獼猴桃能治便祕嗎?

General 更新 2023年10月15日

吃獼猴桃能治療便祕嗎

生之道網導讀：早晨吃獼猴桃治便祕，當今有很多的人都因便祕而感到困擾，有研究發現早晨吃獼猴桃治便祕。早晨吃獼猴桃真的能治便祕嗎？下面就一起來看看吧。

早晨吃獼猴桃治便祕

不健康的飲食結構和習慣、過大的精神壓力、濫用瀉藥等都有可能引發便祕。在我國慢性便祕患病率為4%到6%,女性多於男性。

而含膳食纖維較多的水果在治療便祕方面效果很好，比如獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑葚等，尤其是獼猴桃。

獼猴桃屬於膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠，能起到潤燥通便的作用。可以快速清除體內堆積的有害代謝物，有效地預防和治療便祕和痔瘡，長期食用還可預防肥胖。

每日清晨起床後，空腹吃一兩個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便祕的效果比較好。多食還能阻止體內產生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。常吃獼猴桃可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養。

有效治療便祕的水果

除了獼猴桃，山楂，香蕉，梨、草莓，橙子，柚子，柑橘這些對於治療便祕也有很好的效果，其次桃子，楊梅，西瓜也有防治便祕的效果。經常食用這類水果還可以預防便祕。

1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

2、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

3、橙：甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促洩通使之功能。

4、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便祕。

5、梨：甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便祕、咳嗽、痰多等。

6、香蕉：甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、便祕、高血壓等。

7、山楂：酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食慾，幫助消化之功能，對便祕患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。

8、蘋果：甘，平。蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消化和調理胃腸之作用。對下痢和便祕亦有療效。

以上水果都含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便祕的作用。這些水果多性味甘，寒，能直接刺激腸道，使腸蠕動加強。因此，這些水果能預防便祕。

早晨吃獼猴桃治便祕，那麼你知道獼猴桃的正確吃法嗎？下面就教大家如何正確食用獼猴桃。

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獼猴桃的正確吃法

獼猴桃氣味芳香，營養豐富，素有“果中之王”的美譽，深受消費者喜愛。兩顆獼猴桃就含有1天所需營養的1/3，是各種水果中營養成分最豐富、最全面的。

常吃獼猴桃不僅有益健康，而且對美白養顏、減肥瘦身也有意想不到的效果，特別受到女性朋友的青睞。

獼猴桃和很多水果一樣，一旦變軟成熟，一兩天內就會軟爛。因此，購買獼猴桃，一般也要選擇整體處於堅硬狀態的果實。

要極端注意果實是否有機械損傷，凡是有小塊碰傷、有軟點、有破損的，都不能買。因為只要有一點損傷，傷處就會迅速變軟，然後變酸，甚至潰爛，讓整個果子在正常成熟之前就變軟變味，嚴重影響獼猴桃的食用品質。

不過，堅硬狀態的獼猴桃並不好吃。糖分很低，果實酸澀，還讓人感覺刺口。因為其中含有大量蛋白酶，會分解舌頭和口腔黏膜的蛋白質，引起不適感。所以，獼猴桃一定要放熟才能食用。

獼猴桃的成熟需要幾天時間，很多性急的人往往等不及。如果希望它快點成熟，不妨把獼猴桃和已經成熟的其他水果放在一起。這樣，蘋果、香蕉、西紅柿等水果散發出的天然催熟氣體“乙烯”，就會傳染獼猴桃，促進它變軟變甜。

催熟後，用手......

黃心獼猴桃和綠心獼猴桃哪個治療便祕效果最好

兩者效果都很一般。。便祕最常見的原因為不良的飲食習慣，由於進食量不多或食物過於精細，沒有足夠的食物纖維以致食物殘渣太少；飲水不夠及腸蠕動過緩，導致從糞便中持續再吸收水分和電解質；缺乏鍛鍊使體內的腸蠕動不夠；種種原因造成排入直腸的糞便重量的壓力達不到刺激神經末梢感受器興奮的正常值(25～50g糞便重量的壓力為正常值)，形成不了排便反射。大便是由食物殘渣和水分組成的，因此，大便數量和次數的多少與飲食有密切關係。應用飲食療法也可以達到治療便祕的作用。

(1)首先要多喝開水，使腸腔內保持足夠的使大便軟化的水分，從而達到治療大便乾燥的目的。

(2)其次是多吃含渣滓較多的食物，特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。因為這類食物既可供給人體豐富的維生素C，又能提供足夠的食物殘渣，刺激腸壁，促使腸蠕動加快，使糞便易於排出體外。

(3)必要時還可用些能產生氣體的食物，如洋蔥、黃豆、蘿蔔等來刺激腸道蠕動。

如果由於進食過少形成的少量大便不足以形成對直腸粘膜的機械性刺激，則需鼓勵患者多參加文體活動和體力勞動，以提高食慾，增加進食量。

(4)體重正常，血脂也不高的便祕患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹調時多加點植物油，有條件時還可多吃些新鮮水果，如蘋果、梨等。此外，蜂蜜、決明子也有潤腸通便的作用。一般說來，辣椒、濃茶、酒類等刺激性食品不利於大便的通下，不宜食用。

(5)對於便祕的病人，也可以選用下面幾個食療的驗方進行調治：

①麻油拌菠菜：用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗淨，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。

②芝麻粥：用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗乾淨，晾乾炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

③北杏燉雪梨：做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30～50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟（1小時）即成。喝湯吃梨，常食有效。

④無花果蜜糖粥：將大米50克洗淨，放入鍋中，加水適量，待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜

彌猴桃治便祕嗎？怎麼吃？

便祕人群建議主要飲食：

1. 雜糧類：每日食用1－2頓粗糧，如糙米、紅稻米、玉米、芋頭等

2. 蔬菜類：多吃纖維含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜等。

3. 水果類：水分高的水果，火龍果、西瓜、雪梨、香蕉等。

4. 茶飲類：能夠去火改善大便乾結類的，如綠茶、如條件好的話，可以喝桑葚火麻茶，親水因子會更多。

如果以上的方法還是不可以的話，可以隨時諮詢我的。

這幾天有點便祕了，聽說獼猴桃可以治便祕，今天買了點回來，可是是表面沒有毛的那種，而且裡面的果肉是... 40分

你買的是進口黃心獼猴桃啦~黃心和綠心的功效其實差不多的。但是黃顏色的口感要好些。說吃獼猴桃治便祕其實就是因為獼猴桃裡面維生素c比一般的水果多很多。關鍵你還是要多喝水，多吃水果和蔬菜。上火的水果就不要吃啦。

除了吃獼猴桃能治便祕還吃什麼水果能治便祕

香蕉有助於消化，柑橘，柚子，橙子都有幫助的，飲食不要過於油膩，清淡一些亂七八糟的飲料就別喝了。

獼猴桃可以通便麼?

獼猴桃可通激健體

每天堅持吃獼猴桃，有利於大便的正常排出。此法既保養身體又可治病。一天吃3到4個晚上最好少吃容易腹瀉在飯前吃