天生瘦長不胖怎麼回事?

General 更新 2023年10月15日

天生很瘦的人如何長胖?

很瘦的人怎麼長胖呢？中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥治療，會有很好的效果。瘦弱測試一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180釐米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。特別提醒一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。身心愉快瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。飲食多樣要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。適當運動對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。附：食物增肥一方山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥晒乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。常常聽到體瘦者抱怨，現在減肥藥滿天飛，就是沒有增肥藥。其實，一般瘦弱欲增肥健身，無需求助於藥物，只要恰當飲食，用食療來調補，就能收良效。體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如......

為什麼有些人天生就是胖為什麼有些人天生就是瘦為什麼有人怎麼吃都不胖為什麼有人不吃都會變胖

因為大部分吃的很多的瘦人都會在吃飽之後抗拒再次進食。不論什麼食物。以及他們的繩梯有自動把脂肪轉化為肌肉（看不出那種）的特質。鎮邪大部分都已經是基因穿定的。但通過後天改變的也不在少數。

天生瘦子，是不是吃什麼都長不胖？

可以調理的

為什麼有些人天生就是長不胖的類型呢？

瘦人體制也不是吃不胖，或這說現在胖人也有瘦的時候，運動夠新陳代謝比較快，不暴飲暴食，比如我自己懷孕之前95，生了孩子135，也算胖人了，是內分泌紊亂造成的，少吃多運動可以變回瘦人體制

天生吃不胖怎麼辦啊到底是怎麼回事

天天吃完了就躺著睡醒了再吃使勁吃我就不信不胖？

天生就很瘦想胖胖不起來怎麼辦

首先想胖要選擇一個正確的方式不能一股勁兒的吃雖然吃垃圾食品短時間可以長肉肉但是長的都是脂肪還不健康

你可以飲食上多吃一點蛋白質然後去健身房找個好一點的私教來幫助你增肌肌肉可以讓身材產生勻稱美一定程度上也可以增胖你這種比較瘦的

天生瘦小，怎麼吃都不會胖，什麼原因呢？好想長胖

說實話我也很瘦，如果我們是同齡人的話，我相信我比你還瘦！我1.75的個子，可是還不到110斤呢？？嘿嘿，咱有共同語言吧！我也很苦惱，也看了相關方面的書，大致可分為以下幾點（供你參考）：

1。營養方面，這很重要的，但我想你不回是吧。

2。精神方面有壓力，或者是睡眠不足。