒方式。但是，泡溫泉也有講究。泡好了，有利健康；泡不好，也容易泡出病。

溫泉水的形成是大氣降水滲入地殼斷層深處，與地下熱岩漿接觸後經過幾十年的演變、滲透，最終轉移到地表。

溫泉以水中所含礦物質來分，可分為碳酸氫鹽泉、硫磺鹽泉及氯化物泉三種，對身體各有不同的療效。

溫泉中含有豐富的礦物質，對多種病痛有治療作用，而且對保健、美容、護膚等有功效。小湯山溫泉水質甘秀美、淡黃清澈，富含鍶、鋰、偏硅酸等大量的礦物質和多種微量元素，是難得的純溫泉。

當然，溫泉的泉質不同，對不同的病症具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉，對於神經痛、風溼、皮膚病等有療養作用；含有CO2的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病等有好處等等。

醫學專家提醒：泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，以免給身體帶來不必要的傷害。根據泉質劃分，溫泉一般分為四種：中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉。

只有對溫泉種類有了認識，並根據自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的。

雖說泡湯有健身的作用，但不是隨隨便便就能泡的，以下幾點是應該注意避免的。

1.佩戴首飾入池。首先，溫泉中的微量元素會對金屬有破壞和腐蝕的作用，溫泉水中的硫磺和銀質的首飾混合在一塊兒，合成為硫化銀，這樣會影響到水質。

2.泡湯時動作太多。雖說泡湯是非常舒服的，但由於水溫和水質的關係，已經讓身體的氣血和腑臟的活動更為積極，那麼如果動作太多，就不能夠及時地感受和把握自己身體的變化。

3.泡後用香皂清洗身體。因為香皂含有鹼性物質，容易讓皮膚乾燥，泡湯的時候，身體的排汗已經很多了，水分就相對減少，再用香皂清洗，就非常容易造成皮膚的油脂流失。

4.溫泉加桑拿。泡完溫泉之後，水中的礦物質和負離子剛剛被身體吸收，如果馬上進行桑拿的話，有益的物質就很容易隨著汗液排出。

同時，泡完溫泉之後，身體本來就有一些疲倦了，立即去蒸桑拿，極有可能造成暈倒、缺氧等等危險的情況。

5.溫泉加按摩。泡湯時由於水溫和礦物質會使身體的血液循環和心臟的跳動次數都加快，如果泡湯之後馬上按摩就等於讓身體同時經過兩次血液的加速，這就加大了心臟的攝血量，使心臟的回血相對減少，嚴重的話，還會出現身體缺血和暫時性的休克。

什麼時候泡溫泉最合適

般冬季晚宜浸溫泉處壞處壞處啦些事項要注意已我現舉十二點泡溫泉應該注意事項： 1.肚餓候馬浸溫泉空著肚泡溫泉容易暈想要吐及疲倦情形 2.坐久車或走遠路非累馬浸溫泉越泡越累 3.睡眠足或熬夜突浸溫度高溫泉能發休克或腦部缺血情形 4.情興奮或氣跳變快候適合浸溫泉 5.剛吃飽飯或喝完酒馬浸溫泉消化良及腦溢血情形 6.營養良或病剛身體差千萬浸溫泉 7.髒病、高血壓及脈硬化要浸溫泉前要先慢慢用溫泉擦身體再泡溫泉泡溫泉才影響血管收縮 8.癌症、白血病適合浸溫泉容易刺激新陳代謝使身體快變衰弱 9.急性冒、急性疾病及傳染病要浸溫泉 10.理期或前懷孕初期未期暫能浸溫泉 11.浸溫泉間要用溫泉溫度看太熱泡太久 12.浸溫泉候覺身體舒服應該離繼續浸溫泉由面注意事項讓我知道浸溫泉並想浸浸候看電視新聞報導說浸溫泉死掉候都覺能事現相信能發所要浸溫泉前要先看自身體狀況決定免樂極悲另外浸溫泉雖健康傳染病患者身體度虛弱者及急性病患 <急性肺炎支氣管炎扁桃腺炎耳炎或發燒急性冒患者> 孕婦初期末期性月經或身傷口者宜浸溫泉定要浸應特別注意身體狀態免造身體適象高血壓、髒病、糖尿病、血管病變者應遵造醫師指示或友陪伴才能入浴癌症白血病患者刺激新陳代謝導致身體加速衰弱宜浸泡營養良或病身體極度衰弱暫勿浸溫泉

冬季泡溫泉多長時間最合適

不宜泡溫泉的人群：

急性疾病患者：如急性肺炎、支氣管炎、扁桃腺發炎、中耳炎或發燒的急性感冒。

傳染病患者：如梅毒、淋病患者，可通過溫泉水傳播疾病。

泡溫泉注意事項：

一、空腹時不宜泡：飯前空腹飢餓狀態入浴，容易出現眩暈、噁心、周身乏力症狀，甚至虛脫。

三、飯後或是飲酒後：飯後入浴時由於皮膚血管因溫熱水刺激而擴張，大量的血液流向體表，胃腸血液相對減少，容易引起消化不良。故一般應在飯後2小時入浴為宜，因此時胃內食物大部分已消化。　　四、及時補水：泡溫泉後，人體水分迅速蒸發，要喝水補充。泡溫泉前30分鐘喝300毫升水可起到預防作用。橙汁、蔬菜汁可隨時為身體補充流失的維生素和水分，是最佳選擇。另外提醒那些患有慢性心臟病及腎臟疾病的人，千萬不可一次性喝下大量水。