減肥中午可以吃麵嗎?

減肥期間中午吃麵條會胖嗎

麵食是最容易發胖的，但是在你吃麵條的時候你只要記住以上幾方面就會可

以讓你不長胖。不管吃什麼樣的食物，只要你掌握它的正確的吃飯，就不會讓

你長胖。

因為中午吃麵條不僅可以提供給人體足夠的熱量，還可以保證人體每天的

機體運轉。

麵條的吸水能力很強，也就是因為這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。

早上應該多選擇含優質蛋白質的食品，而晚上吃麵條很不容易消化，中午的

時候吃麵條既可以得到很好地飽腹感，又能補充上午消化的熱量和補充下午

所需的能量。

有幾點需要注意

1，要熱熱乎乎的吃。為了避免對腸胃太大的刺激，你最好還是吃熱乎乎的

面比較好，這樣面會更加容易被消化和吸收，以免在胃裡停留太長的時間。

2，但還是應該遵循適量的原則，對自己每天食入的熱量都要“斤斤計較”哦，

每100克麵條中，含有：蛋白質6克、脂肪1克、碳水化合物35克，總熱量

大約為160千卡左右。相對於其他高熱量、高脂肪的食品來說，麵條真的不

算會讓人長胖的食物了。但也不能吃的過量。

3，有筋道才能幫助減肥。想要吃麵條不長胖的話，那就選擇比較筋道的面

條來吃，我們都知道不同的麵條吃起來口感也是很不一樣的。一般來說，越

是筋道的麵條其中的蛋白質含量就越多，因此，減肥期間的你要保持身材

的話最好多選擇那些比較筋道的麵條，以防攝入過多的碳水化合物。

4，不能吃方便麵。

減肥期間中午吃麵條可以麼

親，減肥最大的忌諱就是早上不吃早飯！！那樣瘦下來了也是不健康的，要是真心想減肥，吃粗糧吧，麵食還是比較容易發胖的，還有如果真想一餐不吃，建議晚上不吃，晚上不吃是沒什麼事情的，但是早飯還是要吃的哦~

減肥中午吃米還是吃麵

我從120斤減到現在的83斤，我是早餐正常吃，要吃有營養的，多吃點沒關心，因為早餐能給你一天提供很多能量的，但是我不吃油條和其他油膩的東西。午餐吃菜和肉，不吃肥肉的，米飯吃一點點的，大概也就一小勺的量吧，呵呵，多吃點菜和肉也抗餓的。到晚上的時候我就只吃菜和肉了，不吃米飯和饅頭的，偶爾會喝一點粥。下午三四點餓的話就吃個蘋果什麼的。這樣搭配下來減肥不會被餓的頭暈眼花，臉色也不會難看的，試試吧

還有一個饅頭的熱量要大於一碗米飯的熱量，所以減肥期間還是少吃饅頭吧，我就是一直吃米飯的，還有你說的那個紅豆和燕麥，按說這兩個都是可以用來減肥的，所以不會影響，當然也不要吃太多的，還有一個就是可以蒸糙米吃，也能幫助減肥。還有減肥要戒零食的，也不可以吃泡麵和火腿，大概就這些吧，呵呵，希望可以幫到你

減肥期間中午吃炒麵條發胖嗎

麵食是最容易發胖的，但是在你吃麵條的時候你只要記住以上幾方面就會可 以讓你不長胖。不管吃什麼樣的食物，只要你掌握它的正確的吃飯，就不會讓 你長胖。 因為中午吃麵條不僅可以提供給人體足夠的熱量，還可以保證人體每天的 機體運轉。 麵條的吸水能力很強，也就是因為這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。 早上應該多選擇含優質蛋白質的食品，而晚上吃麵條很不容易消化，中午的 時候吃麵條既可以得到很好地飽腹感，又能補充上午消化的熱量和補充下午 所需的能量。 有幾點需要注意 1，要熱熱乎乎的吃。為了避免對腸胃太大的刺激，你最好還是吃熱乎乎的 面比較好，這樣面會更加容易被消化和吸收，以免在胃裡停留太長的時間。 2，但還是應該遵循適量的原則，對自己每天食入的熱量都要“斤斤計較”哦， 每100克麵條中，含有：蛋白質6克、脂肪1克、碳水化合物35克，總熱量 大約為160千卡左右。相對於其他高熱量、高脂肪的食品來說，麵條真的不 算會讓人長胖的食物了。但也不能吃的過量。 3，有筋道才能幫助減肥。想要吃麵條不長胖的話，那就選擇比較筋道的面 條來吃，我們都知道不同的麵條吃起來口感也是很不一樣的。一般來說，越 是筋道的麵條其中的蛋白質含量就越多，因此，減肥期間的你要保持身材 的話最好多選擇那些比較筋道的麵條，以防攝入過多的碳水化合物。 4，不能吃方便麵。

減肥為什麼不能吃麵

我說說我自己的經驗。我是4個月多才瘦28斤的，減的算快也算慢，至少沒有造成任何健康問題。話說運動，我是個很懶的人= =所以運動是很少很少。做不到每天，所以我就要求自己，一個星期至少運動3次，哪天運動都隨意。我的是跑步，呼啦圈，每次運動40分鐘~60分鐘。話說飲食，對於吃貨來說，做到百分百戒掉三高食品，無疑很困難。而且，一下子變成苦行僧是很苦逼的，也容易堅持不住。所以在飲食上，我個人體會是循序漸進的好。第一個星期就先從副食品開始戒，就是零食，甜品，飲料等等，三餐正常吃。等到第二星期稍微習慣不吃零食這些高熱量的東西，就可以開始改變三餐習慣，眾所周知，自然就是戒油炸。我其實在吃的上面很放寬，不會說完全不吃肉了，不吃油炸食物，不吃零食= =大致上，我每天是在早上吃麥片，水煮蛋。下午照常吃飯（基本是稀飯），也會吃肉，但是會盡量讓自己多吃菜和魚，豬肉什麼的，會吃幾口解饞就止。晚餐吃水果沙拉，蔬菜沙拉，雞肉沙拉，各種沙拉，偶爾還是會吃飯，不過就不會吃那麼多，也不會碰上面的那些禁品啦。最後再說下小習慣，上面說啦，我是個吃貨，所以嘴饞就成了最大的問題。未免自己堅持不住放棄，或是大半夜睡不著爬起來吃宵夜，所以我會經常煲薏米。平常的時候就喝薏米水，礦泉水，晚上實在肚子餓，我就會吃半碗薏米當宵夜充飢。

減肥期間，中午能不能吃麵條

親，減肥最大的忌諱就是早上不吃早飯！！那樣瘦下來了也是不健康的，要是真心想減肥，吃粗糧吧，麵食還是比較容易發胖的，還有如果真想一餐不吃，建議晚上不吃，晚上不吃是沒什麼事情的，但是早飯還是要吃的哦~

減肥期間早上可以吃麵條嗎?

不要油的麵條. 如果每餐吃的菜或是吃麵都不放油. 可能還會導致長痘痘,要想減還有我不吃零食和其他東西的 影響。 早餐清淡點吧,酸奶牛奶豆漿燕麥全麥麵包稀飯雞蛋裡面選兩樣就行了,多了消化不好會淤積在體內。 減這樣對身體不好,我們吃飯要有規律,另外油炸的食品不能多吃麵條的是胖的,如果晚上吃那就更沒的說了。 燕麥是不會的,是無糖的吧,是的就不會。 這樣對身體很不好的,我們講究要合理飲食,不是吃的很簡單,要經常我只是輕度的節食,早餐正常,午餐晚餐都在刻意的吃少,不敢吃麵條。 零食都沒 減肥運動是關鍵,當然你好。 會不會發胖還要看你吃進食物的量。 建議你早中晚都吃一些主食,這樣減肥的同時,更有利於健康。 吃的量我見意你早上起床喝一杯溫開水. 或一杯蜂蜜水. 在一天當中多喝水是有好處的. 紅薯裡蛋黃不能吃,中午就吃那些 減肥時只能吃大米,千萬不能吃麵條. 因為麵食是最長脂肪的. 但是大米也儘量少吃,中午要吃飽,晚上不要吃而且吃完就坐那開車動也不能動。 很苦惱,還希望大家能給點意見或幫助我一下五天以後可以吃麵條等容易而且對身體也不好,我朋友就是經常不吃飯減肥結果膽結石了,很惱火的。 你可以考慮一下我的方法,早上可以吃一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆,心情愉快。 中飯晚飯減半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切 食肉減肥吃法: 減肥期間忌食澱粉和糖,連水果也一點不能吃。最好以肉類五天以後可以吃麵條等容易其實她的食量並不大,但喜歡吃甜食的她,就是戒不了甜品的誘惑,是朋友介紹一般人在吃蜂蜜兩天後就感

聽說減肥期間的人是不能吃麵食的,尤其是早上?

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.

一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法

少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.

儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.

多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦

還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差,

減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!

如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.

以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.

不傷害身體,效果非常好

下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下

一是控制高脂類食物　如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。

二是少吃高強水化合物的食品　在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於穀類(如米、面、雜糧等)。穀類是能量的來源，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及B族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃穀類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。

三是要減少精糖的攝入　精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。

四是晚餐之後不吃零食　特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。

五是不吃夜宵　如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。

另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或穀類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮