頭髮少是缺什麼?

General 更新 2023年10月15日

頭髮稀少是缺少了什麼？怎麼辦？

頭髮稀少可能是先天性遺傳造成的，

也可能是後期各種原因（生活習慣和飲食習慣不規律造成的）。

要是頭髮變密的，

有條件的話可以做頭髮加密。

頭髮加密主要是針對先天性局部稀疏的患者採用的一種加密手術，

可以理解為採用類似見縫插針似的方法，

進行頭髮加密，

以此來達到頭髮加密加厚的目的，

有效提升頭髮密度和質感。

頭髮少是缺什麼東西？？

醫學專家認為脫髮與血虛、腎虛有關，因此可以用補血、養腎陰的中藥來調理，如長期服用六味地黃丸會有效果，中醫對患者對症開出的每服中藥裡，通常也會加入女真子、汗蓮草等養腎陰的中藥。不過，中藥治療是個漫長的過程，一般半年左右才能有效果。西藥雖然見效較快，一些人服用兩三個月就能奏效，但如果長期服用，就有可能出現一些副作用。

有醫生建議不妨用側柏樹葉煮水喝，再用煮過側柏葉的水洗頭，比喝藥還有效。用圓頭相對柔軟的梳子輕輕貼著頭皮梳理，可以增強頭部皮膚的血液循環，促進頭髮生長。另外，秋天陽光中的紫外線強度並不比夏天驕陽時弱，尤其是天氣乾燥的日子，在陽光下頭髮中水分丟失得快，頭髮也容易掉，因此秋季應避免長時間直晒太陽。

防止掉髮的護髮藥膳

現代人藥面對空氣汙染、紫外線照射、和神經緊張的壓力，使得掉頭髮的人越來越多。要防止掉頭髮，「吃得營養」比什麼方法都有效。這是因為頭髮要牢牢地站在頭皮裡，才不會隨著風吹草動、一下子就離開頭皮。想要省錢、又想要保住烏黑秀髮，把抔提的營養基礎打好，就對了。

黑芝麻是防止掉髮的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。經常服用除了讓頭髮烏黑之外，還能夠補血通便呢。

1.黑芝麻磨粉：最簡單的服用法

直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月後，就看得到效果唷。

但是別吃太多，以免便便爭先恐後的跑出來，一直跑廁所，可真不好看。

2.百合芝麻燉豬心：麻煩、可是也有效

把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時，就能讓人心情安定、減少掉髮。

一個月可吃一次、雖然麻煩了點，但是很值得投資唷。

日常注意

一、注意洗髮、幹發的技巧

洗髮：

1、要選用適合自身頭髮的洗髮露。

2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。

3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為溼發脆弱易受損傷。

4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。

5、洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。

幹發：

1、溼發脆弱易損、故幹發時宜用乾毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。

2、電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。

3、最好讓頭髮自然乾燥。

二、正確梳理頭髮

1、選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。

2、順頭髮自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端髮梢段，最後梳理近端髮根附近頭髮，並能解除糾纏。

三、儘量避免或減少燙髮、染髮次數

燙髮水（冷燙精）和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮髮質的不良作用，如頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、發“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美髮次數增加而加重，因此建議儘量不燙髮、染髮，或至少增加間隔時間，減少美髮次數。

四、注意飲食

人們總認為產後體虛，需要進補，當出現脫髮後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利於長髮。

1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。

3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質......

頭髮少缺什麼維生素

要保持頭髮豔美容，防止頭髮脫落，可根據自己的髮質來選擇食物都含有不同的營養成分是調補。

（1）含維生素A的護髮

的食物，鐵的食物為主，還有維生素B1，維生素B6，維生素B，維生素E，以[被屏蔽廣告]和碘，銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶製品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿蔔，菠菜），肝臟，蛋黃，海帶等。

（2）為了將軟，硬脂肪的食物

可以舒展多攝取含鈣食物，如魚，紫菜，菠菜，大白菜等

（3）質量差的頭髮和黃色或灰色的頭髮

因為頭髮少是造成黑色素，色素可從食物中攝入等，使頭髮的顏色變好了。吃一些食物，如碘，如海帶等，這些能增加頭髮的顏色。

（4）食品

防止頭皮屑頭皮屑有乾性和油性點。乾性頭髮是皮脂為食物不足和中年婦女分泌不足的結果為多，應多吃含有維生素A，B族維生素和脂肪的食物，如動物肝臟，麥芽，海藻類，豬肉，水果等;油性頭皮，主要是由於缺乏維生素B群（特別是維生素B1，維生素B2，維生素B3，維生素B6）所引起的居多，宜多吃豆類，芋頭，綠色蔬菜，麵食等。

（5）防止脫髮的食物

到亞米諾含酸硫是最有效的。這亞米諾酸到動物蛋白，尤其是至多牛奶，蛋黃，肉類的內容。

1，滋養“補藥”刻不容緩。

選擇洗髮水具有豐富的保溼成分，水分流失和營養補回來。新推出的飄柔人蔘洗髮水含有人蔘提取物的滋補作用，使和平修復受損的角質層，使頭髮能“喝”參茶。

日常使用顯著改善頭髮。兩週的連續使用，且易梳理頭髮變得更柔順，有光澤，恢復彈性，充滿活力。

2，頭皮每晚睡前堅持做運動。

頭皮鍛鍊的方法很簡單，但要持之以恆。輕輕按摩雙手從前額到頭頂，手指繞在頭皮上。通常前十到十五分鐘，睡覺都可以。益頭皮遊行是促進血液循環，從而使毛髮的根部得到刺激，從而使頭髮的韌性加強。主要成分

3，儘量少用吹風機，讓頭髮自然風乾

頭髮是蛋白質和水，兩者不能承受高溫。熱空氣一般電吹風常達70度，不僅將頭髮水分流失，而且會導致蛋白質變硬，使頭髮變得乾燥，失去彈性。通常的洗髮水後，用一半大毛巾擦乾頭髮所有的水，然後將毛巾的另一半，抹了腦的後部，就能除去大部分水，然後用自然的微風吹微微的一段時間內，你可以使頭髮完全乾燥。毛巾可以用亞麻布或棉布，水是更好的。

頭髮少是什麼原因啊？

導致頭髮少的原因有很多，首先是外在環境的影響，現代社會經濟快速發展的同時，給社會帶來了很多不好的影響，環境汙染，空氣質量變差，紫外線增強，各種灰塵、雨水和有害物質不斷侵蝕著我們的頭髮，是我們的頭髮受到了很大的傷害，頭髮減少。

其次，不良的生活習慣影響，經常熬夜，喜歡吃一些油膩或過甜的食品，喜歡吃一些垃圾食品，身體得不到充足的營養，頭髮自然就減少了。還有救市缺少鍛鍊，身體素質變差，經常吸菸喝酒都會對頭髮造成傷害。其次，由於服用某些藥物的原因，對頭皮產生刺激作用，頭髮變少。最後，沒有養成科學的護髮習慣，經常用過冷或過熱的水洗頭，使用不適合自己髮質的洗髮水，經常的燙染頭髮，給頭髮造成了很嚴重的傷害。

除了外在的因素，中醫認為頭髮少的根源在於身體的內部環境出現了問題，內分泌失調，新陳代謝功能紊亂，毛細血管受阻，頭皮得不到充足的血液的供養，頭皮失去彈性，毛囊也萎縮受損，頭髮脫落，新頭髮很難生長，因此，頭髮就越來越少了。

頭髮變化還直接反映出人體內部健康狀況。頭髮失去光澤、變得乾枯、易斷、分叉及頭髮變稀等都是健康問題的標誌。所以，我們要想增加頭髮，必須徹底調養好身體內部環境，脫髮才能減少，新頭髮才能更加健康的生長。

1、貧血

缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處於“飢餓”狀態，最終導致頭髮慢慢脫落，頭皮日益顯現。

建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭髮恢復生長。

2、飲食紊亂症

減少食物攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭髮正常生長，嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。

專家表示，脫髮很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮非常關鍵。

3、多囊卵巢綜合徵

婦女多囊卵巢綜合徵是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭髮稀少症狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。

降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭髮重新長起來。

兒童頭髮稀少是缺什麼東西

怎麼不愛長頭髮呢?如果其它地方都長得還好,只是後腦勺不愛長頭髮,就是枕禿,那是缺鈣的表現,患兒在餵奶及睡眠時頭部多汗，多汗引起局部刺激，因而小兒喜歡搖頭。搖頭時，枕部受到摩擦，日久而致脫髮。此外，患兒煩躁不安，睡眠時易驚醒。

早產兒應提早在出生後2個星期開始補鈣，足月兒則在滿月後開始補鈣，建議一直補到2、3歲。

補鈣還有一個吸收的問題，補得再多，不吸收也是白搭。同時補充AD（魚肝油）能幫助鈣的吸收，預防佝僂病，多晒太陽也會幫助鈣的吸收，一定要到戶外，不能隔著玻璃，因紫外線是不能穿透玻璃的。另外，嬰兒胃腸道系統的不完善，也會影響吸收。

建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌，如媽咪愛、合生元等（放心，有益菌不是藥，是多多益善的），胃腸道系統的不完善也是誘發小兒溼疹的根源，所以說小兒的大多數病，改善胃腸道是關鍵。

鈣吃的最普遍的是“金箍棒L-乳酸鈣沖劑”和“愛兒鈣沖劑”。魚肝油吃“貝特令”或“伊可辛”都可以。我推薦“伊可辛”，有一種花生油的香味，寶寶比較愛吃，而“貝特令”則比較腥。魚肝油每天最多一粒，多吃會中毒。

另外還有一種選擇，“健勝海洋鈣”分0~1歲與1歲以上的，要注意的是此種鈣粉裡已經含有了魚肝油的成分，故不必再另外添加魚肝油了，魚肝油不可以多吃，要中毒的。它非常易溶於水，極易被吸收，二來也省去了魚肝油的費用，比較經濟。

補充VD的誤區——不要濫服魚肝油！

有的媽媽覺得魚肝油是維生素D，多吃幾滴只有好處沒有壞處。殊不知維生素A或D過量會造成中毒。

孩子維生素A、D急性中毒，可引起顱內壓增高，頭痛、噁心、嘔吐、煩躁、精神不振、前囟隆起，常被誤認為是患了腦膜炎。慢性中毒表現為食慾不好、發燒、腹瀉、口角糜爛、頭髮脫落、皮膚瘙癢、貧血、多尿等。

如發現以上症狀，要停服魚肝油，少晒太陽，立即到醫院急診。

這位家長，如果你確認寶寶每天都能晒足夠的太陽，主要是屁股、小手小腳，同時又擔心多補了魚肝油會中毒的話，可以隔天吃一粒魚肝油。其實主要看寶寶腸胃吸收好不好（若寶寶愛長溼疹也表示腸胃功能不好），我的寶寶就是吸收不好，我每天都給他吃鈣加魚肝油，並且好天都帶他出去晒很久太陽的。

注意，鈣劑不宜與奶混合吃。因為鈣粉與奶混合後，奶會結成小塊，影響吸收。鈣與魚肝油宜在喂完奶，半小時以後吃。

如果所有的頭髮都長得稀、軟、黃,那就是缺鋅的表現。

那你可以給寶寶試試"河北澳諾的葡萄糖酸鈣鋅口服液",這裡面鈣鋅都有了,我的寶寶從10個月開始吃的,效果不錯。吃這個就不用再另補鈣了,這也需要和魚肝油一起吃的。

頭髮稀少又特別軟是缺少什麼營養

頭髮稀少如果不是脫髮所導致，就是天生的，合理安排飲食，應該多吃一些富含鐵鈣維生素c等食物，生活中注意減壓，不要有思想壓力，保證正常的睡眠，不要熬夜，不要經常性的燙髮染髮，正確的洗髮，每週2-3次，每日按摩頭髮促進頭部血液循環促進頭髮生長