側骨骼肌是什麼意思?

General 更新 2020年11月13日

腹部兩側肌肉叫什麼?

從肚臍開始向兩側依次為腹直肌、腹外斜肌,再下方部分為臀中肌具體請到該網站查看

什麼叫肌肉的頭數

在從事自我健美訓練之前,首先要掌握有關人體肌肉群的一般常識。 瞭解人體各部位肌肉群的目的,是為了弄明白每肌肉在類型、作用及功能等方面的不同區別,從而做到正確完成各種健美動作,促進各部位肌肉的發展,增大肌肉塊的體積,使肌肉隆起,線條清晰。 肌肉在人的身體中分佈很廣泛,全身約有520塊肌肉,幾乎佔體重的40—50%,可見人體肌肉是身體的主體。其名稱一般來說都是按肌肉的類型、形狀、位、功能等分類起名。 肌肉有3種類型: 一種是受人的意識支配的肌肉,叫隨意肌; 另一種是不受人的意識支配的肌肉,叫不隨意肌(如運送食物入胃的肌肉); 還有一種叫心肌,為心臟所特有。 按肌肉的位置,分有胸肌、腹肌、腰肌等;按功能,分有屈肌、伸肌等; 按形狀,分有長肌、短肌、闊肌等;按肌頭數,分有二頭肌、三頭肌和股四頭肌;按纖維排列方向,分有羽狀肌。羽狀肌又分為羽狀肌和半羽狀肌以及多羽狀肌 下面簡要介紹人體淺層主要肌肉群的位置與功能。 一、頸闊肌 位於頸部前面皮下最淺層,收縮時拉口角向下,並拉緊頸部皮膚。 二、胸鎖乳突肌 這是頸部淺層最顯著的肌肉。下固定時,一側作用可使頭 轉向對側,並向同側傾斜;當頭部處於正常姿勢時,肌肉合力通過寰枕關節橫軸的後面而使頭前屈。上固定時,上提胸廓幫助吸氣 三、斜方肌 位於頸部和背部的皮下,一側成三角形,左右兩側相合構成斜方形,稱為斜方形肌。近固定時:上部下行纖維收縮,使肩胛骨上提、上回旋、後縮;中部橫纖維收縮,使肩腫骨後縮(靠近脊柱);下部上行纖維收縮,使肩胛骨下降和上回旋;上下兩部纖維同時收縮,則使肩胛骨向上移動,如臂上舉動作。遠固定時:一例收縮,使頭向同側屈;兩側斜方肌收縮使頭和脊柱伸直。採用提拉槓鈴聳肩、負重直臂側上舉、負重擴胸等練習,可發展該肌的力量。 斜方肌充分發展時,肌肉變短,向後拉收雙肩,使肩更加寬闊,保持背部正直,頭部後仰,可矯正駝背、雙肩內扣、頭前伸等缺陷,賦予正確的直立姿勢。斜方肌發達是一種健、力、美 的標誌,是業餘健美運動員參加健美競賽的有利條件 四、三角肌 位於肩部皮下。它是一個呈三角形的肌肉,肩部的膨隆外形即由該肌形成。兩側肌肉纖維呈梭形,中部肌纖維呈多羽狀,這種結構肌肉體積小而具有較大的力量。 近固定時,前面肌纖維收縮,使上臂屈和旋內;中部收縮,使上臂外展;後面收縮,上臂伸。外旋,前、中、後三部分同時收縮,使上臂外展,如臂側舉動作; 採用負重直臂平舉和側平舉等練習,可發展該肌力量。寬闊、有力、渾圓發達的雙肩,是優秀健美運動員的標誌。 五、背闊肌 位於腰背部和胸部後下外側的皮下,是全身最大的闊肌。上部被斜方肌遮蓋。 近固定時,使上臂伸,如向後擺臂動作,還能使上臂內收和旋內。遠固定時,可拉引軀幹向上臂靠攏,如單槓引體向上等動作。由於背闊肌部分纖維起於肋骨,在遠固定時,可提起肋骨,所以也稱吸氣輔助肌。採用單槓引體向上、向後拉力器、俯立划船等練習,可發展該肌的力量。背闊肌有助於體形的改善。當其高度發達時,顯赫地映現出肩寬、腰細,將上體烘托的更加魁梧呈“V”型。 六、骶棘肌 背部一細長的肌肉稱為骶棘肌。位於脊柱兩側,象兩根大立柱從頭部的枕骨到脊柱的最末端(骶骨),脊柱置於骶棘肌之間明顯的凹形槽內,是一塊強大的脊柱伸肌。下方固定時,兩側同時收縮,使頭及脊柱伸,擡頭、挺胸、塌腰動作;一側收縮時使軀幹向同側屈,如體側屈運動。 七、胸大肌 位於胸前皮下,為扇形扁肌,其範圍大,分為鎖骨、胸肋和腹三部。近固定時,可使上臂屈,內收和內旋。遠固定時,拉引軀幹向上臂靠攏,如跳繩和爬杆等動作。此外,該肌還能提肋,是吸氣輔助肌。胸肌發達時,胸脯高挺,呼......

大腿內側肌肉一小條小條的是什麼意思

拉絲

右肩胛骨內側肌肉鈣化灶是什麼意思,那日常要怎麼做

建議你平時多休息,適量吃點活血化瘀的藥物,做做理療和熱敷。可能是平時勞累過度引起的,

人身上各個部位的肌肉叫什麼

(一)胸大肌

位於胸前皮下,為扇形扁肌,其範圍大,分為胸上肌和胸大肌兩部分。其功能是使上臂向內、向前、向下和向上;臂部向內旋轉。可通過所有角度的臥推;所有角度的飛鳥;雙槓臂屈伸;仰臥上拉;俯臥撐;重錘雙臂側下拉來訓練。

(二)肱二頭肌

位於上臂前面皮下。其功能是彎屈肘部;掌心向上放下前臂;使前臂向前彎起至肩部。訓練方法是各種方式的彎舉;划船動作。

(三)胸鎖乳突肌

這是位於頸部淺層最顯著的肌肉,其功能是使頭和頸向側曲;頭和頸部旋轉,頸向前或後彎屈。可通過戴練頸帽動作;摔角的角力橋;助力和自我抗力動作來鍛鍊。

(四)前臂屈指肌

位於前臂前面的內側皮下,能使手屈和外展。採用正纏重錘和正握負重腕屈伸等練習可發展此肌肉。

(五)斜方肌

位於頸部和背部的皮下,一側成三角形,左右兩側相合構成斜方形,稱為斜方肌。其功能是上舉和放下肩帶;移動肩胛骨;頭部倒向後和側面。可通過聳肩,力量上舉,頸後推舉,側平舉,划船動作來訓練。

(六)三角肌

位於肩部皮下。它是一個呈三角形的肌肉,肩部的膨隆外形即由該肌形成。兩側肌肉纖維呈梭形,中部纖維呈多羽狀,這種結構肌肉體積小而具有較大的力量。它的功能是使手臂舉到水平位置;手臂分別向前、中、後舉到一定方向的高度。可通過各種啞鈴和槓鈴推舉、臥推(前束),啞鈴上舉到前、後和背後;引體向上來訓練。

(七)肱三頭肌

位於上臂後面皮下。其功能是使手臂伸直和拉向後方。可通過臂屈伸,屈臂下拉,窄握仰推,各種手臂屈伸動作,划船來訓練。

(八)肱橈肌

位於前臂肌的最外側皮下,呈長扁形。近固點時,可使前臂屈。遠固點時,可使上臂向前靠攏。採用負重彎舉和引體向上等練習可發展該肌肉的力量。

(九)肱肌

位於肱二頭肌下半部的深面。起於肱骨體下半部前面,止於尺骨粗隆。作用是為屈肘。訓練方法同肱二頭肌。

(十)背闊肌

位於腰背部和胸部後下側的皮下,是全身最大的闊肌。上部被斜方肌遮蓋。其功能是使手臂拉向下和後;肩帶下壓;軀幹側向一邊。訓練動作是各種方式的引體向上重錘下拉;划船動作;仰臥上拉。

(十一)上背肌群(大圓肌,小圓肌,岡下肌,菱形肌)

位於人體上背部。可使手臂向內和向外旋轉;手臂向後劃;肩胛上升,旋轉,向下。訓練動作有深蹲,硬拉,划船等。

(十二)前鋸肌

位於胸廓的外側皮下,上部為胸大肌和胸小肌所遮蓋,是塊扁肌。其功能是使肩胛下轉;使肩胛拉向一側;幫助擴展胸部;幫助兩臂舉過頭部。訓練動作為仰臥上拉和站立推舉。

(十三)腹直肌(上腹肌+下腹肌)

由上腹肌和下腹肌兩部分組成。位於腹前壁正中線的兩側。其功能是使脊柱向前彎屈;壓縮腹部;壓迫肋骨訓練方法是各種仰臥起坐;直腿上舉。

腰部肌肉包括那些

1.骶棘肌 背部一細長的肌肉稱為骶棘肌。位於脊柱兩側,象兩根大立柱從頭部的枕骨到脊柱的最末端(骶骨),脊柱置於骶棘肌之間明顯的凹形槽內,是一塊強大的脊柱伸肌。下方固定時,兩側同時收縮,使頭及脊柱伸,擡頭、挺胸、塌腰動作;一側收縮時使軀幹向同側屈,如體側屈運動。 2.

腹直肌 位於腹前壁正中線的兩側。 上固定時兩側收縮,可使骨盆後傾或保持較高水平位置, 即收腹;下固定時使脊柱前屈。 採用仰臥起坐、仰臥舉腿、仰臥直角坐等練習可發展該肌的力量。腹部肌肉比體內其它肌肉更易消退,缺乏運動時,因營養過剩,腹部脂肪大量堆積而下墜時,最易使腹肌鬆弛。腹部下垂(或下墜)和身體發胖,是人體一般健康水平開始下降的標誌。而腹肌發達,呈“波浪形”肌塊,則是自我健美訓練者訓練有素的標誌。 3.、腹外斜肌 位於腹前外側淺層,為扁闊肌。 下固定時,兩側同時收縮使脊柱前屈;一側收縮可使脊柱 向同側屈和向對側迴旋;上固定時,兩側同時收縮使骨盆後傾。 採用負重體側屈和負重體側轉等練習可發展該肌的力量。

4、腹內斜肌 位於腹外斜肌深層,與腹外斜肌形狀相同,走向相反。 下固定時,兩側收縮與腹外斜肌作用相同;一側收縮時除使脊柱向同側屈外,還使脊柱向同側轉動,此作用與腹外斜肌相反。所以,體側轉的運動實際上是同側腹內斜肌與對側腹外斜肌協同作用的結果。採用負重體側屈和負重體側轉等練習可發展該肌的力量。 5. 腰肌 位於脊柱腰部兩側和骨盆內。由腰大肌和髂(qia)肌兩部分組成。 近固定時,使大腿屈和旋外;遠固定時,兩側肌肉同時縮,能使軀幹前屈和骨盆前傾,如仰臥起坐動作。採用懸垂舉腿、高擡腿跑、仰臥“剪腿”和仰臥起坐等練習可發展該肌的力。希望樓主採納啊!!

大腿伸側肌肉跳動是什麼原因啊

你好,根據你描述的情況來看你這個可能是缺鈣引起的症狀,可能是暫時性的痙攣。

你這個有沒有疼痛抽筋樣症狀?建議可以去醫院查下血鈣的水平,可能是運動過後暫時性痙攣引起。

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