孩子免疫力低吃什麼?

General 更新 2023年10月15日

在日常生活中有沒有需要注意的，孩子免疫力低下吃什麼好,

現代科學表明，以下食物有助改善小孩免疫力。obabyl-寶貝樂所含的雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可產生大量的免疫球蛋白，誘發機體免疫力，激活機體吞噬活性，增強非特異性免疫功能，是家長們肯定和信賴的產品。

1．水果蔬菜水果所含的果寡糖能幫助腸道有益細菌生長，便像在小孩腸道鋪了一層免疫地毯。綠色蔬菜裡的纖維物質能預防便祕，為腸道提供通暢良好的吸收環境。若小孩不愛吃蔬菜，家長可以把蔬菜剁碎，與穀類及肉類混合做成包子、餃子、混飩、丸子等，小孩就喜歡吃了。

2．粗糧和薏仁五穀是人類的主食，嬰兒在添加副食品時，首先添加的便是五穀的米粉、麵粉。斷奶以後，也是進食五穀之類的食物。全穀類粗糧含胚芽和多糖，維生素B、E均豐富，可加強免疫細胞的功能，從而增強機體免疫力。

3．菇類日本及歐美最近20年來均提倡多吃菇類，因菇類含有豐富維生素B，能紓解壓力，帶來好心情，能預防和改善高血壓、動脈硬化等心血管系統的“富貴病”。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌症。

4．乳類製品嬰幼兒時期正值身體快速增長腦神經發育，對蛋白質和鈣質的需求量相當高。營養豐富的乳類製品是嬰幼兒期極好的營養來源。

5．番茄番茄含有番茄紅素、維生素C、胡蘿蔔素等多種抗氧弧強效因子，可稱之為活力食品，它能保護視力，保護細胞不受傷害，還可修補已經受損的細胞。

孩子免疫力低下吃什麼好?

孩子免疫力低下不能老吃藥的，吃藥對人體是有很大的傷害的，所以還是去給孩子買提高免疫力的食品吃吧，現在有個綠愛螺旋藻，這個的主要功能就提高人體免疫力，而且是純天然的綠色食品。

兒童吃什麼能增強免疫力

可以增強免疫力的食物

第一期健康食品:茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡蘿蔔

喝茶能增強對細菌的抵抗力

喝茶會讓你遠離醫生。一項新研究認為,茶裡含有的一種茶氨酸能增強身體的抵抗力,其效果為咖啡所不具備。

刊登在新一期美國《全國科學院學報》上的研究說,美國布里格姆婦女醫院和哈佛醫學院的研究人員在實驗室實驗中發現茶裡含有一種物質,可以使免疫系統攻擊入侵的細菌、病毒和黴菌等。

木瓜汁可增強免疫力

世界艾滋病研究與防治基金會主席呂克·蒙塔尼耶說,從發酵木瓜中提取的汁液能增強人體免疫力,對抗包括非典在內的一些病毒,但目前尚缺乏這方面的研究。

蒙塔尼耶說:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質。儘管我們沒有對非典病人的氧化力進行研究,但我認為這是可行的。”蒙塔尼耶說,他已經向同行推薦這種提取液治療法國的非典病人。

吃橘橙番茄可防病

提高自身免疫力是有效預防非典的方法之一,最近幾天,一些藥店的維生素、西洋參銷量大增。但醫學專家提醒,服用這些補品都不會立竿見影,至少要在一週後才可見效。

專家介紹,適當補充維生素,可以增強人體免疫力。身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素,現在市場上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿蔔、橘橙等都含有大量的維生素。

春天吃胡蘿蔔增強免疫力

有關資料表明,兒童體內缺乏維生素A是患呼吸道疾病的一大誘因。專家強調,缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹瀉,體內維生素A的水平又會進一步下降。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應,導致免疫功能下降。維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜的保護作用已得到廣泛的證實。

從食物中補充維生素A是一種安全有效的保健方法,在眾多食物中,最能補充維生素A的當數胡蘿蔔。要充分吸收其中的胡蘿蔔素,科學合理的食用方法是:胡蘿蔔應烹煮後食用,要保持其營養的最佳烹調方法有兩點:一是將胡蘿蔔切成塊狀,加入調味品後,用足量的油炒;二是將胡蘿蔔切成塊狀,加入調味品後,與豬肉、牛肉、羊肉等一起用壓力鍋燉15-20分鐘。胡蘿蔔素容易被氧化,烹調時採用壓力鍋燉,可減少胡蘿蔔與空氣的接觸,胡蘿蔔素的保存率可高達97%。

第二期：動物肝臟，海鮮，蘑菇，平菇，大蒜，酸奶，菠菜

在人體免疫系統與病毒、細菌等病原體的抗爭中，提升自身免疫力的意義十分重大。一般說來，人體免疫功能越強，遭受病毒侵害的機率就越小，即使不幸受感染，也能將病毒的侵害程度降至最低。

均衡飲食、合理營養有助於改善人體的免疫力。下面介紹一些能增強免疫力的食物療法：

適當吃點動物肝加拿大營養學家安恩·馬肯基認為，動物肝富含多種有助促進免疫功能的物質，如微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、維生素B12。

吃些海鮮牡蠣、扇貝、蟶子、海魚等食物富含鋅，能促進T細胞和抗體的產生。美國斯佩克特博士研究發現，鋅有助於恢復正被損害的免疫系統功能。

吃些蘑菇香菇、灰樹花、平菇、猴頭菇等含有抗病毒物質，有助於增強免疫力。

吃點大蒜大蒜能刺激T淋巴細胞和巨噬細胞活性，能提升免疫力。

喝點酸奶最新研究發現，酸奶能刺激機體產生γ-干擾素，提高自然殺傷細胞活性，促進抗體產生。

多吃蔬果應多吃菠菜、胡蘿蔔、花椰菜等富含β胡蘿蔔素的能促進免疫細胞增多的蔬菜和富含維生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。例如，每天吃兩隻橙子或橘子等。

多喝茶據哈佛醫學院傑克·布科夫斯基博士研究，每天飲5杯茶能增強身體抗病能力。理由是：茶所含的L-茶氨酸經肝臟分解為乙胺，能增強免疫系統中γ-δT細......

兒童免疫力低吃什麼推薦五款食物

1、菌菇類食物

食物中所含有的多糖類可幫助寶寶明顯地提高免疫力，這種物質在菌菇類食物中比較常見。它能夠明顯增強寶寶免疫功能作用，同時還可以有效的改善孩子的心血管功能。

比如，銀耳含有17種氨基酸，還有鈣、維生素等營養物質，具有滋陰潤肺、生津養胃的作用。最常見的香菇、蘑菇等食物，這兩種食物中所含有的多糖類更加的豐富，因此可有效的預防寶寶出現佝僂病及貧血。

2、黃、綠色蔬菜

腸胃不健康，影響健康，還會導致免疫力下降。因此媽媽一定要注意保護寶寶腸胃的健康，專家建議應給寶寶多吃含有纖維素的食物，可以有效預防便祕。

除了纖維素食物之外，還應該多吃一些水果以及蔬菜，這些食物含有果寡糖，可幫助腸道益菌生長。

3、薏米

薏米是一種能夠增強免疫力以及抵抗力的食物，在薏米中含有大量的營養，較為常見的有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等，特別是對患有感冒、口臭、舌苔膩的寶寶來說更加適合食用。經常吃薏米可起到很好的健脾止瀉、利水滲溼及提高免疫力的作用。

4、山藥

在山藥中含有大量的營養物質，比如像鈣、磷、糖、維生素及皁甙等，這些營養物質對健脾益胃有著非常好好的療效。同時還具有固腎、滋養強壯作用，經常吃山藥可有效的提高寶寶的免疫力。

5、番茄

番茄中含有大量的抗氧化強效因子，比如像番茄紅、胡蘿蔔素、維生素E和c等，這些營養元素都可幫助寶寶有效的增強免疫力。同時番*茄*紅還能夠修補受損的細胞，並且保護細胞不受損害，經過研究發現番*茄*紅還能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。

孩子抵抗力差吃什麼食物增強體質

補鋅可以提高身體抵抗力，補鋅可以使口腔唾液中味覺素含鋅量增高，恢復味蕾的敏感度，從而增進食慾。提高身體免疫力減少感冒。

1.鋅在人體的作用有哪些？

（1）促進人體的生長髮育；（2）維持人體正常的食慾；（3）提高人體免疫力；（4）維持男性正常的生殖功能；（5）促進傷口或創傷的癒合。

2.硒在人體的作用有哪些？

（1）提高人體免疫力；（2）防癌抗癌；（3）清除自由基，延緩衰老；（4）拮抗有害重金屬。

平時飲食補鋅宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品、可可等食物。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜等

第一代是無機鋅，比如硫酸鋅。它和胃酸結合，產生氯化鋅。而氯化鋅是強腐蝕劑，對胃腸道有刺激作用，引起噁心嘔吐等。

第二代是有機酸鋅，如葡萄糖酸鋅、乙酸鋅、甘草鋅等，它們是弱酸弱鹼鹽，和胃酸結合，依然能產生氯化鋅，因此有一定的副作用。且因含鋅量較高，能拮抗鈣鐵等營養素的吸收。長期服用能導致缺鈣貧血等症狀。例如葡萄糖酸鋅長期服用會引起下眼線的浮腫。

第三代蛋白鋅新稀寶牌鋅硒寶：以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，口感好，香酥可口。從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，絕對安全，對人體無任何副作用，可飯前服用。它的活性高，可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用，且不會拮抗鈣鐵等營養素的吸收，從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養素的效果。蛋白鋅，純生物劑，高活性易吸收，見效快。且安全無任何激素及毒副作用，非常有利於鈣和其他微量元素的吸收

孩子抵抗力差吃什麼

您好，提高孩子的免疫力可以通過以下幾個方面來進行：

1、加強營養：注意均衡飲食，食物種類多樣化，要多吃富含蛋白質、維生素、鐵和鋅的食物，比如動物性食品、蔬菜水果、海產品、堅果類的食品等。並保證每天400-500毫升的奶量。同時減少油炸食物的攝取。

2、加強鍛鍊：運動可以增強體力，調整免疫力的功能。通過日光浴、空氣浴、水浴三浴鍛鍊來提高體質。並多帶孩子戶外活動，少抱多運動，可通過跑、跳、騎自行車、游泳等來增強免疫力。鍛鍊要循序漸進，由簡單到複雜，逐漸增加強度。

3、平時穿衣服要適宜，不能憑成人的主觀願望來處理小兒的衣著，如自己怕冷，給小兒也穿的特別多，自己怕熱，就給他們穿的很少，那是非常不合適的。有的家長因為怕孩子受涼感冒，總是把衣服穿的很多，孩子活動後出汗多，不能及時換衣服更容易感冒。穿衣以不出汗、手腳溫熱為度。

4、室內注意空氣清新，要經常開窗通風換氣，每天至少開窗通風2次，每次20分鐘，這樣可以減少呼吸道感染機會。室內溫溼度適宜，室溫保持20度左右，溼度50%-60%。少到空氣汙濁的公共場所，避免接觸上感患者。

5、平常要注意增加水的攝入量，並注意個人衛生，勤洗手。

6、生活規律：養成正常的生活習慣，減少熬夜，因為睡眠不足時會減少體內T淋巴細胞的數目，降低免疫系統的功能，增加罹患疾病的機率。

7、要讓孩子保持愉快的心情，也有助於維持正常的免疫力。

8、不隨意使用抗生素，因為抗生素的不當使用，會降低人體的免疫功能。