中低度數怎樣緩解近視?

General 更新 2024年4月15日

怎樣可以降低近視度數。。。

手術和訓練

如果訓練，

第一，得了近視最好還是配戴眼鏡。因為不戴眼鏡的話，看書時會感覺到更吃力，眼睛更容易疲勞，視力會下降得更快。同時，眼鏡是矯正曲光度和眼球的，不戴眼鏡的話眼球變形會更嚴重。

第二,多做眼保健操，注意緩解眼睛疲勞, 控制近視發展的速度，方法如下：

1、眼珠運動法

頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。

2、眨眼法

頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，搐要做2~3次眨眼運動即可。

3、熱冷敷交替法

一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。

4、眼睛體操

中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。

5、看遠看近法

看遠方三分鐘，再看手掌1分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。6、目不轉睛害處多

首先，神經高度緊張會使眼睛發脹，視神經功能慢性減退；再者，長時間近距離用眼，會促使軸性近視的發展；另外，就是眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護作用。

7、勞逸結合防眼病

要預防或消除這種情況，日常應注意對眼睛的呵護，關鍵是要持之以恆

額，是這樣的。我跟你說下，我呢，以前近視達到了500，然然後一直努力減輕，後來降到了100.

1.多做眼保健操，儘量個1、2小時做一次。

2.多吃胡蘿蔔等對眼睛有益處的東西，好像銀木耳湯可以哦。

3.眼睛累了，就把眼睛寫到左邊10秒，右邊十秒，上面10秒，下面10秒。

4。坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，讓兩掌變熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，也對眼睛有益處。

5.寫東西琺時候坐姿要頓端正，不要低下頭。

我就這幾個方法，連續做幾個月，眼鏡度數明顯降低。

根據你的描述近視出現兩眼度數不一致，此類情況多是用眼情況異常導致的。如一個眼睛為主眼，為主要的用眼。另一個用眼為輔眼。指導意見：建議消除緊張，近視矯正可考慮配鏡和激光手術。兩眼度數不一致可分別驗光配鏡。