神經衰弱怎麼調理睡眠?
晚上睡不著覺，神經衰弱怎麼辦
神經衰弱”直譯為“神經的虛弱”。神經衰弱名稱是美國的格·姆·比爾德首先提出來的，他認為神經衰弱是與神經系統器質性疾患不同的一種功能性疾病，患者大都具有神經質素質。目前認為神經衰弱是指由於某些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張，從而產生了精神活動能力的減弱。其主要臨床特點是易於興奮又易於疲勞。常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙，不少患者病前具有某種易感素質或不良個性。
學生中，由於學習壓力大，起居不正常，也可能出現神經衰弱症狀。需要改善睡眠、注意調養。
目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發生神經衰弱。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經常改變生活環境而又不適應，是靈活性的過度緊張。
人們若遇某些意外不幸事故，或受到不正確的指責、誹謗，突然遇到某種難以解決的問題，以及面臨著某些未曾預期的緊急情況等強大的刺激，無疑都會引起情緒上的苦悶、憂慮和不能承擔的精神負擔，這些思想上的長期緊張和矛盾等，都可促使高級神經活動的過度緊張導致神經衰弱。臨床上常常不是在嚴重的精神創傷遭遇後立即發病，而是在經過一段時間後，環境條件已好轉，創傷早已成為過去的情況下才發病。這是由於在嚴重精神創傷的情況下，神經系統動員了一切內部力量來應付這個刺激，控制住這種反應，當“危險的”、“可怕的”情況過去之後，神經反應反而脫離大腦皮層的正常控制而出現神經衰弱。
在正常人群中，遭受意外事故的打擊的人有很多，但人們並沒有普遍的發生神經衰弱，因此，精神因素並不是引起神經衰弱的唯一因素，因為這些因素能否引起強烈而持久的情感體驗，進而導致發病，在很大程度上與個體素質，包括遺傳因素、後天形成的個性心理特徵和生理特徵、以及受世界觀支配的認識事物的態度等有關。臨床上所見到的多數神經衰弱者的個性都具有下面某些特點：或偏於膽怯、自卑、敏感、多疑、依賴性強，缺乏自信心；或偏於主觀、任性、急躁、好強、自制力差。一個具有明顯易感素質的人，儘管是來自外界一般的別人也可遇到的精神因素刺激，也可誘發神經衰弱。
感染、中毒、腦外傷或其他軀體疾病之後過度疲勞或營養不良、分娩、大量失血等，均削弱神經系統的功能，為某些神經衰弱的發生和發展提供了有利條件。
任何人在其一生中都可能因為工作繁忙、思想緊張、感冒發熱或者其他的原因出現幾次頭痛、頭昏、失眠、多夢、疲倦、無力等症狀，但大多數人不擔心。另有些人對自己健康過分注意，遇到上述不適症狀就自我暗示患了神經衰弱。又如遺精，本來是青年男性經常發生的事，是一種正常的生理現象，但是有些人錯誤地認為遺精就會“腎虧”，造成身體虛弱。有的青年偶有手淫、遺精，精神上很緊張，結婚後因過分緊張，又可能有陽痿、早洩，這樣更認為自己是患了“性神經衰弱”。諸如此類的情況，都是自我暗示的結果。
從以上可以看出，精神創傷，易感素質是神經衰弱發病的決定因素；有時暗示和自我暗示，也起一定的作用；至於軀體疾病，則為一種發病的附加因素或誘因。
神經衰弱的形成，既然是由於複合因素所致，所以每一位醫生或患者，應該找出得病的主因，結合其具體情況，積極地糾正或解決主要的、基本的致病原因，然後才能事半功倍的治癒神經衰弱。
神經衰弱的症狀繁多，幾乎涉及人身的所有器官和系統。主要有以下臨床表現：
(1)精神疲勞：這類患者感到精神不足和容易疲倦。早晨起床後即感到精神不佳而勉強工作，晚上反覺精神好一點，腦子也相對清醒些，平時稍......
神經衰弱導致的睡眠不足、睡眠質量差該怎樣自我調理，怎樣通過食療調理。
通過食療調理是遠遠不夠的。應該多注意休息。如果是你的行業限制了你睡眠時間，你可以去做理療。就是盲人按摩。
神經衰弱導致睡眠不好，怎麼辦
失眠是神經衰弱的症狀之一，所以要治療神經衰弱，失眠的症狀就會消失。神經衰弱的治療方法：
可以服用谷維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液治療。抗焦慮、抗抑鬱藥物也可以治療神經衰弱，可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。平時避免思慮過多和情志不暢，要保持心情舒暢。
睡覺容易醒，睡眠很輕感覺神經衰弱怎麼辦
規律作息。早睡覺，11點之前；多運動，特別是電腦族、司機等，不活動容易使身體僵硬。
睡之前不要太長時間的手機，可以看看書，主要是紙質的書籍，有條件的話也可以試試負離子自然療法，具有負離子系統和汙染物收集功能的生態負離子生成技術就可以生成高濃度的生態級小粒徑負氧離子，負氧離子對睡眠的作用是多方位的，而藥物只作用於大腦皮層。負氧離子對睡眠調節是恢復生理睡眠，而藥物是通過對大腦皮層的抑制，是一種被動性睡眠。其實，睡眠障礙不是抑制的不足，而是興奮與抑制的轉化障礙。藥物助眠得不到生理睡眠的意義，不能進行能源的儲備，不能進行細胞的修復，因此，睡眠後精力得不到恢復，白天昏昏沉沉。