跑步一般穿什麼鞋子?

General 更新 2023年10月15日

跑步穿什麼樣的鞋比較好？

絕不推薦板鞋鞋底硬還薄跑時間長了會傷腳我是練足球的一般我不訓練跑步都穿那種雙星的布面的運動鞋橡膠底的又便宜又好穿 20來塊錢一雙平時自己跑步不值得買跑鞋而且說的傷膝蓋我個人經驗感覺那是跑步時方法不對引起的普通的運動鞋就可以跑步放心其實沒問題的專業跑鞋堅決不推薦！

跑步適合穿什麼鞋？

其實應該說清楚短跑還是慢跑，

因該是慢跑吧，建議普通的跑步鞋就好了，平跟的，

不會挑的話，最好還是選品牌的吧，安踏，李寧，匹克什麼的便宜一些，100多都挺多的，貴的就不說了，我一般是等打折去大型百貨商場買...

好好鍛鍊身體哦，注意正確的動作姿勢！

中長跑穿什麼鞋合適

輕快地，摩擦當然要有，低價位的就選擇，多威或者海爾斯的馬拉松鞋

跑步時穿什麼鞋?跑的快?

一般來說跑步鞋只適合於慢跑，不適合在劇烈比賽的時候穿。

籃球鞋是保護腳踝的鞋子，跑步比賽的時候就更不能穿了，而且它重。

建議你在塑膠的跑道上穿釘鞋，買來後把鞋子底部換成短釘。鞋子在一般的體育用品店都能買到，價格50元左右，而且穿釘鞋不會讓你的腳感到吃力。因為釘鞋可以讓你在跑道上有更強的抓地力，從而提高你的成績。

跑步的話穿什麼鞋子好？

慢跑鞋，有標明“Running”的那種，通常鞋底後端會厚一點，有些會有氣墊，但是不會很誇張。鞋底後端特別厚的是籃球鞋，可別買錯了。

買的時候記得先試一試，最好是傍晚買，早上睡醒不久血液紶環還沒使腳部充分充血所以腳會比較小，記得一定要試穿，並且走動一陣子看看是不是合腳。

在跑步機上跑步穿什麼鞋子最好

當你在跑步機上行走你不動你的身體，不像在地面上運行。當您運行或慢跑時候您可以活動腿部肌肉，推動你前進。跑步機的運行需要你保持與傳送帶的速度。這些差異可能會影響你穿的鞋型。

跑步機跑步的生物力學

跑步機上跑步，讓你使用的髖部屈肌，而不是你的腿筋拉你的上半身向前。這些較小的腿部肌肉提供穩定帶下方移動你的腳。在跑步機上表面比室外的表面是柔軟的關節容易。堅實的地面上運行的另一個區別是，當你走在跑步機上的速度更快，步幅增大和步幅率降低。這需要更多的努力，保持自己在一個穩定的位置。

鞋樣設計和條件

跑步機上跑步的運動鞋應該是輕巧薄的鞋底。這可以讓你覺得在你腳下的表面。跑步鞋的設計應包括一個更大的腳趾框，以適應腳向前移動。你想給你的腳趾空間走動。在腳趾的靈活性，是另一個關鍵因素。看運動鞋的鞋跟減少跟腱的壓力略有升高。鞋的配合和條件，以及重要的。據美國足病協會，不合適的鞋是大多數足部問題負責。定期檢查你的鞋子的條件，將它們放在一個平面上。檢查每個鞋的鞋跟。如果它看起來像鞋是傾斜的，這是一個跡象，一邊是穿著比其他快。

緩衝

足夠的緩衝，有助於防止疼痛高跟鞋和拱門。少疼你的腳和腿有一天，你鍛鍊之後，你就越有可能留在你的健身計劃。設計為步行，跑步或慢跑鞋需要墊腳，以減輕腳罷工的表面行走時的衝擊。在以穩健的步伐走在跑步機上把你的腳的底部不斷的壓力，這可能會導致疼痛。選擇在鞋跟的鞋，提供足夠的緩衝和前腳，以幫助吸收的影響。如果你的腳有低足弓，選擇跑步鞋不增加太多重量的情況下提供更多的支持。

氣流

當你在跑步機上行走，皮帶摩擦產生更多的熱量在鞋。出於這個原因，你要選擇自然，透氣面料製成的鞋。這使得更多的空氣流經的底。

請問中長跑穿什麼運動鞋好? 10分

那要看你想幹嘛，如果想參加比賽，最好用競速型的，如果只是想自己的鍛鍊強身健體慢跑綃就可以了。下面是選鞋的一些基本原則：

1，首先要看你的跑步計劃，是準備每週跑1次，還是每週跑3次或3次以上，每次幾公里。如果跑1次每次5公里以內那麼買入門級的就夠了，如果跑3次或以上，每次5公里以上就需要買專業級的了。

2，要看你跑步的地點，是跑道還是路跑，然後選用相應的跑鞋。

3，看你的預算，如果300以下，可以選國產的。如果預算夠，那最好選專業的.

4，看你的腳形和跑步的姿勢，美津濃有一個腳型測試鏈接，上面有可以測你的腳型，就是這個鏈接.www.myprecisionfit.com/...obile=進去測就是了。

你也可以搜索NB和ASICS的官網，他們的官網上也有腳型測試和鞋子推薦的鏈接的，你可以測試一下。不要去店裡問，我去問過店裡的營業員非常不專業，基本上啥也不懂。不過如果你在上海之類的大城市，附近有ASICS的專賣店的話，不知道他們那裡有沒有3D腳型測試的服務，如果有的話，最好去作一個全面的檢測。

你在美津濃或別的風站測完腳型之後，記下它給你推薦的鞋的類型，直接去找就是了。

5，跑鞋的類型，你可以根據這個來選鞋，對於跑鞋來說，基本上分為四個大類。

第一類是緩震型，這類跑鞋主要適用於那些不過分強調對足弓的支撐和腳跟矯正功能的跑者。如果你屬於正常足，且平時行走、跑步沒有過分的內/外翻現象，沒有出現過嚴重的崴腳事故，跑步姿勢習慣一般是前腳掌著地。那麼這種類型的跑鞋就足夠提供給你舒適、有彈性的感覺了。另外，一般這種跑鞋的重量也比較的輕，適合於體型小和初學者穿著。

第二類是穩定型，這類跑鞋主要適用於那些需要一定的足弓支撐和腳跟矯正的跑者。比如你跑步的時候有輕微的外翻或者內翻，或者你跑步姿勢習慣每一步後腳掌著地，再或者每週都至少要跑步鍛鍊4次以上，而且每次距離超過3公里，就需要對腳部給予一定的支撐保護了。那麼穩定型的跑鞋比較適合你。這種跑鞋的重量一般比緩震型略重。

實需要說明的是，專業跑鞋廠商生產的大多數跑鞋，都屬於緩震型和穩定型兩種。

第三類叫做控制型，如果你有嚴重的內翻，或者腳踝力量比較差（曾經崴腳受傷），你的體重比標準體重偏重，你跑步姿勢習慣全腳掌著地。這種跑鞋應該比較適合你。它能提供比其他種類跑鞋更多的對足弓和腳跟的支撐和步姿矯正，從一定程度上防止意外受傷。不過，相對於前兩種跑鞋，這一類重量更重，這與它對腳步的保護和震動的緩衝是成正比的。

第四類是比較特殊的一類跑鞋。這類跑鞋適合於越野跑，這類跑鞋外底的紋路比較誇張粗大，鞋底比較硬，上部材料一般防水潑，鞋帶可以固定收納到專門的槽裡邊。這主要是考慮到野外路面情況複雜，多石頭、沙子、泥水，需要更結實和堅硬的鞋底，同時鞋表面有一定防水功能，另外，還要避免鞋帶被樹枝、草棍等掛到的危險。

6，鞋的選擇。

一般要比你平時穿的大半碼，穿上之後腳尖到鞋頂要有一個食指的距離。你跑步的時候血液循環開之後腳會變大，鞋小了會頂腳。鞋頭要寬，太小頂腳

7，幾個品牌推薦：ASICS、NB、索康尼、BLOOKS，就是所謂的世界四大慢跑品牌，尤其是NB的990系列號稱總統跑鞋，這些鞋比較貴，入門級......

大家跑步都穿什麼鞋

最好的當屬New balance的跑鞋了，好看經典，但是比較貴

耐克，阿迪等國際大牌也是一樣的。

跑步當然穿跑步鞋最好了，現在國內體育品牌的鞋子也是還可以的，李寧，安踏，361等等。

長跑和短跑要穿什麼鞋？

不行的，一雙專業運動鞋，不僅僅可以提高成績，而且穿著舒服。

建議買多威的運動鞋，釘鞋（800米以內比賽穿），跟馬拉松鞋（1500米以上比賽穿），國家田徑訓練鞋就是多威的。