春天吃什麼肉菜好?
春天廣州的蔬菜水果肉類吃什麼最好
廣東地區春季溼度大，宜吃一些祛溼性的蔬菜如苦瓜，芥菜，水瓜，白花菜瘦肉皮蛋湯是不錯的選擇。
春夏秋冬四季，個吃什麼蔬菜和水果，肉類好？
季節的變化對人體的影響是很大的,必須適當調整日常的膳食營養攝入的比例,使之與季節變化相協調,才能減少疾病,增強體質,保持較旺盛的精力.
隆冬過去,大地回春,萬物復甦.人的身體由此會出現一些變化,冬天吃的食物就不一定完全再適合食用,如羊肉、辣椒等溫熱性食物吃得太多、太頻,會導致體內溫火上升,抵抗力下將,因而誘發疾病.春天的氣溫上升是緩慢的,故飲食的結構不可大起大落,應逐步地將食物結構加以調整,減少動物膳食,增加一伐植物食物,注意 攝入水果和蔬菜,同時適當增加室外活動,調整體內代謝.
盛夏酷暑,烈日炎炎,人的體溫調節、水鹽代謝和心血管、消化、泌尿、神經系統負荷增加,代謝率增強,營養消耗增加.隨汗丟失大量水分、無機鹽、微量元素、水容性維生素以及氮和氨基酸.由於血液的從新分配,胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,胃酸降低.因此,夏日高溫環境下,膳食應以攝入高維生素、優質蛋白和無機鹽食物為主並補充足夠的熱源.各種營養素應保持一定的比例.生熱素佔熱能分配比為:蛋白質15%、脂肪30%、碳水化合物55%,新鮮蔬菜每日不少於500克,其中葉菜類應占50%以上.多飲一些高鹼低滲電解質飲料(如楗力寶).另外,應調整用餐時間,避開高溫時間.
秋高氣爽,氣候乾燥,氣溫逐漸降低,溫度逐漸減小.因此,膳食中應多飲水,維持代謝水的平衡交換機制,防止皮膚乾裂、邪火入侵;應多吃蔬菜、水果,以補充體內維生素和無機鹽,同時中和體內多餘的 酸性代謝物,起清熱解毒只效;多吃豆類等高蛋白植物性食物,少吃油膩後味.
隆冬時節,氣溫寒冷,人的皮膚血流量減少,主毛肌收縮,以減少從體表向外散熱.日常膳食中應注意兩個問題,一是注意通過膳食提高耐寒能力,攝入高熱能食物;二是預防維生素缺乏症,因冬天新鮮水果、蔬菜較少,故更應注意適量攝入.冬天的膳食特點是四高,即:高蛋白、高脂肪、高熱量、高維生素.合理增加營養物質,是人體適應冬日環境的必要條件.人們的膳食必須適當調整,以適應季節的週期性變化,這樣才能身強體健,投入正常的工作與學習當中.
頭疼吃什麼好比如蔬菜啊，肉菜，水果之類的
平時的飲食應該清淡，比如魚，肉類食物，低鹽低脂，避免辛辣刺激油膩生冷不易消化的食物，補充豐富的營養，多吃水果蔬菜
小學生每天吃什麼蔬菜 肉類最好
1、小學生活動多,消耗體力大,日常要多注意補充營養。
2、蔬菜：青菜、花菜、冬瓜、韭菜、青椒、芹菜、木耳、嫩筍等。
3、肉類：豬肉、羊肉、牛肉、雞肉等。
4、要保證小學生每天的蛋白質,維定素,碳水化合物的攝入量,米麵要搭配,.買蔬菜儘量添加點粗纖維的,芹菜,白菜都很好。
胃不好吃什麼食物（肉類和蔬菜）比較好消化？不能吃什麼？
腸胃不好，飲食要有規律，是需要慢慢調養的，平時也要多注意飲食習慣。
1、患有胃炎的病患要注意飲食上應該保持儘量清淡，容易進食和容易消化，避免會刺激胃部粘膜的 食物，尤其是酒精、辛辣等食物。有規律的飲食，以少吃多餐為原則，寧可少吃一點，保證腸胃不餓不飢。
2、特別是過飽或者過餓，腸胃更加容易出現不適或者疼痛，還會出現嘔吐、噁心等情況。所以每頓 飯最好以6、7分飽就行，一天內可以吃4-5頓左右。
3、值得注意的是有胃炎者在食物以及裝食物的盤碟的清潔問題，尤其是春季，環境潮溼，容易滋生 細菌，當人們吃進這些含有大量細菌和細菌毒素的食物，對胃粘膜四、腸胃炎不能吃什麼
4、為避免胃腸道發酵、脹氣，急性期應忌食牛肉等易產氣食物，並儘量減少蔗糖的攝入。應注意飲 食衛生。忌食高脂肪的油煎、炸及薰、臘的魚肉，含纖維素較多的蔬菜、水果，刺激性強的飲料、食物 和調味品等。
5、急性胃腸炎後因為機體脫水和營養物質的消耗，身體的損耗是比較大的，所以及時補充營養物質 是比較重要的。平時可以吃些補充腸道益生菌的產品，比如立健三清沖劑，促進益生菌生長繁殖，改善 腸道健康。
6、急性胃腸炎後胃腸道還比較嬌嫩，所以在食物方面要有所選擇，尤其是要禁忌生、冷、硬的食物 ，有直接破壞的作用。
胖人吃什麼肉和蔬菜最好
一般來講，肥胖的人，食慾都較好，也喜食肉類。因此，形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，擔心吃肉會使身體進一步發胖。以下肉類比較適合肥胖者食用：胖人應多吃的七種食品 雞肉。每百克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以適當吃些雞肉，不但有益於身體健康，也不會引起肥胖。 你知道嗎：吃雞肉能夠提高人的免疫力。這一觀點在不久前於上海舉行的生物活性肽營養與健康國際研討會上得到了證明。研討會上發表的一份最新報告表明，雞及其萃取物具有顯著提高免疫機能的效果……工作太累時多吃雞肉 牛肉。牛肉的營養價值僅次於兔肉，每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病及糖尿病病人適量食用。 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效；牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸……吃牛肉的十大好處！ 兔肉。兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質21.5克；含脂肪少，每百克僅含脂肪0.4克；含有豐富的卵磷脂；含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，因此是胖人比較理想的肉食。 魚肉。一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好降膽固醇的作用。所以胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。 注意：胖人別喝生啤酒 生啤酒，又叫鮮啤酒，這種啤酒不經過殺菌，具有獨特的啤酒風味，但是不容易保存。在生啤酒的基礎上又有一種純生啤酒，純生啤酒不經過殺菌，但是在加工過程中需要進行嚴格的過濾程序，把微生物、雜質除掉，存放幾個月也不會變質，受到廣大消費者的青睞。由於酒中活酵母菌在灌裝後，甚至在人體內仍可以繼續進行生化反應，因而這種啤酒喝了很容易使人發胖，比較適於瘦人飲用，而胖人適合飲用熟啤酒。>>>>詳細閱讀 許多身體偏胖或擔心發胖的朋友，總認為在日常飲食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品，就可以有效地控制體重，達到減肥的目的，而認為蔬菜類食品則不易導致發胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上，含碳水化合物高的蔬菜過多攝人，過剩的碳水化合物也會在人體內轉化為脂肪貯存。那麼，胖人吃哪些蔬菜好呢？>>>>胖人吃什麼蔬菜好？
大人吃什麼肉和蔬菜好？
肉首選魚肉，再就是白肉，比如雞肉、鴨肉等。蔬菜最好是深顏色的蔬菜。
日常生活中一個成年人每天應攝入200-500克蔬菜才能滿足人體的需要。判斷蔬菜的營養價值主要是該蔬菜內含有多少人體必需的維生素以及鐵、鹽和纖維素等。
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一日三餐平常吃什麼菜`肉比較好？？？
女士的話，一週最好吃2次魚，很補的，可以增強記憶力的。蔬菜方面，多吃點帶葉子的綠色的。還要多吃一點豆製品，比較補鈣的。 早餐很有必要牛奶，中餐吃的清淡一點，晚餐吃的營養一點哦，