順產後能吃什麼食物?

General 更新 2023年10月15日

順產之後第一天 早中晚 各吃什麼食物

問題分析:你好!產後第一天的飲食要合理的,要有豐富的蛋白質和多種維生素的,這樣有利於產後的恢復和促進哺乳的。

意見建議:建議:1、可以多吃含有膠原蛋白的豬蹄湯、雞湯、魚湯、肉湯等其中的一種。2、同時也要吃蔬菜和水果的,可以補充多種維生素。3、要給孩子哺乳的,初乳中有豐富的免疫球蛋白,可以增強抵抗力的。

一個星期順產產婦能吃什麼食物

當然可以了胎兒的營養來自母體,雖然說孕婦在懷孕期間應攝取均衡營養,但每個階段胎兒器官系統有不同變化。針對此時胎兒器官系統發展特別需要的營養,準媽媽應多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜、米飯、麵條、肝……等食物,這樣可以培育出頭好壯壯的健康寶寶喔!

順產後吃什麼 兩個階段來改善飲食

順產生完孩子後的第一餐護士會吩咐家人去買容易進食、消化的食物,比如粥,來給產婦吃。則上以清淡為主,不能太油膩。在此前提下可以依據產婦的愛好來飲食 儘量少食多餐,便於營養的消化和吸收避免食用一切會引起脹氣的食物比如紅糖、人蔘、桂圓、蘿蔔湯等。另外由於分娩時會陰部可能會出現撕裂傷或需要側切,在產後傷口可能會出現水腫、疼痛等症狀。坐時可使用產科透氣墊架空會陰部,減輕擠壓造成的側切傷口疼痛,並保證傷口透氣乾燥,促進癒合。睡眠或臥床時,用產科支撐枕側臥於無會陰傷口的一側,以減少惡露流入會陰傷口的機會。最後提醒產科護理包一般婦幼醫院都有的賣,但是比淘寶貴。恭喜你生了一個可愛的寶貝。

我生了寶寶是順產的第五天了請問吃什麼食物比較好

坐月子吃什麼好

1.適當飲用紅糖水,補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素和礦物質,能夠促進惡露排出,防治尿失禁。不過,飲用過多會導致新媽媽出汗更多,體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長,最多不要超過10天。

2.從流食慢慢過度到正常的飲食。產後,消化系統的功能需要一段時間才能恢復,因此,產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、麵條過渡到稀飯,然後再吃米飯和麵食。

3.少食多餐,不可貪吃。因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上,因此,每頓飯不宜吃太多,可以餓了再吃。

4.最好以天然食物為主,不要過多服用營養品。目前,市場上有很多保健食品,有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣,要多吃些保健品補一補。這種想法是不對的,月子裡應該以天然綠色的食物為主,儘量少食用或不使用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片,因為月子裡的媽媽,尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。

5.要多喝一些溫的白開水,避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子裡的新媽媽飲用,應該多喝一些溫熱的白開水,補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。

6.避免辛辣和容易產生脹氣的食物。產後容易出現便祕的問題,飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。

7.不要為了恢復身材,而控制飲食的攝取量。對於月子裡的媽媽,尤其是進行哺乳的媽媽,應該保證足夠熱量的攝入,哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量,所以這個時期絕不能採取節食的手段瘦身。

8.保證補鈣補鐵的食物攝取量。新媽媽因為在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵,應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵,每天鈣的攝取量應不少於1.1克,鐵為20毫克。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。

9.產後兩個星期內避免大魚大肉。在腸胃功能恢復之前,可以將魚、肉熬成湯食用,兩週之後再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。

10.瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用。不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟,水果可以榨成果汁後,將裝有果汁的杯子放入熱水裡5-10分鐘後再飲用。或者是將水果煮成水果茶飲用。

順產都可以吃什麼?

一、順產後的頭三天,月子餐不能吃油膩的食物,一定要以清淡的食物為主,這個時候,主要是因為,新媽媽的乳腺管還沒打開,如果吃的太補奶水有可能會堵在乳房中出不來。而且會出現奶漲的現象。

二、月子餐注意一定要吃熱的食物,水果也一樣,最後是放在熱水裡溫一下再吃。

三、所有熱性的東西,如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等,都要在惡露乾淨後再加入月子餐食譜中去,否則惡露會一直不乾淨的。

四、豬肉、牛肉、羊、雞、鴨、蝦要交替著吃,這樣才可以達到補血補氣的效果,雞蛋一天最多吃2個。

五、很多月婆,都只喝湯不吃肉,其實這樣不夠營養,因為湯裡營養最多隻有25%,其餘都在肉裡。

什麼才是月子期間真正的明星食物?

1、鯽魚:

這個是眾所周知有通乳催奶的作用;對產後脾胃衰弱有很好的滋補作用。所以坐月子喝鯽魚湯是不變的傳統。

2、烏雞:

對產後氣虛,血虛尤為有效,能夠調節免疫功能,抗衰老。

3、雞蛋:

富含優質蛋白,對神經系統和身體恢復有利,促進肝細胞再生。但是雞蛋並不是吃的越多越好,有些產婦一天能吃10多個雞蛋,個人認為實在沒有這個必要,營養的食物非常多,何必只吃雞蛋一種呢,而且雞蛋的膽固醇含量較高,對產婦也有不利的影響。

4、豬肝:

豬肝可以補鐵補血,是非常適合產婦食用的食物,並且豬肝中含有維生素B2,能夠去除肌體中的一些有毒成分,幫助排出子宮內的汙血,對子宮的恢復有很好的作用,所以在生產後的第一週喝些豬肝湯有很好的作用。

5、豬腎:

豬腎有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰痠背痛等功效,所以在產後第2周適當吃些豬腎可以預防由於腎虛而引起的症狀。

6、蓮藕:

含豐富膳食纖維,含鐵量較高,對於產後補血補鐵有很好的作用。並且由於產婦活動量小,所以很容易引起便祕,適當食用一些蓮藕也可以促進大便的排出。

7、核桃:

具有補心健腦,補血養氣的功效,而且哺乳的媽媽們多食用核桃對寶寶也有一定的好處。所以在產後2-3周即可開始食用核桃、紅棗熬成的粥,又營養又利於消化。

8、香菇:

香菇富含多種維生素和礦物質,能夠促進新陳代謝,對於產婦有很好的營養作用。

現在很多老一輩的人認為坐月子就是要多吃雞蛋、多喝豬蹄湯、不洗頭、不洗澡才是最好的月子。其實不然,坐月子要坐的營養又健康才科學

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