吃什麼能讓力氣變大?

General 更新 2023年10月15日

吃什麼可以讓力氣變大

士力架和菠菜

吃什麼可以讓力氣變大

這個你不運動是沒法的，吃東西是不會讓你力氣大的，既然你自己胖了，就要少吃，多鍛鍊身體，要不然什麼糖尿病，高血壓，高血脂，心臟病什麼的接踵而來來，所以要想力氣大，一天吃得合適，多鍛鍊，希望你力氣變大

吃什麼力氣會變大

嗯……要看你能不能實因，豬肉或者牛肉要剛剎得，還要剩熱吃，只要你實因，你得力氣會變得很大，

吃什麼能讓力氣變大

多吃牛肉，不過力氣需要鍛鍊，全靠吃東西是不行的。

吃什麼最有營養.可以讓體能力氣變大?

素滴，十八都跟你說牛肉啦，我也認為吃牛肉能讓力氣變大，畢竟力大如牛嘛！

怎麼才能讓自己的力氣變大

按照我說的，胸兩個月沒問題,把胸和背練好，上身就厚了~

只需要一個可以調節重量的啞鈴即可~

首先你要練胸肌的話需要一個可以調節重量的啞鈴

熱身十分鐘跑步壓腿做幾個俯臥撐然後

平板啞鈴臥推 4X12 胸肌圍度

斜板啞鈴臥推 4X12上胸

上斜啞鈴飛鳥 4X12胸肌外沿中縫增大面積

雙槓臂屈伸 3X8 下胸（一定要含胸去做）

至於重量有多重，你自己掌握，做到第十二個的時候基本力竭，這個重量就合適。

最後腹肌撕裂者（一開始可以先兩頭起和舉腿這兩個動作，聯繫時間長了一點點往上加）

休息一天（仍然做腹肌撕裂者）

練背+二頭引體向上（做不了找人幫忙託一下）六組每組4~10個看你個人情況

啞鈴單臂划船（動作上網看視頻，講不清楚哎~）6組注意組間休息，不能過長，一分鐘最多了

練二頭這個動作如何做你亥定知道 3組即可

隔一天練肩+ 練腿啞鈴側平舉+啞鈴前平舉（超級組一個動作做完緊接著另一個動作，中間不休息） 4x20

啞鈴旋轉上舉 4X20

手持啞鈴健步走 4X20（動作很簡單，網上有）

單手提啞鈴單腳提踵 4X15

腹肌撕裂者

這是比較全面的健身計劃，如果你覺得有必要加強胸部的練習，就多做俯臥撐，把腳墊高坐，這樣練出來的胸有上胸很飽滿，不會下垂~隔一天一做~

至於腹肌：那麼多人都會做仰臥起坐，為什麼腹肌出來的人那麼少？

強度不夠~去網上查腹肌撕裂者有視頻，我照著這個做了小半年，從肥肚子到八塊腹肌~

你要是有決心就來這個，當然一開始可以少做一些，但是動作要標準~要是沒這個毅力，也不用做仰臥起坐了，白白浪費時間~

總之，練一身肌肉，至少一年~

吃什麼？力氣會變了大

病情分析：

想要自己強壯起來,就是要吃的營養而且要注重鍛鍊.

建議你把一天的運動合理的安排一下，比如說，要先跑步，然後做槓鈴或者啞鈴~還有就是飲食，注意營養，這個是肌肉的一個慢慢的增長過程，需要長時間的堅持

指導意見：

指導意見：鍛鍊手臂肌肉,俯臥撐是最好的,鍛鍊腹肌,仰臥起坐最好,鍛鍊腿部就莫過於跑步了.打籃球,打乒乓,踢足球,慢跑等運動都可以幫助你鍛鍊全身的肌肉.在鍛鍊的時候還要多食有營養的食品,雞蛋,牛奶,牛肉等等

女生吃什麼能讓力氣變大？？怎樣才能變胖？

首先要改變你的錯誤觀念：長胖和長力氣是沒有什麼關閥的，長胖是長脂肪，長力氣就是長肌肉，力量的增大需要堅持鍛鍊和合理的營養

怎樣能使自己力氣快速變大？

你可以嘗試著每天單臂舉亞玲二十次當然你也可以根據你的身體狀況適當的調整一下每天做大量的運動讓自己的身體保持每天到了晚上都會比較累這樣一個月後稍微停止幾天的時間你會發現你的力氣變大了不少