刮痧後多久能跑步?

General 更新 2023年10月15日

背部刮痧後可以去跑步嗎

刮痧後不建議去跑步。跑步出汗容易風寒侵入。

背部刮痧後注意事項：1、背部刮痧後飲熱水一杯

刮痧過程中會使汗水排洩，邪氣外排，會消耗部分體內的津液，刮痧後飲熱水一杯，不但可以補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。

2、背部刮痧後洗浴的時間

刮痧治療後，為避免風寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀後，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未乾時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開洩，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。

3、背部刮痧後不宜在原處補刮

前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標準，平時可以補刮，以加強退痧的作用。

4、背部刮痧排毒後飲食調理

刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過多食用油膩厚重的食物，還要針對性地調理臟腑營養。

溫馨提示，日常生活當中大家需要注意背部刮痧的方式，這是一種日常保健美背的方案，每週都可以進行背部按摩刮痧，堅持進行刮痧，有助於促進血液循環，而且，有利於減肥，希望大家注意一些事項，儘早了刮痧的妙處。

8個小時就好。這樣你身體的毛孔可以閉合的！一般來講

個人的習慣是，一般我是洗過澡後再刮痧，因為熱水可以打開毛孔，柔軟皮膚，刮完以後就可以睡覺了因為刮痧後要補充水分不要受涼，建議最好先訂動，再洗澡，最後刮痧

這一點很好解釋的，在專業方面回答你，是先運動後在刮痧，因為這時你身體理的血液和各個器官通過運動後在活躍的情況下在刮痧是最好的時機了！

跑步可以，但是要注意對刮痧部位的保暖，另外跑步結束後，如果需要洗澡或擦拭，不要用涼水，要用比較熱的水。

拔罐、刮痧後可以做運動。能夠加速血液循環，印記就能更快的消失。

當然好啦，運動排汗，促進血液循環，增加新陳代謝，直白地說，就是排毒排除體內垃圾。但是運動大量出汗後，要及時跟換衣服，防止著涼，溫水洗澡哦。晚上睡覺也要注意保暖，這樣痧就退的跟快了。