哪種酸奶幫助消化?

General 更新 2023年10月15日

喝哪種酸奶對消化好？？

不管是純的酸奶、果味酸奶、果粒酸奶等，都是酸奶的不同產品，共同點都是酸奶，都有利消化，你可以根據個人對口味的需求來進行選擇。

哪種酸奶可以促進胃腸蠕動

喝酸奶助消化嘛？

酸奶在飯前喝好，飯後喝不易充分吸收酸奶中的營養物質。放鬆最重要，多聽聽音樂。飲食清淡為主，只要不是味道過重，營養合理搭配，一切按平時的來都可以。

一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。

人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。

另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

晚上喝補鈣效果最好

酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。

喝哪種酸奶對腸胃比較好？

冠益乳的酸奶比較不錯，不但蛋白質的含量高於其它酸奶，還含有大量的對腸道有好處的有益菌，如保加利亞桿菌。補充營養素的同時能通便潤腸、改善皮膚粗糙狀況。不過不要空腹喝而且最好是加熱再喝吧，胃部不好切記少食多餐而且難消化的東西儘量少吃，多吃蔬菜纖維素能清理腸道。如果胃酸過少，可以喝酸奶。如果胃酸過多，絕對不能喝酸奶。因為酸奶有刺激胃酸分泌的作用。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

晚上喝補鈣效果最好酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。

酸奶對人體有較多的好處：減肥，保健等。酸奶中含有大量的乳酸菌，可以維持腸道正常菌叢平衡，調節腸道有益菌群到正常水平。睡前喝最標準．空腹不宜喝酸奶。對牛奶過敏的人也不能喝酸奶；過量飲用酸牛奶，會使胃酸濃度過高，影響食慾與消化功能，不利於身體健康。酸奶每天應該飲用多少才合適呢？早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1～2杯酸奶（125～250毫升）為好，最好飯後半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。

市場上哪種酸奶比較促進消化，有益腸道

從理論上說，含有益生菌的牛奶都是有利於腸道的。有些包裝簡單，保質期短。有些包裝好，保質期長。個人推薦購買“伊利”品牌的，不適說航天員都吃他家的奶嗎，應該工藝好點吧。希望能幫到你，請採納。

喝什麼酸奶消化好

建議喝純天然、綠色、無添加劑的酸奶，每天一杯300ML即可，飯後一小時後喝，但不可空腹喝酸奶，腸胃消化不好可以少食多餐，不吃垃圾食品以及辛辣刺激性食物，忌食生冷、油膩的食物，忌飲酒，可以多喝些養胃粥，加強煅煉。