青春期為什麼會發胖?

General 更新 2023年10月15日

為什麼青春期容易發胖？

進入青春期的少女，身體發育加快了，第二性徵也開始發育，變得豐滿起來。這時如果不注意控制飲食和增加運動量，就很容易胖起頂。青春期少女體重如果超過了正常體重的20％，就應該開始減肥了。

青春期為什麼會發胖呢？

女孩進入青春期後，身體自然地略微發胖，是正常現象，它對性成熟和月經的出現起重要作用。如果青春期內過於貪食，又不愛活動，則可能使體重增加過多而達到了肥胖的標準，這時就要採取措施了。觀察發現，人的胖瘦主要與飲食和運動量有關。遺傳因素也起作用，如果父母或家庭成員中有胖子，女兒也容易發胖；但是後天因素的影響更為重要。例如我國在解放前，很少見到胖女孩，而現在，隨著生活水平

的提高，胖姑娘越來越多，說明人的胖瘦可以人為地調控。一般在體重明顯增加時，應控制飲食量，並少吃甜食和零浮，同時適當增加體力活動，或參加體育鍛煉，以增加消耗。在發達國家裡，女孩子為了保持體型美，經常參加體操鍛鍊，因而這些人的體型保持得很好。

青春期為什麼會變胖

一般青春期是長高，長胖就不容易高

青春期長胖的原因，青春期為什麼會長胖

發育之前，是縱向生長，發育之後，就是橫向了。

青春期階段，什麼年齡最容易發胖？發胖時都會有哪些反應？

發胖階段一：青春發育期

女性進人青春期，卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化，併產生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會合成孕激素，從而引發女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發育、體內脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現明顯的第二性徵。如果此時貪食、愛吃零食和甜食，那麼這種青春期的肥胖會弄成一發不可收拾的地步。

如何應對：

如自然發育引起的身體一系列變化都是正常的，不必過分擔心。青春期要想得到健康正常的發育，必須依賴於合理適時的飲食，儘量避免過多攝入卡路里高的食物，還要多注意體育鍛煉和體力勞動。

發胖階段二：畢業離校後

畢業離開學校是女性要特別注意的一個長胖危險期，很多女性離開學校開始工作之後都減少了參與運動的時間。此外一些女性還會為自己吃巧克力、薯條等高熱量零食找到一個藉口：因為工作量大，所以需要補充充足的營養物質。同時，一些女性還會因為工作壓力大而暴飲暴食發洩自己的情緒。

如何應對：

如熱量攝入過多和運動過少是這個階段女性發胖的主要原因。要想拒絕贅肉生長，女性們可以保持規律的飲食習慣和進行適當的運動。如平時三餐的飲食正常，在辦公室多走動等。

發胖階段三：結婚生子期

很多女性因為結婚，自己的食習慣變得和自己的丈夫一樣，食慾大增，這樣體重自然變大。另外，結婚之後多數女性的業餘生活是坐在沙發上看電視或者玩手機，而不是像以前那樣和朋友、同學外出活動。同時懷孕也是女性體重劇增的重要原因。很多女性生完孩子之後就再也不能夠恢復到懷孕之前的體重。懷孕要注意胎兒的安全成為不少女性不愛運動的一張“擋箭牌”，很多女性徹底放棄控制飲食的想法，導致贅肉橫生。

如何應對：

如婚後很多女人會和丈夫一樣有吃宵夜的習慣，所以才會不斷產生脂肪，這階段因為運動不多，最好拒絕宵夜。另外懷孕女性也應該合理計劃自己的飲食和活動，而不應該毫無控制、放開胃口吃。

發胖階段四：中年發福期

人在40-50歲之間，各個器官的機能開始下降，如心臟的機能、呼吸系統的機能，而且相應器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會隨之減少，由此積攢下來的脂肪會非常準確地住進腹、臀和大腿等處。而且由於心理和現實的原因，腦力、體力勞動減少，熱量消耗也隨之減少、郊遊和體育運動也會減少，使額外的熱量轉化成脂肪，大肚腩就找上了門。

如何應對：

如步入中年由於工作和身體上的原因，不適宜做過於激烈的運動，身材成了大問題。平時可在飯後到附近的公園散步或進行健身運動。

為什麼女生青春期會發胖？大了後會瘦回去嗎？

要注意飲食。我貌似也是初中開始胖的。

記住不要吃亂七八糟的小吃，飯要保證吃。

晚飯之後儘量不要吃零食啊之類的，這樣特別容易發胖。

多吃水果蔬菜。

在讀書的同時，保證運動。

記住儘量不要劇烈跑步，小腿會變很粗。（囧~貌似我的腿就是這樣變粗的）

反正關鍵就是除了正餐以外，小時少吃。

多吃蔬菜水果，多運動。

另外：要保證自己有毅力，不能半途而廢。

因為青春期胖了，以後要減就比較難。

最後祝你越來越漂亮自信啦！

為什麼青春期的女生會變胖

因為青春期須要大量的熱量儲但運動沒跟上，所以脂肪出不來

我覺得吧多吃青菜少吃肉，多吃五穀雜糧少吃外面亂七八糟的東西，外面的東西實是吃不得啊，別吃著香，實際上毒得很

青春期發胖，以後會瘦下來麼?

初一發胖如果控制飲食下去還是能瘦下來的，當年我六年級到初一年就長了20斤，雖然也長高了不少，但是腿上的肉肉一看就能看出來，後來買了本瘦身的書看，我也不運動，也不節食，直到現在過去八年了，雖然只長高了一點，但是體重和身高的比例還算瘦。初一的時候是150CM/43KG,駭在是158/40。三餐還是要吃飽的，少吃油炸的，少喝奶茶可樂果汁之類的飲料，喝白開水就是了，燒烤啥的基本都戒掉了，喝湯先把上面那層油去掉，這些東西都會無形中增加脂肪。

為什麼青春期的女生容易長胖

因為青春期昰發育階段

要長身體，所以吃得比較多

還有就是壓力大

比如學習壓力之類的