中醫易胖體質怎麼減肥?

易胖體質的應該怎樣減肥

最好的減肥就是無糖。不要吃米飯、麵包、麵食等糖類食品。也不要把糖類和蛋白質類放到一起吃。你只吃蛋白質，2周就可以有明顯效果。也就是每天只能吃水煮蔬菜、肉類、豆製品等。

其實，要是想減肥，恨下心很重要。你想溫柔的減肥，吃減肥藥以後就可以不用控制，那是妄想。我對自己很狠，堅持不吃什麼東西。我160才40KG，最重的時候是46KG，也就是一個學期，節食瘦下來的。 局部肥胖如腿、腰等，就需要包上保鮮膜以後按摩和運動，按摩可以用優質精油，運動要適量，原則是可以不運動、不可以不按摩。

你可以配合減肥藥加按摩，再節食。不瘦才奇怪。

最後你要記住，任何努力都是有效果的。我原來是腿不瘦的。我就用了一切辦法。比如每天堅持精油按摩、用REBORN繃帶、用芥末粉、喝雷公根粉、保險膜瘦腿運動、吃瘦腿的膠囊、塗瘦腿爽……你能想到的我一定都試過。幾年來都沒什麼效果，而且刺激過度讓我的腿有過非常嚴重的過敏反應。很多東西用的時候都疼痛難忍。我看到沒效果很難過。但是有一天我忽然覺得腿看起來不粗了，量了一下，比2年前瘦了4公分！真的，努力的過程會引起質變。 不要放棄一定會改變的。 信心很重要！ 祝你成功！ 每個女生都應該有美麗的權利。

易胖體質怎麼減肥

1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵。這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到儘量儘量少吃。而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。許多減肥成功者不約而同的祕密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。

有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以淨化。

2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牘工作，要麼不愛活動。久坐造成多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多餘的熱量。

早晨鍛鍊不如晚上鍛鍊。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1～2杯白開水，再去鍛鍊）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛鍊。從後續反應來看，早晨鍛鍊後容易吃得更多，反而加大了攝入量。

晚飯後鍛鍊主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多的食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥，就儘量不要吃甜食嘍。（中學生最好不要戒吃甜食，因為甜食能增強記憶力）。

4、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號，過快進食，大腦發出停止進食信號前，你已經吃的過量了。......

天生就是易胖體質怎麼減肥

我用過排油素,減肥效果沒有廣告上面說的那麼明顯,但也瘦了一些,對於飲食不正常引起的便祕效果很不錯,也不會腹洩,可能是起到了一定的排油效果吧,臉上本來很容易長痘痘,但用它後皮膚光潔了很多,口氣也清潔了很多,比較適合平時因吃的多長慢的那些人,但很慢,我兩個月下來才減了5斤,因為我的飯量沒配合著減.我用時感覺很輕鬆，沒有什麼不適，但是藥三分毒，可能也有副作用吧

朋友,你最好不要亂吃藥

要想減肥,就要從根本上著手,先改掉吃垃圾食品的壞習慣,再調整飲食結構,儘量以水果蔬菜為主,肉類食品最好少放鹽,吃的可以清淡一點,烹調方法最好是煮,其次是蒸,再次是燉,最後是炒,其他的像烤和炸等都不要再吃了,其次慢跑和競走,平時多喝水,保持好心情,堅持一個月你就能瘦不少,而且皮膚也會好很多的,祝你減肥成功

其實平時吃的清淡一點就可以了,多吃各種水果蔬菜還有海鮮和飛禽,少吃多油多鹽的食品,拒甜食和油炸食品,像肉類可以用涮(火鍋底料最好不要放或少放)的或水煮的,調味品不要放太多,平時尤其是聚餐後要多喝一些助消化的山楂荷葉水(等水泡的溫了後加點蜂蜜還潤燥呢),我就是這樣飲食的,現在瘦了不少,比喝減肥藥和敗火的東西是管用和省錢多了,臉上皮膚也有好很多哦,都不長痘了,口氣也很清新,只是要持之以恆哦

我還有一個朋友已經靠調整飲食結購和做有氧運動減了很多啦,從160斤減到128斤啦,減了九個月的成果,所以你也這樣辦吧

怎麼樣改變易胖體質？易胖體質怎麼減肥？

即使攝入很少的營養，身體也會發胖。這是因她所攝入的營養全部會轉化為脂肪。這類女性的體質屬於易胖體質。這類女性採用吃減肥藥、進行運動等常規的減肥方法一般是無效的，你可以試試臺灣“瑞!他!命!精!純!螯!合!酵!素!粉”，比一般酵素效率高107-1013倍，高效提升代謝酵素，脂肪自然能燃燒更快速，能夠改善易胖體質，讓你簡單瘦下來!

易胖體質的人怎麼減肥

做滿意的室內有氧運動　　無論是哪個時節要想疾速瘦身成功，適當的運動是永久不變的一個真理，只需運動才會疾速地耗費掉身體上剩餘的脂肪，而且不簡略發作瘦身反彈。可是秋天是一個風高物燥的時節，尤其是在初秋，室外的溫度也依然較高，過多的室外運動反而簡略讓自個變得非常衰弱。所以在秋天中最佳即是能夠進行一些室內運動，而在室內運動中，有氧運動即是最佳的挑選。 想¸瘦 的話 【 + ØØ − ［ 523‾ 089‾ 990 ］】 復制找不到， 手打數字　　在秋天中做室內有氧運動，不光能夠防止因為室外不安穩要素的影響削弱瘦身的作用，而且還能夠讓MM在室內的恆溫狀況下安穩有序地進行練習和運動，然後疾速地耗費掉脂肪。在所有的室內有氧運動中，普拉提是一個不錯的挑選。因為普拉提這種運動不光能夠讓協助減掉身體各個部位上囤積的秋膘，而且還能夠協助刻畫身體，讓MM的身形愈加亭亭玉立。

易胖體質，難瘦體質，怎麼都減不下來

只要不是太胖，稍微胖點沒事的

易胖體質怎麼減肥最快

1、選擇適合自己的運動，諸如瑜伽、快步走等。

2、多吃素食，控制食物攝取量，最好每餐吃7、8分飽。

3、堅持必有效果。

易胖體質怎麼減肥最快

每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，

每次跳繩時間控制在半小時到兩小時之間，

太少起不到健身的效果，

多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。

一次跳半小時，就相當於慢跑90分鐘的運動量，已是標準的有氧健身運動。

易胖體質怎麼減肥啊？

哈哈，好辦。如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛鍊方式方法，採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊為好：

首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；

二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；

三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；

四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單槓、雙槓鍛鍊（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好）；

五是每天睡覺前準備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛鍊時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好不吃麵食（饅頭、麵包、麵條、餅乾、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單槓、雙槓或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛鍊，鍛鍊到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：在自己不滿23週歲前，就不能進行舉重與超強度鍛鍊（包括推拉槓零、負重鍛鍊、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切記！

八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛鍊身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛鍊身體的技術要領、注意事項、女子防身術武術套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛鍊與實施為好。

以上各條，貴在持之以恆。

只要你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛鍊，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。

如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛鍊成為：高大、幹練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？

祝您成功！

易胖體質怎麼減肥呢！？

易胖體質首先你要明白，為什麼？是因為你身體裡日積月累的脂肪不斷堆積然後成為了你身體裡的不易分解的脂肪，所以才會發胖，所以現在你要分解脂肪，可以用油脂分解因子七日攻略7days lost，可以把你身體裡的脂肪轉化為液態排出體外！

Abraham研究中心在針對口服七DAYSLOST七日攻略營養產生的身體異常現象和反彈現象試驗中，志願者使用2年臨床驗證表明，身體各項體檢指數無異常。其中—組53人，減肥目標達到後，馬上停止七DAYSLOST七日攻略營養，有7人減掉的體重部分有I3－22%的回升。另—組減肥目標達到後，口服營養逐漸減量，延續使用—個月做為鞏固期，這—組志願者無反彈。這項試驗證明，油脂催化過程是—個深度消解脂肪的過程。即使個別略有回升，但還是有8O%左右的脂肪得到成功消解。

油脂體內分解代謝

油脂進入體內後，分解為甘油和脂肪酸。

胞漿和線粒體外膜上的脂酰CoA合成酶、ATP、CoASH、Mg2+，在轉化條件完整和準備充足的情況下，催化脂肪酸活化，阻斷生成脂酰CoA，完成體內代謝脂肪過程。

（以上所說的轉化條件是：要從外界攝取cas extract，七日攻略7DAYSLOST裡含有cas extract成分，有這種成分才可以催化脂肪酸，才可以溶解油脂，阻斷人體對澱粉和碳水化合物的吸收）

一句話總結溶油過程：油脂——囤積體內——轉化成脂肪酸和甘油——外界攝取cas extract（七日攻略7DAYSLOST）——催化脂肪酸活化——溶解油脂——阻斷人體對澱粉和碳水化合物的吸收

三、油脂怎麼排出體外

在七日攻略7DAYSLOST的作用下脂酰CoA進入線粒體，油脂徹底溶解，CO2和H2O，生成的CO2經呼吸排出體外，H2O則通過排汗和排尿排出體外。

如果沒有七日攻略7DAYSLOST對脂肪酸的作用，那麼油脂排出體外的可能性就很渺小了。

七日攻略7DAYSLOST是全球僅有一款天然溶脂口服植物。

七日攻略7DAYSLOST目前全球僅有“模特內宮”全面應用，同時“模特內宮”啟用了冰島的殼寡糖LiposanUltra，讓栗子皮芒刺的瘦身功效最大化。殼寡糖

“模特內宮”，外國人喜歡叫她“戰七”，所以有了七日攻略7DAYSLOST的作用下七天瘦身不是夢！

易胖體質減肥就是要改變自己的體質，所以在減去你身體裡的那些固體脂肪的同時你也應該通過飲食改變你的身體體質，在就是多運動，注意飲食，促進脂肪分解的速度，這就是真正的減肥瘦身，所以你減肥也不能盲目的！