新兵體力差怎麼辦?

General 更新 2023年10月15日

當兵的話體能差怎麼辦 100分

你好！你的擔心是多餘的。相信很多同齡人還不如你呢。公安邊防部隊的新訓相對是比較好過的。

1.只要當兵了，沒什麼重大疾病和重大違法違紀行為，是不會退兵的。

2.新兵集中訓練還是3個月，3個月後分至各個所隊。

3.訓練任務是絕大多數人可以完成的，當然訓練時比較累的，一天平均6小時左右。

4.沒問題，一般這個訓練強度是可以承受的，不要有心理負擔才好。

如有其它疑問，可留q我加你解決。

關於新兵體能訓練

我剛當兵回來。我來給你說說吧

你要是很胖就趕緊趁現在 ~當兵還有好幾個月呢趕緊減肥鍛鍊鍛鍊把

如果你不減肥的話回被欺負的班長會欺負你給你一屆的也會排斥你

班長會出些手段使你周圍的戰友都會排斥你。。。

告訴你部隊跟學校差不多比學校要黑暗。。我在那裡學到了我在學校沒有學到過的東西。。

還有就是考軍校一個連隊就2個指標。。我是坦克兵我們那個時候一個連隊大概是 70多人。。。如果你當的是步兵的話估計回更多甚至200~300都可能

這麼多的人就兩個指標。除非你後臺很硬錢很多不然沒機會的。。

我們班長當兵7年了寫了6年的入黨申請，每年每個連隊也是2個指標到現在都沒入了我們班長可是在我們連隊出了名的尖子兵。。唉呵呵、

還有就是俯臥撐，跑步。亂七八糟的很多很多的。。不用擔心及格不及格。

因為剛到那不考核的一般到那1個月以後大概才考核一般考核一個星期連隊舉辦一次。反正我們連隊基本沒有不及格的可以說底線非常底。在部隊練了一個月，傻子都可以及格，就算不及格也沒有關係的。及格不及格只吧過是下連後的去留好壞而已。。如果你有錢可以無視。

還有就是你如果真選擇當兵了就趁現在時間多趕緊自己鍛鍊鍛鍊把

不然你到部隊哭都來不及。。我當初走之前我爸爸叫我鍛鍊幾個月我自以為是不鍛鍊真到部隊，靠。我後悔死了。

給你寫寫我們那個時候的訓練表。是指新兵不是老兵

6點半起來3公里回來打掃衛生疊被子，洗臉耍牙。 7點半吃飯。

8點10分開始訓練，隊列軍姿什麼的。

11點半回營房。洗洗，休息休息就去吃飯吃完飯後午休，不過大部分的新兵沒有午休的一般中午的時候都叫你去練疊被子，一直到1點40 就開始打掃衛生 2點集合訓練，依舊是隊列軍姿，4點20回營房脫脫衣服，搞體能。

一般是3公里，還有哇跳鴨子步，單槓雙槓什麼的。 5點半吃飯，6點回營房，拿小坐椅背條令條例什麼的。 6點半拿小坐椅集合去俱樂部看新聞。。 7點半回營房。在營房裡面寫寫信什麼的 8點半，集合去打水，回來洗洗去俱樂部搞體能一般是 100個仰臥起坐 100個蹲起 100個俯臥撐還有靠牆深蹲 <肩膀騎個人> 50個 9點或者9點多的時候就已經上床準備睡覺了

這些都是比較固定的訓練平時在訓練軍姿隊列的時候因為新兵去那都是冬天嘛會很冷，一般訓練一會就會叫你做100個俯臥撐或者 100個蹲起取暖，。

呵呵小插曲

不過一天下來累累！

還有部隊的伙食不太好基本新兵練3個月吃的飯基本一樣天天吃一樣的飯

做好心裡準備！

戶上都是坦克兵的訓練內容不過我們那個部隊也有步兵連。我見過他們訓練。

他們的訓練內容給我們的差不多但是強度比我們大多了

所以當兵之前最後找好關係去訓練輕的兵種，最好就是坦克兵。

最垃圾的就是步兵

還有就是到部隊少說話多幹事眼皮活點不然你會天天捱打

記得給我追加點分。。給你說的這麼詳細。很少有我這樣打這麼多字的人...

新兵體力差怎麼辦

慢慢來。現在的孩子，都是嬌生慣養的，在傢什麼活兒也不幹，加之又懶，缺乏體育鍛煉，所以導致體力差。

作為新兵本身，要一點點地增加自己的體能訓練的內容，幾天增加一項，慢慢地，體能就強壯了。

新兵練的體能訓練有哪些，3個月的最終考核不及格怎麼辦

新兵入伍後，就是要把一名老百姓訓練成一名合格的軍人，

新兵訓練的9個主要內容:1:條令學習;2:輕武器操作;3:隊列訓練(單兵隊列和班隊列)4:手榴彈投擲;5:防護;6:救護和衛生;7:戰術基礎動作;8:戰備基礎;9:體能

每一名新兵都要經歷這個過程，也就是新兵連隊的生活，這個時間不長，一般是90天左右。新兵連的生活是訓練、考察的過程，然後根據各人的表現，分到相關老兵連隊。頭三個月你在適應階段，一下子讓你過上非常緊張的生活肯定有點不適應了！慢慢來，習慣總得有個過程。新兵訓練並沒有別人說的那麼離譜,訓練都是一步步加強,循序漸進的.

新兵訓練結束的考核課目也很簡單,體能為6項必考科目:

3000米13分50秒合格(新兵下連後跑5公里,空跑24分鐘,全副武裝26分鐘)

俯臥撐1分鐘35個合格.(新兵下連後1分鐘50個)

引體向上8個合格.(新兵下連後12個)

仰臥起:2分鐘35個合格.(新兵下連後3分鐘50個)

100米:14秒60合格.(下連後標準一樣)

單腿深蹲:6個合格(下連後標準一樣)

即使你不合格,也不會把你怎麼樣的,其實,你稍微訓練一點,都是能過的,我寫的很詳細了,最後祝你一切順利了---- 一名老兵

如果新兵體能訓練不合格怎麼辦？

那你下連就慘了，幾乎所有的訓練科目都是以體能為基礎的，體能不行就啥都不行，班長老兵也就會格外照顧你，最好的是自己新兵連猛練把體能搞上來

新兵體力差怎麼辦？本人175 80Kg 宅男一枚沒怎麼鍛鍊過，到了新兵連訓練的時候會不會被

自己加強訓練

新兵體能訓練方法

我剛當兵回來。我來給你說說吧你要是很胖就趕緊趁現在 ~當兵還有好幾個月呢趕緊減肥鍛鍊鍛鍊把如果你不減肥的話回被欺負的班長會欺負你給你一屆的也會排斥你班長會出些手段使你周圍的戰友都會排斥你。。。告訴你部隊跟學校差不多比學校要黑暗。。我在那裡學到了我在學校沒有學到過的東西。。還有就是考軍校一個連隊就2個指標。。我是坦克兵我們那個時候一個連隊大概是 70多人。。。如果你當的是步兵的話估計回更多甚至200~300都可能這麼多的人就兩個指標。除非你後臺很硬錢很多不然沒機會的。。我們班長當兵7年了寫了6年的入黨申請，每年每個連隊也是2個指標到現在都沒入了我們班長可是在我們連隊出了名的尖子兵。。唉呵呵、還有就是俯臥撐，跑步。亂七八糟的很多很多的。。不用擔心及格不及格。因為剛到那不考核的一般到那1個月以後大概才考核一般考核一個星期連隊舉辦一次。反正我們連隊基本沒有不及格的可以說底線非常底。在部隊練了一個月，傻子都可以及格，就算不及格也沒有關係的。及格不及格只吧過是下連後的去留好壞而已。。如果你有錢可以無視。還有就是你如果真選擇當兵了就趁現在時間多趕緊自己鍛鍊鍛鍊把不然你到部隊哭都來不及。。我當初走之前我爸爸叫我鍛鍊幾個月我自以為是不鍛鍊真到部隊，靠。我後悔死了。給你寫寫我們那個時候的訓練表。是指新兵不是老兵 6點半起來3公里回來打掃衛生疊被子，洗臉耍牙。 7點半吃飯。 8點10分開始訓練，隊列軍姿什麼的。 11點半回營房。洗洗，休息休息就去吃飯吃完飯後午休，不過大部分的新兵沒有午休的一般中午的時候都叫你去練疊被子，一直到1點40 就開始打掃衛生 2點集合訓練，依舊是隊列軍姿，4點20回營房脫脫衣服，搞體能。一般是3公里，還有哇跳鴨子步，單槓雙槓什麼的。 5點半吃飯，6點回營房，拿小坐椅背條令條例什麼的。 6點半拿小坐椅集合去俱樂部看新聞。。 7點半回營房。在營房裡面寫寫信什麼的 8點半，集合去打水，回來洗洗去俱樂部搞體能一般是 100個仰臥起坐 100個蹲起 100個俯臥撐還有靠牆深蹲 <肩膀騎個人> 50個 9點或者9點多的時候就已經上床準備睡覺了這些都是比較固定的訓練平時在訓練軍姿隊列的時候因為新兵去那都是冬天嘛會很冷，一般訓練一會就會叫你做100個俯臥撐或者 100個蹲起取暖，。呵呵小插曲不過一天下來累累！還有部隊的伙食不太好基本新兵練3個月吃的飯基本一樣天天吃一樣的飯做好心裡準備！以上都是坦克兵的訓練內容不過我們那個部隊也有步兵連。我見過他們訓練。他們的訓練內容給我們的差不多但是強度比我們大多了所以當兵之前最後找好關係去訓練輕的兵種，最好就是坦克兵。最垃圾的就是步兵還有就是到部隊少說話多幹事眼皮活點不然你會天天捱打記得給我追加點分。。給你說的這麼詳細。很少有我這樣打這麼多字的人

新兵體能訓練完不成，怎麼辦？求老兵解答！~

你這種情況在部隊的話班長最著急了，俗話說一級壓一級嘛。你要是完成不了新兵體能訓練任務，那等於就是班長沒有完成連長給他的任務，那連長肯定不會班長好臉色看，那班長自然也不會給你好臉色看。捱罵肯定少不了，不過班長會幫你加練的，當然你得吃苦頭了，在部隊會讓你脫胎換骨的，到時候無論如何也得過去不行改個科目也得讓你過，退兵是不可能的，只要你沒有嚴重違紀。就是這麼回事了。別太當回事，會過去的。加油啊。哥們。

新兵允許體力不好嗎？我體力特別差也能去當兵嗎？ 15分

據當過兵的說

只要沒有什麼殘疾

人家總有辦法把你練出來

但是吃多少苦就看你能不能受的住了

體能較差，如何進行體能訓練 5分

週一速度和專項能力練習

1準備活動：慢跑1000米－1500米，各種拉長活動、協調練習、跑的專門練習、衝跑或彈性跑。

2速度練習：30米、60米、80米、100米、150米。（100米跑段在中後期跑6－10個，主要是提高專項能力。400米專項跑150-200米6-10個）

3快速力量、中力量練習練習

4腰腹肌練習：懸垂舉腿等

5放鬆活動

週二小力量、一般耐力練習

1．準備活動：慢跑1500米－2000米，各種拉長活動、協調練習、跑的專門練習、衝跑級彈性跑。

2．上肢力量＋級跳（利用槓鈴或壺鈴/級跳為多級跳）

3．抗阻力練習（利用橡皮條）

4．一般耐力練習3000—5000米慢跑

5．放鬆活動

週三速度耐力練習

1．準備活動：越野跑或球類活，各種拉長活動、協調練習。

2．沙袋擺腿

3．100米、200米專項：200米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑 4－8組

組合跑方案：（300米+200米+150米）×2-3組

400米專項：600米、400米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑 4－8組。組合跑方案：（600米+400米+200米）×2-3組

4．上肢力量練習：臥推或抓舉等。

5．放鬆活動。

週四多項身體素質練習

1．準備活動：慢跑1500米－2000米，跑的專門練習、衝跑級彈性跑。

2．加速跑

3．後拋鉛球或抓舉或高翻等

4．跳欄架或跳箱

5．阻力練習或跨跳或跨跑練習

6．球類遊戲。

週五力量練習

1準備活動：慢跑800米，力量性準備活動。

2上肢力量：臥推或抓舉或高翻

3下肢力量：全蹲＋半蹲

4動作力量練習：60米後蹬跑或快跑計時、100米跨跑等。

速度計時：先計時，後力量。

5放鬆跑、

週六技術和素質練習

1．準備活動慢跑1000米＋體操。

2．專門技術練習

3．加速跑80米

4．跑格（節奏和步幅）

5．60米託重物跑×4

6．肩帶力量、軀幹力量、腰腹肌練習7．放鬆活動