為什麼一看書就頭疼?

General 更新 2023年10月15日

為什麼一看書就頭痛？

首先確定你對自己所看的書是不是感興趣，如果是感興趣的，就像你寫語言的難題可以通宵那樣。

不過看書和寫程序還是有區別的，看書是將新的只是往腦袋裡面裝，是消化吸收的過程，而寫語言是從你的大腦中提取已經有的知識，當你有一點看不懂的時候往往容易著急，甚至生氣，這樣精神容易消極，大腦就容易疲勞，但是寫程序的時候每寫出來一步都會有成功感，會興奮，大腦紶斷接受這樣的刺激就能夠持續工作。

我覺得你看書困和心理有一定的關係，可以試試心理暗示的辦法，每看完一個知識點就暗示自己一下，給自己點成就感，不斷刺激自己，我想對睏倦感是有一定的抑制作用的。

然後是看書的時間問題，最好不要在晚上看書，因為一天下來，身體比較疲憊，容易犯困。早上清醒的時候，記憶力和精神都好，學東西記東西都快，推薦早上看書學習。

但是有一點，不要在自己真正累的時候看書，確實很容易困。看不進去就不要強迫自己看，那樣效率不高，而且容易傷神。

我原來初中搞數學競賽的時候給弄的神經衰弱了，就因為喜歡摳難題，做出來倒是可以安心睡覺，但是做不出來就不想睡覺，就算睡下了也還是耿耿於懷，睡不好，結果最後......哈哈。就是希望你別總是熬夜做題，對身體不好，也可能會導致神經衰弱的。

如果實在是想看書，就用涼水洗臉，再喝杯咖啡（或者濃茶），過分一點的可以點一根菸，當然了，不提倡啦，呵呵。

現在一看書就頭痛是怎麼回事

我有時候也這樣，心比較浮躁，反正有意義的事情都不想做，懶得思考～～那時，何不放鬆自己，做點自己會開心的事，不用強迫自己，等你調整過來了，會好的

一看書就頭疼，怎麼辦

應該是你看的書不是你感興趣的。再加上看的內容比較枯燥且難懂。其實並非是真正頭疼，其實是煩躁引起的身體短時間的不適而已。

試著聽一些舒緩的音樂來緩解焦躁情緒。或者是擺一盤兒自己喜歡吃的食物放在旁邊。想著看完這一頁就能享用美味了。另外房間也要多通風，給自己看書創造一個好的環境。望採納。

為什麼一看書就頭疼呢？

因為人都有惰性，看書費腦子，所以潛意識裡就排斥。但是，就像你的名字“我愛你北大”，為了心中俯北大，加油吧少年！

一看書就頭疼怎麼治療

可從幾個方面尋找原因：一、生理問題，因為長期時間的緊張學習導致身體健康狀況有所下降，出現看書犯困的現象，如果做別的事情也感覺到身體乏，想睡覺，那就得去醫院做一下全面的身體檢查；二、心理問題，由於高考越來越近，導致心理出現緊張恐懼心理，這就是通常的所說的“考試焦慮症”，在考試結束後就可以解除。建議用從以下幾個辦法裡尋找適合自己的方法：

1．減輕壓力，放下包袱。有效的降低考試壓力是防治考試焦慮的首要措施。考試焦慮與考試密切相關，它常常隨著考試的結束而迅速消失，但由於對學生來說不能避免考試，因而應優先考慮在影響正常學習情況下減壓。考試壓力是考生主觀認知在客觀條件下作用的結果，老師和家長負有相當的責任。教師和家長應該對考生的學習能力、自覺性和心理承受能力有一個恰當的估計，改變那種“壓力越大，效率越高”的錯誤觀念。引導考生恰當地估計自己的能力，降低過高的學習目標，保持考生恰當地的壓力，重視學習過程而不要太計較考試結果，養成將考試當作業，作業當考試的習慣。

2. 端正動機，改變認知：考試焦慮是考生對考試事件在認知上的歪曲，導致情緒上的紊亂和行為上的異常。他們對自己的要求過高且常常絕對化，以偏概全或糟糕透頂，即認為考試失敗會導致可怕的後果、因此，要幫助考生改變對考試和考試焦慮之間關係的錯誤認知，使他們意識到自我認識和評價是造成壓力的關鍵，幫助他們分析為什麼在同樣的迎考中，大多數學生沒有過高的考試焦慮，通過改變其不合理的思維方式，放下包袱，樹立正確的學習動機。

3. 勞逸結合，有張有弛：大多數考試焦慮患者在處理學習與休息的關係上存在缺陷，他們在學習上投入的時間太多，且生活安排單調，不注意休息和文體活動，即使在娛樂時也在想著學習，使自己的大腦老是處於緊張狀態，不能通過文體活動，達到生理與心理上的完全放鬆，導致神經系統的興奮與抑制調節機能紊亂。因此，指導考生合理用腦，講究方法，注意營養，勞逸結合，維護神經系統的正常機能，是防治考試焦慮的重要措施。

4. 心理分析，揭示原因：心理動力學認為，考試焦慮與早年考試的創傷性經驗和個性缺陷有關。心理諮詢的實踐也證時，多多數患者在小學階段常因考試受挫受到父母或老師的過度懲罰，他們大多性格內向，過分追求完美。本例在心理醫生幫助下，回憶在小學一年級時，一次考試在90分以下，便被父母打罵並被撕毀考卷，後者因無法向老師交待而產生較之於體罰更為嚴重的心理創傷。這種痛苦的經歷沉澱於內心深處而不會磨滅。導致考試焦慮的發生。運用心理分析療法追尋考生童年時代的創傷性經驗，使考生對考試焦慮的原因及其因

果關係有一個正確的認識，並注意培養健全的人格，是一種有效的治療方法。

5. 學會放鬆：考試焦慮患者缺乏在特定情景下控制自己的能力，因而有必要幫助他們進行這方面的行為再造。使他們在緊張時能夠運用意念控制、調整呼吸等多種方法鬆弛軀體，轉移注意力，抑制交感神經過度興奮，以達到調整心理狀態的目的。在心理醫生的指導下進行放鬆訓練更為有效。

大多數考試焦慮患者通過上述措施。是能夠好轉的。對少數嚴重者需要進行專門的心理治療或配合藥物治療，有的要進行長期訓練。由於考試焦慮發生率很高，對於家長和老師來說，注意從小培養小孩和學生的健康心理和樹立正確的應試心理是非常重要的。

為什麼我一看書就頭疼。是真的頭疼，這是為什麼？

這情況可能是神經性頭痛，可考慮吃些養血清腦顆粒或芎菊上清丸來調理較好，要保持心情疏暢，注意休息，忌食辛辣。