如何保養皮膚延緩衰老?

General 更新 2023年10月15日

25歲以後要如何如何保養皮膚防止衰老？

不同年齡段的肌膚狀態各有其特點，根據不同的肌膚狀態進行保養，才會達到更理想的效果。

20歲左右時，清潔是最好的保養。油性皮膚，容易有青春痘等問題產生，應該徹底清除面部汙垢、油脂，治療暗瘡，增加自信魅力。

20至30歲時，要注意預防皺紋的產生，慎重選擇適合自己膚質的保溼類護膚品並增加營養。

30至40歲時，需要防止皮膚光澤暗淡。除了合理的清潔習慣和規律的生活外，還應有一整套的系統保養方法對抗衰老。

40至50歲時，需要加強水分和營養的補充。

50歲以後，皮膚膠質及彈性蛋白減少，皮膚細胞再生能力減退。應選擇有效延緩皮膚衰老的產品，增強皮膚新陳代謝。

保養皮膚的20種方法

>■ 1

>要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

>■ 2

>睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上20分鐘，每週3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！！

>■ 3

>每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

>■ 4

>出門前一定要擦隔離霜及防晒乳，回到家記得要馬上卸妝。

>■ 5

>先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。

>■ 6

>一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

>■ 7

>每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

>■ 8

>晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽菸不熬夜，保證水亮。

>■ 9

>首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。

>■ 10

>市售的純水一瓶（600! cc），只要一週用純水洗臉3～4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！

>■ 11

>據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成晒傷，但可別以為陰天就不需防晒了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！

>■ 12

>使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單隻對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔！這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。

>■ 13

>泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！！

>■ 14

>酵母粉1大匙（超市均有售）加統一優格1╱2杯取適量塗抹於面膜紙上再貼於臉上5～10分鐘即可，一週約2～3次美白效果會更好。與SK－II面膜具有相同效果又省錢喔！

>■ 15

>小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！

>■ 16

>把優酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）時，冬天需要久一點，然後放入冰箱冷藏就可以用......

如何保養皮膚，提升皮膚抗衰老能力？

多做有氧運動

適當的運動能加快皮膚的血液循環，有助於細胞吸氧，每週三次至五次，每次20分鐘-30分鐘的有氧運動會使你的肌膚保持紅潤。

為肌膚“食療”

你的食譜中應包括一些粗纖維食物，如土豆和各種麥類麵包。這類食物富維生素、礦物質和脂肪酸，對你的皮膚保持良好狀態起著重要作用。

調整好睡眠時間

當你熟睡時，人鐵皮膚卻在不斷地進行著新陳代謝，自我調整。因此，如果不能保證足夠的睡眠，你的臉色看起來會晦暗無光。充足的睡眠是年輕肌膚的天然美容祕方。

學會放鬆心情

壓力和憂慮會造成內分泌紊亂，易使皮膚出現各種炎症，因此每天抽出15分鐘-20分鐘儲間放鬆自己，能令肌膚恢復活力。

除皺的產品最好選擇歐美的，歐美的產品效果很好，Dermae就是美國比較流行的一款抗皺產品。建議用Dermae雙因子抗皺修護精華百分百純植物成分，而且含碧蘿芷和綠茶提取物，保溼抗皺效果不錯，你可以用下！

怎樣保養皮膚才能延緩衰老

祕訣一：絕對不要裸著臉上床

皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠比白天來得快，對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。因此，所有的美容專家都同意晚上睡覺時是皮膚最佳的保養修復期。永遠50歲的好萊塢美豔巨星瓊·考林斯（JoanCollins）在接受雜誌專訪，提到她的美麗祕訣時說：女人千萬別偷懶，哪怕你身邊只有一罐抹面包的植物油，都得往臉上抹，絕對不可以裸著臉上床。

祕訣二：跟著皮膚生理節奏走

每一天、每一個星期、甚至每一個月，身體內臟的功能總是隨著一定的節奏與旋律在起舞與改變，專家稱，其實，不只是我們的身體功能有生物節奏循環，皮膚也是一樣！

一天24小時之內，額頭腺體的分泌都各自不同。其活力最低的時間點約在下午4點鐘左右，而分泌最高點則在中午1點鐘左右。

提醒你：在辦公室裡準備一瓶收斂水、一瓶保溼霜。吃完中飯後，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午4時，歇會兒喝杯下午茶後，順手給額頭補充點保溼霜。

如果真的需要熬夜，就先洗好臉，做好各項夜間保養步驟後再繼續奮鬥，以免皮膚孤軍奮戰。此外，最晚的保養時間是晚上11時，如此才能給皮膚至少一個小時的時間和保養品裡的成分磨合。

祕訣三：早上一杯熱水加鮮檸

如果留心報章的美容或減肥廣告，你一定會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。因此，每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。

別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！

祕訣四：蜂蜜加黃砂糖護手

在護膚保養品還不十分發達的年代，女人總有一些維持美麗的祕方，而且這些祕方總和廚房脫不了關係。凡是目前已上了年紀的歐洲婦女，大概都從她們的母親那兒學到了一兩招既省錢又快速的美手祕訣，能在做完繁重的家務活後，立刻恢復十指纖纖，細皮嫩肉地約會去也！

方法很簡單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，和勻後，用力地搓揉雙手，最後用清水洗淨，你就能立刻擁有像嬰兒般細嫩的雙手。如果每週定期做一次這個簡單的手部保養，還能避免手部老人斑的產生。

祕訣五：每天五分鐘心理美容操

我們的皮膚像一個會揭發心事的告密者，它會藉著臉上的紋路和顏色，偷偷地告訴我們隱藏在心裡的感覺與情緒。

試試看，每天早上起來，花上短短的5分鐘做個簡單的心理美容操：面對鏡子，盡情地哈哈大笑，告訴自己是全天下最快樂的人！因為笑可以讓腦部機能活化，放出人體放鬆時的α波以及分泌幸福的荷爾蒙β恩多芬，使人頓時充滿愉悅感。所以，趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧！

其實，每天我們可以在忙碌的生活中留一小段時間給自己，多愛自己一些，多給自己空間，允許自己當個不完美的女人，不用期待自己滿足每個人的各種期望，自然不會讓自己有壓力上身的機會！

找本好書，泡杯好茶，甚至什麼事情都不用做，只是看著窗外風景發呆讓自己的身心休息一下，沉澱一下也是好的--休息是為了走更長的路！

吃什麼才能保養皮膚，防止衰老？ 20分

很多食物都可以的，但要堅持才有效果，幾個月之類是看不出來的，比如：蜂蜜，豬皮，豬腳，女人多補充膠原蛋白效果好些，望採納

怎麼樣保養肌膚才會延遲衰老

試試用橄欖油做護膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚乾燥過敏有不錯的療效。用方糖潤膚是老一代人的“祕方”，把一塊方糖溶在一盆熱水裡然後擦身，護膚效果非常好。很重要的一點是洗浴後一定別忘了擦護膚品，浴後塗護膚品時，一定記得要在沒抹乾身體前塗。乾燥：冬季皮膚大敵皮膚分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外層為角質層，由於角質層本身的吸水、屏障功能，以及角質層中所含有的天然保溼因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質層保持一定的含水量，維持皮膚的溼潤。而皮膚的外觀與角質層的水分含量有關，正常的皮膚角質層通常含有10%-30%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性。但隨著年齡的增長，皮膚角質層水分含量會逐漸減少，而當皮膚角質層的水分含量低於10%時，皮膚就會出現乾燥、緊繃、粗糙及脫屑等。那麼引起皮膚水分丟失，導致皮膚乾燥、失去光澤的原因有哪些？一般來說，引起皮膚天然保溼結構失去平衡的內外條件主要有： ●隨著年齡的增長，皮膚老化，其保溼作用及屏障功能逐漸減弱，天然保溼因子含量減少； ●乾燥寒冷的氣候，溼度較低，如秋冬季； ●某些皮膚病變，如銀屑病、魚鱗病等； ●環境和化學因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調環境等； ●飲食睡眠習慣，如偏食、飲水少、失眠等； ●乾性皮膚。由於皮膚時刻都與外界環境直接接觸，如不加以保護，或多或少都有缺水現象，直接影響皮膚的外觀。而這時，除了確保正常健康的飲食以保證蛋白質、維生素的補充，以及儘量避免外界不良因素的影響和積極治療皮膚疾患外，還應根據需要，使用合適的保溼化妝品。擊退乾燥七法則 ●在冬季，儘管人們喜歡洗熱水澡。但是，對皮膚有益的水溫是溫水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴後使用護膚品化解乾燥要有效得多。 ●冬季洗澡一般不要超過15分鐘。 ●如果一定要洗熱水澡，儘可能使用浴液或溫和的香皂。浴後應當在皮膚尚未完全乾的情況下，在身體各部位塗上潤膚品。這樣做有助於將潤膚成分滲入到皮膚的上層。 ●男性在冬季刮鬍子時，最好不要用刮鬍膏，可用洗髮香波替代。 ●在那些易發生乾裂的身體部位，最好使用力量較強的護膚品，如凡士林。與一般護膚品不一樣的是，凡士林可以“封住”皮膚，減少水分的蒸發，對於保護比較乾燥的皮膚十分有效。 ●洗完東西或洗手後應使用一些能夠保持水分的護手霜。 ●在家時，皮膚暴露於外的地方較戶外要多，使用加溼器是解決皮膚乾燥的不錯方法。冬季皮膚麻煩多皮膚易瘙癢、手足會皸裂、凍瘡找上門西北風一刮，人的皮膚也會由於氣溫降低，無論是顯性出汗還是隱性出汗，都大為減少，人體皮膚的潤滑劑皮脂腺的分泌也大大減少，除了嬰兒以外，大部分人的皮膚都會比較乾燥。這時一些冬令常見的皮膚病也開始在一部分人群中間肆虐起來。許多人，特別是老年人就自訴全身或者小腿前皮膚瘙癢、乾燥、鱗屑脫落，變得乾燥，瘙癢難忍。到醫院皮膚科就診，往往診斷為冬季瘙癢症或皮脂缺乏性溼疹。那麼，為什麼有些人的皮膚一到冬季就特別乾燥呢？皮膚乾燥與皮膚的失水有關，皮膚水分的缺乏又與皮膚的天然皮脂有關，皮膚表面的脂質猶如一件外衣，阻止了皮膚水分的蒸發，使皮膚保持滋潤，老年人皮膚變薄，表面的脂質也減少，皮膚自然就顯得乾燥，冬季冷風又可增加水分的損失，進一步擾亂表皮的脂質平衡，這樣乾燥就不可避免了。皮膚瘙癢症：皮膚乾燥是禍首原發性皮膚瘙癢症無疑是最為常見的冬令皮膚病了，此症無論男女老幼都可發病，但中老年者更為多見了，尤其是老年人。患者可全身到處瘙癢，白天由於外界幹......

40歲的女人如何保養皮膚？

+唯: bingyi④⑦⑦⑨

歲月流逝，隨著年齡的增大、肌膚內的膠原蛋白和纖維素慢慢流失、肌膚漸漸失去彈性、出現皺紋。不想快速衰老，就跟著安娜來學習下四十歲女人的抗衰老保養方法吧，八大關鍵的祕訣哦！

抗衰老祕訣一：保溼補水

肌膚缺水時導致皺紋出現的有力條件，所以給肌膚補充水分是非常重要的，當肌膚細胞水分充盈，肌膚才會變的飽滿起來。也就不容易產生皺紋了。

1.女人步入40歲之後，肌膚的保溼效果明顯會下降，水分的大量流失會讓你的肌膚變得乾燥又沒有彈性，而且還會顯得很粗糙，所以40歲以後首先要做的就是補水了，幫助肌膚補充足夠的水分，才能讓肌膚水潤又有彈性。

對策：一定要常常敷面膜為肌膚進行深層的補水，也可以隨身攜帶或是在辦公室放一瓶礦泉噴霧，感覺乾燥的時候就噴一些，常喝花草也是不錯的。做好日常的補水工作，化妝水、保溼精華、保溼面霜是必要的。還要每星期做2~3次的補水面膜。

2.抗氧化

皮膚被氧化是女人們變老的主要原因，老化後肌膚也就自然會出現暗淡等問題，這是因為肌膚的黑色素都被分泌出來了，而且還會形成色斑呢。此外，氧化還會分解皮膚內的膠原蛋白，使皮膚變得鬆弛，失去彈性。

對策：可以使用一些抗氧化的產品，單純的抗氧化護膚品適合敏感肌膚的人，複方產品則適合所有膚質，而且抗氧化的時間更持久一些。

3.緊緻皮膚

經常有女人說感覺自己的眼部下垂了或是感覺臉部的肉肉很鬆垮，這也是提前衰老的徵兆哦，對抗肌膚老化鬆弛也是一個不可忽視的部分。

對策：經常提拉、按摩面部皮膚可以使皮膚緊緻。值得注意的是，在提拉麵部皮膚時，除了要提拉兩頰部位的皮膚，還要提拉按摩一下眼周、下顎和頸部連接處，以免這些敏感部位的皮膚洩漏了你的年齡。

抗衰老祕訣二：多吃深海魚

深海魚中豐富的維生素D及鈣質，是抵抗衰老最好的營養組合，研究也證明，服用含鈣食品以及含有維生素D食物的女性與長期不注意補充這兩種女性相比顯得更加的年輕。平常多吃金槍魚、沙丁魚、鮭魚等脂類魚。

抗衰老祕訣三：補充纖維素

纖維素能幫助人體通便、排毒、降血脂和防治肥胖，而40歲的女性大多數都有便祕的現象，便祕會導致多種皮膚問題，所以纖維素的補充是非常重要的。可口服蔬果纖維素，多吃新鮮的蔬菜和水果。

抗衰老祕訣四：多吃大豆類食品

大豆中含有的異黃酮是一種結構與雌激素相似，能減輕女性更年期綜合徵症狀，還能延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏。還含有大量的可溶性纖維，減少便祕現象，降低膽固醇含量。大豆中富含蛋白質和種人體必需的氨基酸，還有大豆皁甙，可以提高人體免疫力。平時多和豆漿多吃豆類食品。

抗衰老祕訣五：多做運動

每天堅持做30分鐘的有氧運動，能保持身材、還能強健體魄。而且在運動的同時，毛孔內的毒素會隨著汗液一同排出，肌膚也會變得紅潤有光澤。如有氧體操、慢跑、羽毛球等等。

抗衰老祕訣六定多吃水果

水果中含有豐富的維生素，能美白肌膚，水果中富含的抗氧化成份，能幫助人體抗氧化，還能補充肌膚水分，多吃山楂、冬棗、石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橘子、橙子、檸檬等

抗衰老祕訣七：葡萄酒

葡萄酒是有葡萄釀製而成，具有抗氧化的功效。每晚睡前一小杯紅酒，能改善睡眠質量，還能延緩肌膚衰老、促進血液循環、加速肌膚新陳代謝。

抗衰老祕訣八：蜂蜜水

每天清晨一杯蜂蜜水，能清理腸道，改善便祕現象，蜂蜜中含有的大量的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，具有抗衰老，防止皮膚乾燥的功效。...

30歲的女人如何保養皮膚怎樣才能延緩衰老永葆青春

女人一過30歲，已沒有了少女的稚嫩，到了身體發育的鼎盛時期，也到了人生的黃金時期。但不可抗拒的自然規律——衰老也開始光顧她們的身體：臉上開始出現皺紋，身體慢慢在發福，皮膚變得粗糙，臉色也慢慢失去了蘋果般的粉紅色，身體開始出現一些不協調。特別是部分過三十歲正處於事業頂峰的婦女，她們工作壓力大，過大的壓力極易使體內產生過多的自由基，而自由基往往是導致機體衰老的重要原因；她們因為忙，極少有戶外鍛鍊的時間，極易發福。而化妝品只能掩蓋臉部皺紋，一旦卸妝，反而加快了衰老的進程。　　一、堅持科學合理膳食：　　1.多食新鮮蔬菜和水果：　　新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，特別是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E和C；　　2.補鈣：　　每天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質又能補鈣；　　3.多喝白開水：　　水是人體必需營養素之一，每天喝1-2升水，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤；　　4.吃好早餐：　　建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋；　　二、預防身體發福：　　人到中年特別是女性極易發福，建議：堅持適當的體育鍛煉，戶外鍛鍊既可強身又能抗衰老，還能預防身體發福，每天應堅持2小時體育鍛煉。　　三、保證充足睡眠：　　充足的睡眠可消除疲勞、恢復體力、減少臉部皺紋。　　四、及時清除體內毒素：　　1.清除肺內毒素：　　每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動；　　2.清除血液內毒素：　　人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞導致衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基；血液中每天都會產生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會導致高血脂、高血壓。　　富含維生素E和血管清道夫DHA的博力美營養沖劑可幫你及時清除體內自由基及血液中的各類毒素。　　3.清除腸道內毒素：　　糞便中毒素較多，部分是我們日常吃進去的垃圾食品，部分是腸道內產生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養顏，博力美秀身素幫你清除腸道內毒素。　　五、保持心態平衡：　　保持心態平衡和樂觀開朗，可最大限度地調動體內激素，既可提高機體免疫力又能延緩衰老。

怎麼樣護理可以延緩衰老？

針對已經鬆弛的皮膚改善可以有幾種方法：電波拉皮，其中有超聲刀，熱瑪吉等

線體提升，其中有可溶解性蛋白線和非溶解性醫療專用線體，

拉皮手術，適用於皮膚鬆弛嚴重的，切開性手術方法。恢復時間較長。

如果是改善皮膚狀態，延緩衰老的情況可以做一些嫩膚類的項目

比如水光針，PrP，幹細胞等。

哪四種肌膚最容易衰老應該如何保養

你好，乾性肌膚最容易出現衰老，長細紋斑點等。建議：

1，做好基礎的補水護理

2，做好抗氧化，對抗自由基，延緩皮膚衰老

3，做好防晒

皮膚怎樣保養能延緩衰老？三十五歲的年齡四十多歲的皮膚。。。

建議從以下幾方面改善：

保證充足的睡眠，養成早睡早起的習慣。