例假推遲吃什麼食物好?

General 更新 2023年10月15日

經期推遲怎麼調理？吃什麼好

月經不調是指月經週期，持續時間，顏色、經量等出現異常的一系列婦科疾病的總稱。主要包括月經提前、月經推遲、月經不規律、經量大、經量少、經期時間長、不來月經等病症。月經不調的女性應保持心情愉悅，多注意經期衛生，不要著涼，以保持氣血通調。

月經不調會導致：頭暈乏力、皮膚色斑、嚴重會引起貧血、不孕、提前衰老等病症。

女性月經不調怎麼辦?調理月經不調吃什麼營養保健品好?

1、月經不調的女性日常飲食應忌吃生冷、辛辣等刺激性食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，保持正常通便。氣血虛者建議增加營養，補充牛奶、豆漿、雞蛋、肉類、豬肝等。

2、月經期間要保持衛生，勤換內衣，洗淋浴以免造成經期感染;保持外陰清潔，每天用溫水清洗一次外陰;經期嚴禁夫妻生活，避免引起感染和其他後果;經期儘量不要劇烈運動和做重體力活。

3、營養師建議月經不調的女性應適當補充月見草油、維生素E、維生素B和鈣鎂等營養素。

營養素推薦：

維生素B群：可減緩生理期不適症。

鈣：補充鈣可以減輕經期症候群的各種症狀。

維生素E：對舒緩腦部疼痛及經期症候群有幫助，亦可緩解神經緊張、煩躁和憂慮。

鎂：缺鎂可能與經期症候群有關。而鎂需要和鈣一起食用，二者有相互協調作用。

月經期調理須知：

1、情緒與壓力會抑制腦下垂體分泌，甚至造成女性荷爾蒙停止分泌，因此，務必做好情緒管理。

2、生理期不吃冰涼食物，以免骨盆腔遇冷會收縮，造成卵巢功能紊亂。

3、若生理期有異常疼痛、出血時，請務必要立刻就醫。

吃什麼食物可以推遲月經？ 100分

1.做息時間不正常，比如日夜顛倒，經常熬夜。

2.月經前大量吃生冷食物和飲料，包括一些刺激食物。比如咖啡，冷飲，辣味食物。

我不明白你為什麼要推遲月經。月經是婦女的生理。如果不注意的話，會給身體帶來婦科病。如果你是為了性生活，你完全可以讓男主使用避孕套。既杜絕懷孕也避免了一些性病也可以預防艾滋。

大姨媽推遲吃什麼好？？？

是經常推遲還是偶爾推遲？月經推遲跟很多因素有關，壓力過大，精神緊張，熬夜，等外界因素會影響，如果只是偶爾一次，調整自己的生活習慣和作息，飲食等。如果是經常性的，最好做個檢查

月經推遲吃什麼 30分

可以多吃些菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等富含高纖維質的食物，這些食物有著很好的補血功效，也別是一些有過大失血經歷的女性更應多吃；

注意經常性地吃甜食，比如蛋糕、紅糖、糖果、飲料等，這些甜食容易導致血糖不穩定，會加重各種月經不適的症狀；

飲食上應注意蛋白質的攝入，在吃午飯和晚飯的時候，可以吃些肉類、蛋類、豆腐豆製品等含有高蛋白質的食物；

儘量不要飲用含有咖啡因成分的飲料，咖啡、茶這些飲品都不要喝，咖啡因會引起焦慮情緒，使得心思紊亂。可以用大麥茶、薄荷茶等飲品來代替這些咖啡因飲品。另外還要注意不要食用溫度過於熱或者過於冷的食物。

多食用富含高纖維的食物有益，想蔬菜、水果、全穀類食物、全麥麵包、燕麥、糙米等等，這些食物都是富含豐富纖維質的食物，能幫助促進身體動情激素的釋放，使得人體血液中的鎂的含量增加，可以放鬆神經，進而起到調理月經的作用。

月經延遲是怎麼回事？吃什麼好？吃什麼食療好？

你這多為血虛有寒有瘀,氣血不足.

你每次月經血量?顏色?有無血塊?你平時的飲食起居生活習慣?心情和運動情況?

月經推遲忌吃什麼食物

健康的調理月經推遲症，那麼選擇飲食方子就很不錯。

1、補血食物多多攝入

在日常飲食中那麼選擇一些能夠補血的食物，例如：菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等富含高纖維質的食物，而這些食物都具有很強的補血功效，這正好能夠彌補女性因為經血流失而造成的貧血危機。

2、甜食不能多吃

而那些愛好吃甜食的女性們，那麼一定要注意了，在月經期間千萬不能吃太多的甜食，這會加大其不適應的症狀，在日常生活中一定要注意這個問題。

生活中的甜品誘惑有很多，如：蛋糕、紅糖、糖果、飲料等，而那些在生活中常見的甜食埋下了很多陷阱，不僅會導致肥胖，而且還會導致血糖不穩定，加重各種月經不適應的症狀，月經推遲情況加劇。

3、蛋白質美食不能少

優先吃一些富含蛋白質的美食，在一日三餐中，特別是午餐很關鍵，一定要選擇多吃一些肉類、豆類、豆製品等富含蛋白質的美食。女性多多吃這一類食物能夠很好的緩解女性不適應症狀，而且還有養顏美容的效果。

4.減少飲用咖啡因的飲料

雖然咖啡因的飲料遍佈我們的生活中，但是對於月經推遲的女性可不能飲用，因為這類飲料中富含咖啡因，這種物質會加深焦慮不安的情緒，使其心情變得異常暴躁，適合女性飲用的是大麥茶、薄荷茶等飲品，而女性朋友們一定要注意保暖才好。

5、多食用富含高纖維的食物

多多食用高纖維的美食，這一類食物的攝入能夠促進身體的動情激素釋放，使其血液的含鎂的數量增加。生活中多多攝入富含高纖維的美食，如：蔬菜、水果、全穀類食物、全麥麵包、燕麥、糙米等等，放鬆神經，緩解月經不適應症狀。

月經期間不能吃什麼食物？

1.巧克力

相信大部分女性都非常喜歡吃巧克力，尤其是一些偏愛甜食的女性，更是每天都會吃大量的巧克力。但專家特別提醒，巧克力只適合偶爾使用，如果經常食用的話不但不能更好的品嚐巧克力的美味，甚至還會嚴重的影響到女性健康，其中月經異常就是最常見的一部分。而且巧克力過量食用的話還會導致熱量過量攝取，再加上現在的女性多半沒有運動的習慣，因此便導致體內這些多餘的熱量轉化成脂肪，堆積在體內。

除此之外巧克力還會消耗身體內的維他命b並且導致血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡。在這種情況下，月經的週期時間以及經血情況是否會受到嚴重的影響。

2.西瓜

西瓜也是大部分女性在平時生活中都非常喜歡吃的一種水果，尤其是在炎熱的夏季，很多女性都經常將西瓜作為主食食用。特別是一些有減肥計劃的女性，經常錯誤的將西瓜作為減肥的食品，然而專家指出如果長期過量吃西瓜或者是食用時間不對的話，不但不能起到減肥的目的，同時還有可能讓你越來越肥。這是由於在西瓜中含有大量的糖分，如果過量攝取或者是在晚上八點以後食用的話，這些糖分同樣會產生脂肪。

而且西瓜是寒性水果，性寒質滑，如果在月經期間食用的話不但會影響到正常的消化吸收，同時還會傷人體陽氣，從而導致內寒產生因此影響到女幸福正常的月經。

3.柿子

進入秋季後紅彤彤的柿子開始大量的上市，這也是很多女性都非常愛吃的水果之一。但是我國中醫提醒，柿子性寒，如果在平時過量食用的話很有可能會損耗人體的陽氣。而且柿子還易與鐵質結合，影響人體對鐵質的吸收，如果長期過量食用的話不但會導致各種不適的身體狀況，同時還會導致貧血，因此出現有月經期間經血量少的現象。

而月經本來就容易導致女性貧血，因此在月經期間專家建議女性應該儘量的少吃或者是不吃柿子。同時還應該多吃些含鐵量豐富的食物，以此來預防貧血。面對月經期間不能吃什麼的問題，柿子也是需要禁忌的。