如何鍛鍊內心強大?

General 更新 2023年10月15日

如何練就內心強大的自己

強大的內心分兩種。

一種，就是樓上說的：冷酷。

這種說實話，不推薦。最近在看一本書，叫《厚黑學》，裡面講的就成功就要臉厚心黑，

如何做到。不過我認為，這種方法因人而異，做不到反而適得其反。

另一種，是包容。

內心的強大，不正是面對困難，絕境的冷靜和淡定麼。

人生下來都不是堅強的，都是慢慢磨練起來而強大起來。

既然你嚮往強大，就不要害怕遇到困難，挫折。

同時我還有另一個建議，就是多和人交流。

強大的人，也要學會傾訴。不然，會憋死的。呵呵~

如何讓自己擁有一顆強大的內心呢？求高見及鍛鍊方法？

內心強大的人都信奉

---走自己的路，讓別人去說吧

也就是說內心強大的人，內心素養大於外部環境

內心強大人的基石是“自信”

自信來源於自己的實力

這種實力可能是豐富的才學或雄厚的財力

沒有實力的“自信”就是“自大”

沒有實力的內心強大隻會淪為笑料

比如“美女鳳姐”

為什麼有的人內心很強大。？是怎麼鍛煉出來的

怎樣變成一個內心強大的人？

首先需要提升核心自信。提升核心自信有3個基本步驟。

1，扭住思維模式

需要先認知前面提到的條件自信是什麼，以及對你構建真正內心強大的自信有什麼影響。

調整此類社會規範、認知對自己的束縛。

當你循序漸進的擺脫這些條件自信的影響，減少自己對它們的依賴，是建立強大的內心的前提。

2，調整精神狀態

這涉及到精神、能量、氣場的話題。

你如果是一個因為工作生活不規律導致精神萎靡、身體健康不佳、同時又缺乏運動與活力。那你的整體精神力量就會非常的薄弱，當你遇到困難挫折時，沒有足夠的精神力量作為內心的支撐，那也是無法擁有強大內心的。

調整精神狀態，先從每天的睡眠、飲食健康、運動著手。

3，突破舒適區，不段提升自己

如果一個人只有主觀上的自信，那不是真正的內心強大，而是自負。

自負就是自己過高地估計自己。人的自我意識主要包括三個方面：自我認知、自我意志和自我情感體驗。

人評價自己，要靠自我認知，有的人過高地評價自己，就表現為自負；有的人過低地評價自己，就表現為自卑。

自負往往以語言、行動等方式表現出來。自負實質是無知的表現。主要表現在不自知。

俗話說：“自知者明”，“人貴有自知之明”。無知有兩種表現，一是盲從，二是狂妄。自負有時表現為狂妄。大家最熟知的例子，莫過於芙蓉姐姐和鳳姐了。

核心自信（強大內心），就是指不斷地提升與超越自己，產生一種來源於內心深處的最強大力量的過程。

這種強大的力量感在你的大腦裡產生時，你就覺得擁有了一種超能力，一種超強的精神力量，它可以扭轉一切，輕易解決一切問題。

如何做到內心強大

要做一個強大的人，首先你必須是一個比較完整的人，這種完整性表現在很多方面。

例如，你必須能夠一個人生活，會做飯，這樣你不會因為飢餓而氣急敗壞自怨自憐，你還可以用廚藝去討好自己以及你想討好的任何人；你要有一個功能齊全的屋子，藥箱裡的藥不僅要知道怎麼吃，最好還知道藥理作用是什麼，有了小病基本可以自己診斷治療；你可以懶，但你不能夠不懂如何收拾；不要以為養一個寵物就能表示你很有愛心，有了寵物之後很多事情你都做不了，例如是不是出差或者旅行一段時間；簡而言之，你可以很懶，但你必須什麼都懂得做，最後的最後，你可以求自己。

例如，你應該多多閱讀，使你自己更加理智，你可以情緒化，但你不能夠只能放不能收。我說的閱讀，不是要你去讀專欄作家，不是要你去讀小說，而是要去讀“硬貨”！什麼是硬貨？歷史是，哲學是，數學是，物理是，甚至醫學也是，哪怕教你畫畫或者彈鋼琴的，都是硬貨。簡而言之，你需要閱讀的是——知識！不要碰到什麼事兒第一個就想到情緒、命運之類水不拉幾的東西，你要有知識，有邏輯，會分析，會推理，會假設。要知道很多時候你遇到的問題，其實靠知識是可以解決很重要的問題的，例如對自己情緒的分析和掌控，看張小嫻和亦舒是沒屁用的，人生無法模仿，你更無法將自己和她們的女主角相比，你需要的是對自己的瞭解，和對情緒、習慣之類的客觀分析與控制。

例如，你要學會將自己分成兩個世界。這一點十分、十分重要！這兩個世界，一個是外部世界，一個是內部世界。我先說，內部世界，內部的東西應該是不變的、永恆的、安定的，這裡面裝載著你的永恆價值，你的最高理想，最讓你感到安全的人和事、愛好與回憶，無論任何時候，外面的世界如何變化，外面的人如何對待你，這個內部世界都始終死水微瀾，這是立命之本。簡而言之，內部世界是你的心。要知道，面對別人，面對這個世界，絕大部分的事情是不需要“走心”的，他可以和你的心擦肩而過，但要進入你的內心世界，必須經過最嚴格的篩選，內部世界的被幹擾，會直接引起自己情緒的崩潰，所以，要學會將大部分的事情“不走心”。而外部世界，我習慣於稱之為“隨你搞”。在這部分的世界裡，是寬容，是接納，是參與，包括與別人的交往，你真心付出，但不必將他納入內部世界（除非你允許自己被他弄崩潰），外部世界是五彩紛呈的，什麼人都可以交談聊天，什麼冒險的事情都可以做，你只要知道，即使這些事情一無所有，甚至全部失敗，其實根本影響不到你的內心平靜。

我的內心世界的容量十分有限，裡面都是我最高價值的東西，我的終極信仰，我的做人準則，我的知識，等等，總之，基本都是很客觀的東西，這些東西基本不會改變，它既是我精神中的基礎，又是一根定海神針，無論我的外部世界混亂成什麼樣子，我都可以全部推倒重來，只要用我的內部世界進行重新建造就可以。這一部分是“走心”的。

“走心”的事情真的不必多，切記。例如我，你看我的生活光怪陸離，但我基本上情緒從不失控，生活也從不脫軌，就是因為內部世界足夠堅定，別人的情緒從根本上來說絕對無法影響我，外面發生的事情，也無從改變我，更加不用提什麼讓我懷疑人生懷疑自我。所以其實我從14歲到現在，基本來說變化不大。變的都是外部世界，就像人換了一件衣服穿，僅此而已。

將內心分為外部世界和內部世界最好的一點就是，你既可以徹底盡情的享受這個世界的各種人、各種事、各種情感，你也可以內心中始終保持一個方向，你的人格不會受損，你的生活不會崩潰。這麼比喻吧：內部世界好比一個有強大防火牆保護的C驅，所有下載的東西都放在別的分驅裡頭，即使外面崩潰了，系統還是好好的。沒錯，你必須有一個情緒和人格的防火牆。

我常常這樣感慨自己：基本上好玩兒......

如何鍛鍊自己內心的強大?

敢於承受孤獨挫折

怎樣讓內心強大？

1、無論做什麼，記得是為自己而做，那就毫無怨言。

2、面對困境，也不要悲觀厭世。

3、人生沒有絕對的公平，但是相對公平的。在一個天平秤上，你得到的越多，也必須比別人承受得更多。

4、在人生的任何時候都不怕重頭再來，每一個看似低的起點，都是通往更高峰的必經之路。

5、讓自己更平和一點，更豁達一點，對於身邊的過錯，讓自己更寬容一點。人人都有他的難處，何必強求於人。

6、首先要爭取經濟獨立，然後才有資格談爭取什麼，15到25歲，爭取讀書以及旅遊機會，25到35對，努力工作，積極進修，組織家庭，開始儲蓄，必需活潑樂觀，不厭其煩地工作。這雙手雖小，但屬於我，作出成績來，享受成果，不知多開心。

7、壞事總是不斷髮生，可還是有很多辦法來解決困難。永遠不要忘記學進修學問，拓闊胸襟。人生所有煩惱的會不多不少永遠追隨，只不過學識涵養可以使一個人更加理智冷靜地分析處理這些難題而已。

8、失去的東西，其實從來未曾真正地屬於你，也不必惋惜.瀟灑一點。生活中無論有什麼閃失，統統是自己的錯，與人無尤，從錯處學習改過，精益求精，直至不犯同一錯誤，從不把過失推諉到他人肩膀上去，免得失去學乖的機會。

9、浪漫撫一種自我修養，是生活的格調。不管自己已婚未婚，什麼年齡，總要保持有一種少女般浪漫情懷。

10、生命的樂趣是要自己尋找的，誰也沒有義務要為你做什麼，要討好你什麼。

愛情很美好，但是，生活永遠比愛情要長，而生活，是需要智慧。樂觀，陽光，凡事往好處想。

11、對一個城市的留戀，其實只是留戀那裡的人和事，更多的，是沉澱在那個城市裡自己最好的年華。不管在什麼地方，生活都有喜有悲，沒有必要羨慕別人增添自己的煩惱。

12、法國有句諺語：愛人在身旁，處處是天堂。幸福不是因為得到的多，而是計較的少。苦苦追求沒有得到的，不懂得珍惜擁有的，結果只是徒勞傷命。

13、《莊子》裡有句話叫做夏蟲不可語於冰,意思是說對於夏天的蟲子，無論你怎樣與它談論冬天的冰雪，它也不會明白。同理，當我們總是責怪別人無法理解自己的時候，請靜下心，各人有各人的思維限制，思維不同，很難一致，所以，我們都是互相眼裡的夏蟲。對生活多一點耐心，信心與堅持，不要總是半途而廢。

14、為了夢想努力拼搏，回頭看，你會發現那些苦難，後來成為了你人生的財富。未來掌握在自己的手中。

15、有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。做人最忌無休止地自怨自艾，招人討嫌。愛自己，就如同朝陽升起。

16、人生短短數十載，最要緊是滿足自己，不是討好他人。何必向不值得的人證明什麼，生活得更好，乃是為你自己.......

怎麼樣鍛鍊強大的內心，集中精力做該做的事情。 120分

什麼是真正的強大?真正的強大不是逃避，不是不聽不聞不想不問，也不是言語的強大。

想要內心變得強大，是面對一切，面對你害怕的，去克服它。像是樓主說想忘記與房東的隔閡可是始終無法忘記，那件你在意的事情還是環繞在你心裡，那是因為你一直提醒自己去忘記，可是不要忘了，你的每一次提醒都是在促使你記起，所以最好的方法最好是去解決他，面對他，才一勞永逸。

——尋找你所愛之物，當你知道自己該守護些什麼時，你自然會變的強大。

如何鍛鍊自己讓自己成為一個內心強大的人?

是每一次失誤後,都有補救的機會;不是每一次錯誤後,都有原諒的藉口。誰也不是聖人，錯是難免的，心態擺正了，生活才不易傾倒。

如何鍛鍊能讓自己的內心強大？