什麼奶粉有助於睡眠?
General 更新 2023年10月15日
晚上喝奶粉有助於睡眠嗎
睡覺前半小時最好不要喝牛奶，
容易上火。而且晚上喝了奶粉一定要刷牙，
奶粉對牙齒的腐蝕性很大的。
什麼牛奶有助於睡眠？
純奶就行。奶飲料或調味奶的話，含奶量少的。酸奶也可以。
指導意見：睡前1小時左右喝為好。利於消化，否則睡後胃不舒服或易形成結石。
成年人喝奶粉有助於睡眠嗎
睡覺前半小時最好不要喝牛奶，容易上火。而且晚上喝了奶粉一定要刷牙，奶粉對牙齒的腐蝕性很大的。
喝什麼樣的牛奶有助於改善睡眠質量?
純牛奶，
袋裝的伊利或蒙牛都可以，睡前半小時喝，喝前最好墊一下肚，吃一點全麥麵包或吃一點餅乾，胃不好的最好稍微加熱一下．處不要太熱，是稍微．)
適量就可以，記得不要長期喝．
如果是長期失眠，光靠牛奶也不是辦法，那就要想別的辦法了．
祝你好運！