內向的人如何練膽量?

General 更新 2023年10月15日

內向的人面對愛情膽子小，要怎麼做才會膽子大？

不要去聯想

膽小的人總是喜歡胡思亂想，自己嚇唬自己。就拿看恐怖電影來舉例，膽大的人看的時候雖然也一驚一乍的，但是過後就忘記了。而膽小的人看了以後則會牢牢記在心裡，獨處的時候就會不斷聯想。

要學會自我安慰

膽小的人往往是那些遇事就驚慌失措的人，對此小編提醒你們要鎮靜。遇到事情要自我安慰，富有阿Q精神，要自己給自己好的心理暗示，讓自己知道沒什麼大不了的，心裡有安慰了，就不害怕了。

多在社會上走，閱歷豐富自然有膽量

如何鍛鍊自己的膽量？膽小的人往往伴隨怕事，如果你想鍛鍊自己的膽量，就勇敢地走出去，多交交朋友，多在社會上面走走，見過世面後自然就膽子大了，膽子大了就什麼也不害怕了。

讓自己自信

自信是提高膽量的最根本方法，如果你足夠自信，甚至到了自戀的地步，那麼你肯定不是一個膽小的人，而是一個團體中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常見就是堅持照鏡子，面對鏡子中自己不斷鼓舞，提升膽量。

鍛鍊膽量貴在堅持

膽子小怎麼辦？如何鍛鍊自己的膽量？最後小編提醒大家，膽小這種毛病並不是幾天之內就可以改變的，一定要長期刻意去改變自己的性格，這樣才能變成一個陽光，開朗，自信，勇敢的人。

膽小內向的女生如何練膽量

我個人覺得:首先是要有那種想要改變自己的膽量小的決心,這樣才能有一種發自內心的力量支持你去面對各種自己或別人給予的有意識或無意識的挑戰，從妹妹的提問來看，相信妹妹應該已經具備了這種決心，至少你已經有了想要改變的想法，這真的很棒！再來就是要不斷的給自己心理暗示，告訴自己‘我真的很不錯！’‘我是世界上獨一無二的，擁有自己個性的女孩！’‘我能辦得到！因為我是最棒的！’特別是在面臨挑戰的時候，這些暗示的作用真的很大。建議妹妹可以從小事做起，不一定馬上就去挑戰你上面所說的問題，可以先通過幫助他人，還有多跟陌生人交流，雖然第一次很難，但是多堅持幾次之後就會覺得很輕鬆了，還有就是多參加社交活動，認識多幾個朋友，當你發現自己變得樂觀向上、人緣好的時候，膽量自然也會變大了。

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相信自己，你可以的！祝你成功！

本人膽小內向，如何才能鍛鍊自己的膽量，提升自己

世界上沒有天生的內向者，內向的人都是有原因的，你最需要做的就是找出影響你性格的原因，然後試著去改變它，再不濟也要去克服它，最不濟也該去面對它。這樣經過一段時間，你一定會改變，你的改變一定會讓你大吃一驚伐。相信我，你做得到。

怎麼鍛鍊自己的口才和膽量？我是一個內向性格的女孩，今年23歲了，我想變得能說會道，請高人指路。

目標實現時間:30天

一、積極心態訓練

1、自我暗示:每天清晨默唸10遍“我一定要最大膽地發言,我一定要最大聲地說話,我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸福快樂的一天!”(平常也自我暗示,默唸或寫出來,至少10遍。)

2、想象訓練:至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講,想象自己成功。

3、至少5分鐘在鏡前學習微笑,展示自己的手勢及形態。

二、口才鍛鍊

(一)每天至少10分鐘深呼吸訓練。

(二)抓住一切機會講話,鍛鍊口才。

1、每天至少與5個人有意識地交流思想。

2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。

3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。

4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。

5、注意講話時的一些技巧。

A、講話前,深吸一口氣,平靜心情,面帶微笑,眼神交流一遍後,開始講話。

B、勇敢地講出第一句話,聲音大一點,速度慢一點,說短句,語句中間不打岔。

C、當發現緊張卡殼時,停下來有意識地深吸口氣,然後隨著吐氣講出來。

D、如果表現不好,自我安慰:“剛才怎麼又緊張了?沒關係,繼續平穩地講”;同時,用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。

E、緊張時,可以放鬆練習,深呼吸,或盡力握緊拳頭,又迅速放鬆,連續10次。

三、輔助鍛鍊做

1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍,培養自己積極心態,學習一些技巧。

2、每天放聲大笑10次,樂觀面對生活,放鬆情緒。

3、訓練接受他人的視線、目光,培養自信和觀察能力。

4、培養微笑的習慣,要笑得燦爛、笑得真誠,鍛鍊親和力。

5、學會檢討,每天總結得與失,寫心得體會。每週要全面總結成效及不足,並確定下週的目標。

第一，首先要認清自己的優點和長處，然後多將它們展現出來，比如自己擅長游泳，那麼多出去游泳，自己擅長唱歌或者跳舞，那麼多找機會出場唱歌跳舞，一定要將優點長處展現在大家面前，這樣能夠得到大家的肯定和鼓勵，自己對於其他方面的自信也會受到潛移默化的影響。

第二，每天給自己制定做事的目標，可以是一天之內的學習工作表，也可以是一禮拜或者一個月的，而且每一條列出來的最好是自己力所能及的，每做完一件事就在計劃表內打個夠，這樣能讓自己清晰地看到自己順利完成了多少事，養成這種習慣，能逐漸樹立起自信。

第三，平常多與性格開朗、自信的朋友或者同事交流接觸，這樣時間長了也會受到對方的感染，增強自己的信心。

第四，做任何事之前最好把準備工作全部做妥當，比如這件事需要用到哪些工具，這件事情的場地佈置，這件事情共有幾個環節，每個環節的銜接，甚至這件事可能會碰到的哪些麻煩和問題，這些都提前做完善了，做這件事情的時候就會非常順利，同時自己的信心也會逐漸增加。

第五，平常自己的衣著打扮整理的乾淨一點，自己的住處或者工作學習的環境也要打掃或者整理乾淨，一般而言乾淨清爽的外界因素總是讓人會更加有自信。

第六，學會主動和別人打招呼，和別人接觸一定要注意微笑，多幫助別人解決自己力所能及的問題，這樣你會感覺自己是個有用的人，從而逐漸自信起來。

第七，每天都要保持適當的鍛鍊，安排好合理的作息時間，這樣每天就會有精力，有精力的人才能有自信。

性格內向膽小的人如何才能提升膽量？

看鬼片或者打架

怎麼樣才能把自己的膽量練大？

你應該是比較內向的，內向的人都是不善於表達，含蓄，害羞，怯生。

其實實話告訴你，很多人都是這樣的（我以前也是），最重要的一點是，千萬不要覺得自卑，或是低人一等。自卑心理會讓一個人膽怯，在人群面前不敢擡頭，想要逃避人群。

你應該要學習如何讓自己跟家自信，自信的女人最美，而自信的男人最瀟灑。學會自信，能讓你在群眾面前擡頭挺胸，不在膽怯。

這裡有一些訓練膽量，提高自信的方法，你可以嘗試。

那就是你可以試著在幾位好朋友面弧，朗讀課文，詩歌，報道，演講什麼的，然後讓你的朋友們給與你一件和批評，你絕對要接受的（不管批評時好時壞）。

然後，你就可以嘗試在更多人（班上，家人，親戚朋友,或公眾場合）的面前演講，朗讀等等，提高自信。

你也可以廣交朋友，主動和一些陌生人打招呼，談話，那麼你就不會那麼害怕生人了。

其實這是上很多東西，不是你能不能做到，只是要你有沒有嘗試而已。只要你肯，沒有做不到的，相信自己，人有無限可能。

加油！希望有幫助哦！

內向的人在生活中如何鍛鍊自己的膽量和口才，求給些建議！！！(越多越好）

首先你可以學會自己在家中每天鍛鍊你的信心例如經常照鏡子和自己說話為自己加油還有就是多交朋友多去做一個傾訴者可以先嚐試如何博得她們的喜愛等等達到一定後多去人多的地方主動和外人溝通鍛鍊自己你就會發現其實不難口才方面可以多看一些書例如如何為人處事學會該委婉時委婉果斷時果斷多看脫口秀節目多學習我以前也是一個很內向的人自從和朋友放開心扉鍛鍊勇氣後好多了祝你好運！！支持你！！！

內向的人怎樣練好口才

口才是平時多鍛鍊,多說話,然後積累起來的,內向與口才並不矛盾,只是你不怎麼想開口而已

怎麼練膽量和提升口才？

就象愛一個人一樣

愛了就大聲的表白出來，你說出來未必會成功，但是你不說出來一定不會成功。要儘量的展示你的才華和你對TA的關心，相信有一天TA會被你的才華所吸引，關心所感動，這樣TA自然就會愛上你了

要有自信，用自己的語言和行動同時表達你的愛，相信對方會接受你的。其實也不需要說！你可以用你的實際行動來證明讓TA看啊。當你感覺到TA有點反映的時候！你在說也不晚啊！~！