體脂秤水分偏低怎麼辦?

General 更新 2023年10月15日

體脂秤顯示水分低怎麼辦

肌肉活性含水量不夠，說明肌肉缺水

首先，體脂稱不準，不要盲信。

水分問題，多喝水，少量多次。

基代問題，練肌肉量。

水分這項不重要，很多時候跟你喝水多少，上廁所多了，水分都少了。這個不用管了。

1，有氧運動30分鐘後開始燃燒脂肪做為能量，如果過度缺乏能量對還會分解蛋白質，對增肌不利，所以中低強度的更合適。 2，過度的有氧，也就是高強度的有氧運動心臟會受不了，所以要停止，心率在130到150，跑步時間在20分鐘以上對心血管系統鍛鍊最...1119

一般設備測出的數據，都是通過生物電導電的原理，如果當日有過多或者過少飲水都會直接影響數據

網上有賣體脂稱的東西。

我之前買了一個。這個稱通過藍牙傳輸數據到配套的軟件上，您每日的體重，體脂率，水分，肌肉率、身體年齡，骨質，等等成分百分比都有顯示，並且會提示您數據時偏高還是偏低

堅持下來會有曲線圖，總結體重變化，水分變化，等等等。。。。

同時配有社區，可以和志同道合的人一起健身打卡。

望採納謝謝~

說明脂肪含量高，需要減脂，多喝水，多吃水果，就補充水分了

對於瘦身來說，體脂率才是關鍵。因為我們減去的體重部分，很有可能是水，而不是脂肪。測量體脂率的那個是百利達人體脂肪測量儀，除了體脂肪率，還能測體水分率、肌肉量、骨量等等很多人體成分~很詳細的~

你男女？體脂率至少要減到20％以下，還有肌肉指數也很重要，因為肌肉越多，消耗熱量越多，最好是合理飲食配合一週三至五次運動，每天有氧無氧結合，跳繩跑步騎車都是有氧，主要減脂，深蹲卷腹硬拉之類都是無氧，主要增肌