吃雞蛋會減肥嗎?

經常吃雞蛋能減肥嗎？

早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試. 兩天交替進食， 頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥麵包（茶水清咖正常）。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。 轉帖大家加油喲這是我從另外一個網上貼下來的給大家鼓鼓氣 1．黃瓜雞蛋減肥法： 我大一的時候，一個學期瘦了15斤，每天早餐和午餐照常，晚餐以蘋果和蜂蜜水代替，然後晚上慢跑30分鐘。我身上的肉肉緊了，而且體制明顯變好！可惜暑假回家就沒有堅持了，天天吃好東西，大二的時候，由於搬校區了，運動場離住的地方好遠，所以就慢慢放棄了跑步，那時我有點反彈，但是還是沒有大一的時候胖，大二暑假去北京學外語，住在同學的宿舍，吃的不是很好，每天還要騎一個小時的自行車去上課，我又瘦了下來，大概95斤的樣子，後來，大三寒假的時候又去北京學GRE，當時就和同去的一個女生一起租房子住在離上課的很近的地方。北京的冬天很冷，我那個同學天天吃巧克力和餅乾，於是我也跟著一起吃，結果是一個月下來，她瘦了，我想氣球一樣鼓了起來。回長沙的時候稱了一下體重，我的媽呀，到了120斤，儘管當時穿了很多衣服，我還是不相信我看到的。在後來的半年，我注意飲食，晚上儘量少吃，結果自己的體重到了110斤，後來我保送了學校的研究生，沒事幹了，就和宿舍裡的一個女生一起約著用雞蛋加黃瓜的方法減肥，經過一個月左右，我真的堅持了一個月，我的體重不到90斤，這也是我們大學快畢業的時候了，因為大家都在做畢業設計，所以很多同學東沒有經常見面，我記得我減完以後皮膚變得很好了，我們班的男生都說我想變了一個人，有小鳥依人的感覺了，還有一個男生說，我每天都在刷新我的美麗，就連我們系裡的老師都說我是不是最近談戀愛了。（本人和系李老師關係還可以啦！）那段時間自己也是自信心爆棚，每天都穿著漂亮的衣服出去。後來的一個月，我晚上都支持青菜和雞蛋，體重沒有反彈。 關於雞蛋+黃瓜的減肥方法： 最重要的是第一週，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！在這一週內你的體重會明顯下降，一般會下降10斤以上。如果你不是很瘦的話。但是你會感到沒有力氣，整天頭昏，所以建議在假期中實施這個方法。不過我的室友也試了，他沒有什麼不適的感覺，每天還能運動一個小時。 從第二週開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉出外！ 如果你想瘦得快一點，就只吃雞蛋和黃瓜。 這種減肥方法，瘦的速度很快，一定要堅持一段時間才會見效！！而且效果容易鞏固下來！ 如果你的胃不好的話，請不要嘗試！ 在減肥的過程中可能會bm，建議喝點促進腸子蠕動的茶。 如果能做一定的運動，效果會更好！ 結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！我相信過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽！ 我嘗試過！但是第一天並不是不限制的，而是吃5個，我當時吃的時候一天除了吃雞蛋什麼也不吃，兩個星期瘦了15斤，因為我是一直在減肥，實行的減肥方法也特別的多，在這個方法之後我吃就是晚上不吃飯，別的都和原來一樣（原來晚上也不吃飯）沒有反彈，這種減肥方法主要就是應為蛋白質中和磷脂（我認為......

減肥早餐只吃雞蛋可以嗎？

少量攝取不一定減，會假像會反彈，我這這麼減的，六月二號開始的，早、午飯不忌口正常吃，但晚飯包括水果我一口不碰，體育場400米一圈我毎晚快步走13圈，不到一小時，然後壓壓腿（這樣腿不粗）習慣以後也可以加些跳繩，我一個月掉八斤，中間來月經一星期沒動，但飲食還是晚上不吃，貴在堅持，這樣減下來不反彈的

吃雞蛋減肥嗎？

我以前在女刊上看過，我也試過，餓的我頭昏眼花．對，雞蛋要煮的，黃瓜要生吃，但是你想想一天三餐整天吃那個保證你吐！還會餓，多得不償失．所以不是特別胖的或毅力不堅定的還是不要選擇這個吧！如果你使用黃瓜雞蛋減肥法再加上運動，天啊，你會昏的！我以前也很胖的，60公斤！身高152，實在受不了不能買衣服的煩惱才減肥．如果你實在要減的話我把我方法說一下吧！我的方法是正常三餐照常，夜宵戒掉．我每天爬樓梯，爬到筋疲力盡就休息一下，接著爬．循環幾次．每天堅持．另外爬完後在原地跑步，接著仰臥起坐．每天就這樣折磨自己，雖然很殘忍，但是很有效果，我瘦了超多！其實這個方法也是班裡一BOY教的，他以前也是個大胖子，他就是這樣運動的，運動後飯量還很大．但是他現在瘦下來了，變成帥哥了．他還跟我說就這樣把自己弄的很累很累，真的瘦！一個星期掉2～3公斤吧！所以千萬別節食，對身體不好．減肥如果不運動真的瘦不了．瘦臉可以用手稍用力反覆由下往上摩擦靠近耳根的臉頰，直到出現酸脹感後停止．每天一次！加油吧．你一定會瘦的！

每天只吃雞蛋真的能減肥嗎

每百克雞蛋含蛋白質14.7克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98％。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。

雞蛋黃中含有較多的膽固醇，每百克可高達1705毫克，因此，不少人，特別是老年人對吃雞蛋懷有戒心，怕吃雞蛋引起膽固醇增高而導致動脈粥樣硬化。近年來科學家們研究發現，雞蛋中雖含有較多的膽固醇，但同時也含有豐富的卵磷脂。卵磷脂進入血液後，會使膽固醇和脂肪的顆粒變小，並使之保持懸浮狀態，從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。因此，科學家們認為，對膽固醇正常的老年人，每天吃2個雞蛋，其100毫升血液中的膽固醇最高增加2毫克，不會造成血管硬化。但也不應多吃，吃得太多，不利胃腸的消化，造成浪費，還會增加肝、腎負擔。每人每天以吃1～2個雞蛋為宜，這樣既有利於消化吸收，又能滿足機體的需要。

營養均衡，加上合理的運動再是最有效的減肥方法。

減肥期間能每天早上一個吃雞蛋嗎

雞蛋裡的膽固醇很高，一週2－3個主足夠了，多吃無益。另外，提醒一下，早餐不吃是錯誤的減肥方式，第一傷胃，第二反彈特別快。

吃雞蛋能減肥嗎？

互聯網上近年來流行所謂雞蛋減肥，就是連續兩星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5 9個雞蛋，分3次吃。據說，由於這個方法能使體重快速下降，因而備受很多人矚目。也有媒體曾報道，有科學家發現，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒雞蛋作為早餐的人和其他人相比能夠多減去約2／3的體重。那麼，到底雞蛋是否是減肥佳品？雞蛋減肥的奧祕又在哪裡？記者連線中國協和醫科大學醫學生物化學碩士、中國食品科學技術學會運動營養食品分會特聘專家、北京康比特運動營養研究所高級運動營養師周瑾。 雞蛋是女性養顏佳品 不知從何時起，很多年輕人開始對雞蛋避而遠之。但事實上雞蛋中的蛋白質是食物品種中質量、種類、組成方面最優質的。雞蛋蛋白質在維護皮膚光澤、彈性等方面有著重要的作用。雞蛋黃中含有一定量的磷脂，具有防止皮膚衰老，使皮膚光滑美豔作用。雞蛋黃中還含有豐富的維生素 A、維生素 B2。這些維生素是營養皮膚必不可少的物質。雞蛋中還含有較豐富的鐵。鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。雞蛋減肥奧祕在蛋白質 周瑾指出，很多減肥的女性，為了減少熱量的攝入，長期以來只以水果、蔬菜、少量主食為生，基本不吃動物性食物。但這恰恰就減少了減肥必不可少的營養物質蛋白質的攝入。短時間採用光吃雞蛋和少量青菜、水果的食譜，剛開始會產生較好的減肥效果，但是這主要是高蛋白的飲食可以幫助身體“脫水”，這時減去的體重主要是水分，一旦恢復正常飲食，體重很容易反彈。 富含蛋白的餐食能夠降低人的飢餓感，減少其食物攝入量。蛋白質會提高小腸內的葡萄糖“產量”。而小腸內的葡萄糖水平一直由肝臟負責監視，並由大腦負責“記錄分析”。大腦在分析了小腸內的葡萄糖水平後，會決定是否發出“吃飽了”的信息。這條信息一旦發出，就會起到抑制食慾的作用。 更為重要的是蛋白質能夠提高人體代謝率30％，即使在不運動的情況下人體能量的消耗也能夠增加。蛋白質瘦身應趨利避害 蛋白質是健康的“雙刃劍”，人體每天攝入過量蛋白質容易增加腎臟負擔，因此，雞蛋減肥之類的蛋白質瘦身方法應趨利避害，科學應用。 周瑾介紹，一般來說，每人每天每公斤體重應攝入蛋白質1.2克，即一名體重60公斤的女性每天最多攝入蛋白質72克。就雞蛋來說，人體每天最多吃1 2個全蛋，因為蛋黃中含有膽固醇，每天攝入過多容易對心血管系統造成傷害。如果為了減肥瘦身，可以再吃5 6個蛋清。如果實在吃不下這麼多的雞蛋，也可以通過服用適量蛋白粉補充蛋白質。

減肥時可以吃雞蛋嗎？

可以的，雞蛋補充的是營養，不是脂肪

全天只吃雞蛋可以減肥嗎

不可以的，雞蛋膽固醇高，如果吃多了會增加肝臟與腎臟的負擔。而且全天只吃雞蛋明顯的營養不均衡。

雞蛋膳食減肥食譜

星期一 早餐:煮雞蛋(不限),烤麵包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

午餐:煮雞蛋,烤麵包,咖啡

晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期二 早餐:煮雞蛋一隻,烤麵包,葡萄水果,咖啡

午餐:煮雞蛋兩隻,咖啡,葡萄水果

晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡

星期三 早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:煮雞蛋兩隻,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期四 早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:煮雞蛋兩隻,奶酪,菠菜,咖啡

星期五 早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,西紅柿,咖啡

午餐:煮雞蛋兩隻,菠菜,西紅柿,咖啡

晚餐:海魚,青菜沙拉,烤麵包,咖啡

星期六 早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

午餐:水果沙拉,雞蛋兩隻

晚餐:牛肉排,以西紅柿為主的青菜沙拉,咖啡

星期日 早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿為主

為什麼說吃煮雞蛋能減肥？

煎蛋要放油 就增加熱量了 白水蛋做起來方便 煮煮就好了

我是早上一個黃瓜和一個白水蛋

中午兩個白水蛋一個蘋果

晚上一個黃瓜

你也可以做成茶葉蛋來丁

其實所有的減肥都是少吃

每天早餐吃雞蛋能減肥嗎

雞蛋對減肥有什麼效果，如何才能減肥呢，雞蛋對減肥有用嗎，以下是減肥的相關介紹，希望能給大家帶來幫助。 早餐吃雞蛋之所以有助減肥，因為它比其他食品能使人維持更長久“飽”感。所以早餐吃過雞蛋後，人們接下來吃的食物就會減少。肥胖專家說，“一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時內的能量需求”。 不必再計算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃兩個雞蛋就能輕鬆減肥。這是一項科學研究得出的結論。 據報道，科學家發現，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒雞蛋作為早餐的人和其他人相比能夠多減去約三分之二的體重。 研究者針對一組超重和肥胖婦女進行了一項試驗。她們可以選擇兩隻雞蛋或百吉餅作為早餐，這兩份早餐含有相同的熱量，重量也大致相等。八星期後，研究者比較發現，食用雞蛋的人多減去65%的重量，同時，腰圍縮小的尺寸也是食用百吉餅的人的兩倍。 早餐吃雞蛋之所以有助減肥，因為它比其他食品能使人維持更長久“飽”感。所以早餐吃過雞蛋後，人們接下來吃的食物就會減少。肥胖專家說，“一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時內的能量需求”。 至於吃雞蛋為什麼容易使人飽，目前還沒有明確結論，據猜測這和它含有大量蛋白質有關。 專家認為，這些發現具有指示意義。在很多文化傳統中，雞蛋都是早餐的一部分，這可能正是因為它能幫助人們減少能量攝取，達到減肥目的。 專家說，儘管雞蛋中含有膽固醇，但是相比之下，蛋糕、餅乾和餡餅裡的飽和脂肪對人體更為不利。他們同時提醒，雞蛋只是健康、均衡飲食的一部分，應儘量保持食物的多樣性。