女生的體脂率多少正常?

體脂率多少正常

正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常範圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運動不足、營養過剩或有某種內分泌系統的疾病，而且常會併發高血壓、高血脂症、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病症；若體脂率過低，低於體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調。

性別: 未滿30歲 30歲以上

男性 14-20% 17-23% 25%以上

女性 17-24% 20-27% 30%以上

女生的體脂率多少正常

一般女孩子體脂率低於20%體型看起來就已經很瘦了。

女生體脂多少算瘦?

18~20差不多算是正常，稍微看到手臂肌大腿肌肉臀肌和明顯的腹肌這個的需要一段時間的鍛鍊，不是瘦就能看得見

女性體脂率的正常值是多少 女性體脂率計算公式

沒有所謂的計算公式，百度出來的都是不準的，體脂只能測出來，不能算出來。沒有所謂的正常值。

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體脂率根據年齡來看的哈。

現在我34歲，體脂率在19-22.7範圍內是最好的。。

女生脂肪百分比為多少才為健康？

樓主是指體脂肪率嗎？

這樣的話

18-30歲，17%-24%是標準的，駭5%-30%是偏重的，30%以上就是肥胖。

30-69歲，20%-27%是標準，30%以上為肥胖。

男性和女性健康的體脂範圍是多少？

女子的體脂率體型特點：

8%~10% 極少數女運動員達到的競技狀態（會引起閉經、月經紊亂和**縮小）

11%~13% 背肌顯露，腹外斜肌分塊更加明顯（女子健美運動員競技狀態）

14%~16% 背肌顯露，腹肌分塊更加明顯。

17%~19%理全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯。

20%~22%想全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。

23%~25%型全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌不顯露。

26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明顯鬆弛，腹肌不顯露。

29%~31% 腹肌不顯露，腰圍通常是81~85釐米。

32%~34% 腹肌不顯露，腰圍通常是86~90釐米。

35%~37% 腹肌不顯露，腰圍通常是91~95釐米。

38%~40% 腹肌不顯露，腰圍通常是96~100釐米。

41%以上 腹肌不顯露，腰圍通常是101釐米以上。

男子的體脂率體型特點：

4%~6% 臀大肌出現橫紋（健美運動員最理想的競技狀態）。

7%~9% 背肌顯露，腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯（健美運動員競技狀態）。

10%~12%理全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯。

13%~15%想全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。

16%~18%型全身各部位脂肪就腰腹部較鬆弛，腹肌不顯露。

19%~21% 腹肌不顯露，腰圍通常是81~85釐米。

22%~24% 腹肌不顯露，腰圍通常是86~90釐米。

25%~27% 腹肌不顯露，腰圍通常是91~95釐米。

28%~30% 腹肌不顯露，腰圍通常是96~100釐米。

31%以上 腹肌不顯露，腰圍通常是101釐米以上。

BMI計算法

如果你想了解自己的體脂率概數是多少，那麼你可以運用以下兩個公式。

①BMI=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）

②體脂率：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）

女生體脂率多少最漂亮

女性的身體脂肪公式

參數a = 腰圍-公分(腰部的周長) x 0.74

參數b = (總體重-公斤 x 0.082) + 34.89

身體脂肪總重量-公斤 = a - b

身體脂肪百分比= (身體脂肪總重量÷ 體重) x 100%

理想體脂率範圍

30歲以下 17－24﹪

30歲以上 20－27﹪

瞭解你的體脂率(身體脂肪率)也能幫助你決定你的減肥目標是否實際。請記得，減肥不等於減少體重。

女生減體脂到多少才顯現肌肉

每個人都有肌肉，但是想要清晰的看到肌肉線條，一方面是進行力量鍛鍊，增加肌肉含量，另一方面也是最關鍵的就是減少身體脂肪含量，因為再好的肌肉線條，如果脂肪多了也看不到。

不過我懷疑你的體脂含量是否準確，一般女性健康體脂含量為18%-25%，如果體脂為15%的情況下，應該可以隱約看到腹肌了。

女性體脂含量低於多少會影響健康

根據統計數據顯示，體脂率跟性別相關;一般正常的水平，女性為25-31%，男性為18-24%。

一般來講，隨著年齡的增長，大部分人的體脂率都會些增長;但是維持一個正常的水平;小孩和成年人雖然比較大的差別，但是體脂率也是處理正常水平。而低於必要脂肪含量，往往都會引起生理上的各種疾病。那作為一個正常人，10.8%遠低於正常水平，這數據真實可信嗎?

要回答這個這個問題，先更具體解下體脂率;體脂率=人體脂肪含量/人體重量

而人體脂肪包含必要脂肪和存儲脂肪。必要脂肪是維持生命和生理活動所必需的。由於生育及其他與激素相關的生理需求，女性的必要脂肪大於男性。必要脂肪比例男性為3-5%，女性為8-12%。存儲脂肪由脂肪組織構成，部分用於保護內臟器官。