怎樣堅持時間長?

General 更新 2023年10月15日

怎麼才能堅持時間長一些

關於SY只要不頻繁，那沒事的。而且反而有好處呢。一般控制在一週1次左右最好。

因為檢查定期派空庫存：1、能防止前列腺因積液太多太久而產生的炎症；2、能促進睪丸不斷產生新的精子，使得睪丸更具活力；3、降低因長期禁慾而產生的性焦慮情況，使得心情愉悅，降低犯罪的可能性。

不過一定不能太頻繁，物極必反，樂極生悲的道理相頂大家一定都懂的。另外手淫要注意方法不要太刺激，力度要適宜不要太大太猛烈。時間也不要太長，最好10分鐘內，不能超過15分鐘。反正也不能刻意追求儘快解決或刻意壓制弄很長時間，因為由於刻意追求過早或過晚，時間久了次數多了後會形成慣性，射精閥值也隨之改變，以至於變成習慣性早瀉或性生活無快感遲遲不能射精。

至於你應該是手淫頻繁後導致陰莖處於疲勞狀態，便得極度敏感，最後造成早瀉，另外這和手淫方法也有一點關係，如果平時一直刻意控制陰莖太快射也會造成這種後果的。

這種情況只需你自己把手淫頻率控制在一週一次的正常範圍內慢慢調整，手淫時刻意延長射精的時間，就會恢復正常的啦。具體可以按中國古代性經裡的“八淺二深，死往還生，左三右三”中死往還生的說法，就是當陰莖感動抽搐前停止冷卻等回覆後在繼續，但是你要控制好度，有感覺就要停止，不要馬上要射了才硬忍住，這樣就不太好了。另外最後結束前不要吝嗇你的精液該射的就要射掉。

關於“有過幾次... 但是都是匆匆了事, 第一次大概2分鐘左右,再做第2次有10多分鐘.. ”應該是你太緊張興奮了呢，另外由於是剛剛才開始有性，所以陰莖對於陰道的刺激特敏感呢，這樣難免就早早繳械啦。這個以後隨著經歷次數多了後精神的亢奮度，陰莖的敏感度都會慢慢降低，也就會越來越持久啦。

建議：

首先，平時多運動鍛鍊，強健的身體才是小弟弟的堅強後盾，平時可以鍛鍊骨盆肌（收縮骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及肛門括約肌（尿尿時控制肌肉收縮，開始每天3次，每次收縮3下，慢慢增加到5下，最終可增加到30下）這能增強勃起力度和延長勃起時間，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐（這能增加血液內的氮氧化物的含量，給血管降壓，讓陰莖勃起更有力）及力量鍛鍊（這樣就會更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會變更多）。

其次，注重飲食調理，要控制體重，少酒戒菸，拒絕漢堡及油膩食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子（南瓜子、葵花子、麥子等），一天一根香蕉。

第三，還有就是手淫，手淫本身沒有對於錯，這就看你的頻率了，太頻繁就會壞處多多，影響你的性生活，適度手淫卻又能給你降壓、防止前列腺炎症、促使睪丸生產精子讓睪丸變的更有活力，所以當沒有正常性生活的時候可以進行適度的手淫，一般一週一次最合適。

第四，就是心態，這個可是至關主要的，心態一定要擺正，不能因為一兩次的不成功就憂心忡忡的，那樣不好。記住如果性生活產生問題的話不要接著一直嘗試，要休養幾天後等心情舒暢的時候在試試，不然如果連著試反而會產生很多問題哦，還會心理方面不要有疑惑、焦慮、恐懼等負面壓力，這都會導致JJ不硬的哦，有80％的ED患者都是由心理問題造成的，那是因為由於陰莖勃不起來後你產生了緊張、焦慮的情緒，然後由於緊張交感神經就會顯得十分興奮，導致血管強烈收縮，造成陰莖血液供應急劇減少，最後造成陰莖越來越小，而你就越來越緊張焦慮，這樣還會刺激大腦皮層，形成一個惡性循環。所以當偶爾出現問題時絕對不能產生緊張焦慮的負面情緒哦，這才是造成ED的元凶呢。

第五，就是包皮了。如果有包皮過長，平時龜頭不外露，那由於龜頭很敏感就極易造成早瀉。另外如果平......

怎麼可以做愛堅持時間長

聽網友說一個自稱“早洩鼻祖”的人很牛X看他的博客就能戰勝早洩。早洩是男性性功伐障礙之一，除器質性病變引起者，一般都可以進行非藥物性治療，只要持之以恆，可以取得藥物所不能取得的效果

怎麼才能做愛持續的時間長一點。

讓射精的時間延長： 1煅煉你的陰莖。最常用的辦法為冷熱交替法，先用熱毛巾敷你那脹硬的男根3--5分鐘，然後立即放入冰冷的涼水裡，反覆幾次，等煉就到堅硬無比時就可延長射精時間了。 2主要在兩個方面進行控制：1.調節好呼吸節奏。如果要感到射精，可以作深呼吸，並轉移集中注意力。實在感到要射時，可以捏緊陰莖頭幾分鐘。2.降低陰莖頭敏感度。可以戴避孕套或是在陰莖頭塗抹藥膏，降低陰莖頭的靈敏性。 3不能把注意力全部放在做愛上面，比如做幾下，又停下和你的對像說幾句，分散一下注意力，就能延長時間了 4吃藥多少有負作用，教你兩個物理方法： 1、小便時強制控制。即：尿一下強制自己停下來，停幾秒鐘，再反覆，一般一次反覆三到五次吧，可以延長性交時間 2、冷熱敷法。準備兩盆水，一盒六七十度的熱水，一盆冷水，再準備兩塊毛布，等陰莖勃起時，把熱毛巾敷在上面三分鐘，然後把冷水毛巾敷上三分鐘，堅持作下去，效果絕好 5（1）很疲憊的去做（2）先手淫再做（3）速度放慢（4）力度減弱（5）分散精力（6）一定帶套（7）選擇一個不太刺激的姿勢 6延長性交時間的簡單措施射精過快常常是射精所需要的刺激閾太低，因此，延長射精的治療方法，無非是努力提高射精刺激閾。實際上，刺激閾指的是保持一定的刺激時間不變，能引起組織發生興奮的最小刺激強度，反映了組織興奮性的高低。它就像“門檻”一樣，太低時，什麼刺激都能跨過去，並引起組織反應，說明組織興奮性高；太高時，很少有刺激能跨越過去，組織也難得發生反應，說明組織興奮性低。所以，早洩的治療就是如何提高這個“門檻”，也就是刺激閾。詹姆斯．色曼斯1956年提出一種治療方法：由妻子用手撫摸陰莖龜頭及幹，直到射精迫近的程度，然後停止刺激，待興奮高漲的射精感消失後再重新刺激陰莖。如此反覆進行，患者逐漸能夠耐受大量刺激而又不射精，隨著時間的進展，為了延緩射精發生而間歇的次數可以逐漸減少，最後達到不需要中途休息也能經受足夠長時間的連續刺激而不過早射精。要注意掌握好刺激的強度和時間，掌握好火候才能恰好不引起射精。這種練習也可以由病人自已手淫來訓練，自己體驗刺激的強弱和方式，但效果顯然不如女方進行操作。也可以在性交時進行類似訓練，如降低陰莖抽動的幅度、速度，或暫停抽動，使性興奮降低，等陰莖將要疲軟時再抽動，於是，陰莖再次變硬，如此反覆進行，即可延長性交時間，待女方達到性高潮後或女方性高潮時再射精。為了加強間歇法的效果，可以配合使用牽拉陰囊、睪丸法。人們觀察到在性興奮高度發展及高潮期間陰囊收縮、睪丸升高。在高度興奮及即將射精前向下牽拉陰囊和睪丸，也可以降低興奮性，並有推遲射精的效果，這也符合正常生理反應規律。

採納哦

怎麼才能堅持時間長

相互配合好，先採用女上男下，採用分心法，間斷法，九淺一深法，可以讓女的達到多次高潮

性生活怎麼堅持時間長

2炮

男人做愛怎麼才能堅持時間長

平時可以多參加體育鍛煉，沒愛愛的時候經常用手捏捏他的小弟弟力度可以大點，鍛鍊它不要那麼敏感，愛愛的時候可以女上位。前戲時間做長些也可以親親陰蒂，這樣女的也就容易滿足。

男人怎麼堅持的時間長 30分

適量食用下列食物有助於增強和改善男人的性功能。

(1)動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的和成熟。

(2)含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。

(3)含精氨酸的食物。精氨酸是形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。

(4)含鈣食物。鈣離子能成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

(5)富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。