脊椎側彎曲怎麼治療?

脊椎側彎的鍛鍊方法 詳細的

S型脊柱側彎病人的伸展運動：（假設病人胸部為右側彎曲線加上腰部為左側彎曲線）

1.平躺俯臥型之一：

先請病人俯臥，協助著再將病人的腸髁塉（iliac crest）固定住壓好，再請病人將右手儘量伸直去摸膝蓋，而左手儘量向前越過頭部伸直以牽拉兩側的背肌。

2.平躺俯臥型之二：

病人俯臥，協助著將病人的腸髁塉仍固定壓好，再請病人雙手抱著後頭部，再稍微擡高頭胸部向右側彎曲身體。

3.平躺俯臥型之三：

病人俯臥，請病人用雙手抓住床緣以固定胸部於床上，協助著再將病人的雙大腿抱起來稍微擡高，再向左側彎曲身體。

4.跪坐型之一：

先請病人跪坐於病人自己的腳跟上，身體再向前俯趴在地板上（用以穩定腰部的側彎曲線），腹部緊貼著大腿，身體再儘量向前伸展，兩手臂向前儘量伸直。

5.跪坐型之二：

同跪坐型之一一樣，再來將雙手掌一步跟著一步走向右側，以彎曲身體呈向右側彎狀，並且保持這個姿勢一分鐘後，再慢慢恢復原位。

6.側躺型之一：

請病人右側躺（病人為胸部向右側彎曲線），頭部勿超過床緣，協助著再用雙手固定住病人的腸髁塉（iliac crest），勿使病人前後晃動，再用毛巾捲成筒狀墊在胸部脊椎側彎脊椎向右突出的地方，再請病人左手向前伸直越過頭部，牽拉一段時間之後再放鬆休息。

7.側躺型之二：

請病人右側躺，頭及上胸部要超越過床緣，協助著再用雙手確實固定住病人的腰部腸髁塉，再用毛巾捲成筒狀墊在胸部脊椎側彎的脊椎向右突出處，再請病人雙手向前伸直越過頭部向右下彎曲，儘量支撐到不能支撐為止，再由協助者扶好休息。

8.脊柱伸展運動之一：

請病人面向牆壁站好，雙腳距離牆壁約15公分左右，雙手臂舉高過頭並且將雙手掌貼於牆上向上伸展。

9.脊柱伸展運動之二：

就是雙手吊單槓讓身體自然垂下伸直。

10.背直肌肌力加強運動：

這是輔助性的運動，當前述的運動做完，有效地控制了脊椎側彎的進行之後，再來做的是：先請病人平躺、雙手各置於兩側，再請病人弓起背部，支撐30秒後再放下休息，而後循環重複之。

11.軀幹及髖關節伸直肌肌力加強運動：

也是屬於輔助性的運動。請病人平躺俯臥，雙手各置於兩側，再請病人弓起背部，擡高雙大腿及雙手臂，支撐一小段時間之後再放鬆放下休息，循環幾次。

二、C型脊柱側彎病人的肌力加強運動（假設病人為胸椎向右突出的脊椎側彎）：

1.側躺型之一：

請病人左側躺，頭部勿超過床緣，協助者一樣用雙手固定住病人的腸髁塉（iliac crest），勿使病人前後晃動，再叫病人向右側彎，把上半身擡高，並且右手儘量伸直來摸右膝部，維持一段時間再放鬆放下。

2.側躺型之二：

仍請病人左側躺，頭及上胸部則要超過床緣，協助者用雙手確實固定住病人的腸髁塉（iliac crest），再用毛巾捲成筒狀墊在胸部脊椎側彎的脊椎向左凹入處，再請病人雙手抱著頭部，然後做向右側彎的運動，向上擡起頭及胸部來對抗重力。

以上就是向各位介紹的脊椎側彎運動治療的方法，請注意：一定要有人在旁協助的動作，在操作時，請確實做好協助者的工作，這樣才能確保運動的成效，並且能避免二次傷害。

脊柱側彎矯正方法

中山一院脊柱側彎中心楊軍林教授講解：用於胸椎右凸腰椎左凸時的矯正體操

第一節 挺胸運動

仰臥，兩腿伸直，將左上肢上舉並挺起胸部，維持恭0秒，重複10次。

第二節 擡左腿運動

仰臥，兩腿伸直，將左上肢上舉，擡起左腿，維持秩序10秒，重複10次。

第三節 左單腿“半橋”運動

仰臥，左上肢上舉，左腿屈曲支撐床面，擡起臀部，挺胸，右腿伸直，維持10秒，重複10次。

第四節 左側臥擡頭及肩運動

左側臥，腰下墊小枕，左臂、左肩及頭儘量擡起，右臂伸直，維持10秒，重複10次。

第五節 右側臥擡左腿運動

右側臥，胸下墊小枕，左臂上舉，左腿儘量上擡，維持10秒，重複10次。

第六節 俯臥擡頭、肩及左臂運動

俯臥，兩腿伸直，頭後仰，頭和肩部以離開床面為原則，左臂儘量向後舉，維持10秒，重複10次。

第七節 俯臥擡左腿運動

俯臥，兩腿伸直，左臂上舉，左腿擡起，維持10秒，重複10次。

第八節 俯臥擡左手、頭、肩及左腿運動

俯臥，兩腿伸直，左手上擡，頭及肩上擡，左腿上擡，維持10秒，重複10次。

第九節 肘膝位擡頭及左臂運動

肘胸位，頭儘量上擡，左臂上擡，維持10秒，重複10次。

第十節 腕膝位擡左腿運動

腕膝位，頭擡起，左腿擡高，維持10秒，重複10次。

注意事項

（1）單獨使用的對象是早期比較柔軟、曲度較小的側彎。

（2）矯正操動作必須正確、充分，還必須長期、持續地進行，不輕易放棄。

（3） 每天堅持游泳對與矯正脊柱側彎也有很好的恢復.

脊椎側曲能通過體態糾正得到改善嗎

平心而論，脊柱側彎的度數測量，是否伴有小關節紊亂 椎體旋移滑脫，是否有脊旁韌帶鈣化粘連，有沒有椎體骨橋形成……骨盆失衡後比較容易誘發的骶髂關節錯位 椎間盤膨突 韌帶損傷……高低肩是胸椎小關節錯位還是先天性的骨發育不良 ，或者脊柱側彎造成的體態改變……等等問題，都需要通過影像學檢查 體徵檢查 神經反射測試 肌張力測試等綜合考慮才能確診，而老實說，很多健身教練不一定具備這類治療的知識儲備，個人習慣來說，最好還是先就診治療，基本恢復關節的穩定性，再進行適合的功能鍛鍊，貿然進行鍛鍊很容易加重症狀的。

脊柱側彎曲可以考幼師麼

當然可以！但是你需要及時治療啊

脊柱側彎怎樣有效治療【脊柱側彎】

你的片子無法測量，應該拍站立位脊柱全長片，測量側彎角度，如果側彎角度大於40度就應該手術治療，如果小於40度可以用支具治療，但支具治療只能防止病情進展

（大連市第二人民醫院慈元大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面瞭解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）

參考資料：大連市第二人民醫院慈元 doctorcy.haodf.com/