頭髮少吃什麼好?

General 更新 2023年10月15日

頭髮少要吃什麼少吃什麼

掉頭髮的原因有很多，關鍵看你是什麼原因造成的你是不是經常性去做頭髮頭髮不要經常的或燙或拉還有就是飲食方面要注意你個人是不是喜歡味重些最好吃些對頭髮有幫助的另外就是你洗的洗髮水不適合你，最好換一款比較好生活中的壓力也有原因以及休息規律不當也會的還有一個就是附近有沒有汙染特嚴重的工廠或者汙染源，如果有的話要遠離它也不是很難解決,年輕人這麼早脫髮,原因有很多習慣,環境,天生都有關係秋季季節會比平常掉的多，但太多就要注意嘍平常吃清淡的一點的食物為好,不要吃太多油膩的食物最好吃天然的比較好一些密封的產品防腐劑特多可樂一些飲料少喝不要過多的使用吹風機，吹風機的輻射度很高也不要把頭髮暴晒在太陽底下多吃一些對頭髮有營養的食物芝麻，核桃，海帶，首烏之類的食物也可弄做燉品補補如果想讓頭髮長的快,可以在平素膳食中多吃:黑芝麻,黑大豆,海帶,核桃等,補償夠頭產生長所需求的營養就可以了。如果你的頭髮某一個區域被你扯斷了很多，市面有產品可以使你的頭髮長得比較快。例如資生堂有個長青產品叫『不老林』，用它來搽頭皮，頭髮會長得快又濃密。另外，想讓頭髮飛速成長可以應用含有海藻成分的洗髮精，像是在美容藥妝店裡賣的海藻生薑洗髮精，它會讓頭髮長得很快，但是頭髮也會所以變幹，用完後要記得加強潤髮。茶水護髮在洗完頭髮以來，再用茶水沖洗，可使頭髮黝黑柔軟，富有光澤。啤酒護髮先將頭髮洗淨，擦乾，然後將啤酒勻稱地塗搽在頭髮上，並進行揉搓按摩，使其滲入根。10分鐘後用清水洗淨，這樣不僅使頭髮晶瑩，而且能防止頭髮枯萎脫落，促進頭產生長。

頭髮少吃什麼能長多一些

1、勤梳理法：

頭髮每天要記得長期的梳理，因為梳理頭髮能夠促進頭部的血液的循環，同時也能夠增強頭皮細胞的活力，可以使頭髮達到快速生長的功能，最好是用木梳子梳理頭髮哦，不要用尼龍梳子梳理，?尼龍梳子易產生靜電，會給頭皮帶來不良刺激；

2、淘米水洗髮：

用淘米水洗頭據說也可以讓頭髮長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米後的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭髮的生長；

3、保持良好的飲食習慣：

頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象，所以要多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物；

4、啤酒護髮：

將頭髮洗淨、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮。啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭髮光亮。

5、多進行頭部按摩：

日常空閒的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環，也可以促進頭髮健康而且快速的生長；

6、養成良好的睡眠習慣：

充足的睡眠習慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同事頭髮也能夠達到生長的作用；

7、不同牌子的洗髮水換著使用：

不要經常使用同一種牌子的洗髮水，洗髮水最好是經常換著使用，經常保持頭髮清潔，經常梳理，促進頭皮的血液循環，同時也能夠促進頭髮的生長；

8、吹風機要少用：

吹風機的溫度過高會導致毛髮組織受損，毛髮受損後就很難使頭髮能夠正常的生長，所以說吹風機少用或者是不用為好；

9、避免燙染髮：

燙髮染髮藥水中的鹼性成分和氧化作用，會致使頭髮表層的鱗片遭到破壞。使頭髮內部結構處於無保護狀態，會使內部的水分和營養成分流失，有害於頭髮、頭皮和毛囊，會或多或少地使頭髮的角質蛋白髮生變性，使頭髮容易發黃、發脆，沒有光澤、沒有彈性。

注意事項

頭髮的生長與我們日常生活中的護理是息息相關的，燙染髮對髮質的損傷是很大的，所以要注意日常的護理與修護，多使用一些滋養型的護髮素進行護理；

女生頭髮少吃什麼

1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

2、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭髮的健美。

3、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。

4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。

頭髮稀少吃什麼來食補

擁有烏黑秀髮的基本保養程序非常簡單，只要你遵守下列所示的頭髮保養方法，就可以慢慢的將頭髮狀況調整回來。

1.正確的梳髮每次洗頭髮之前，最好花點時間將頭髮先梳一梳，然後將打結的部分解開，梳髮的動機在於將頭皮上的汙垢與頭髮的汙垢，利用梳髮先梳落。

2.正確的洗髮與護髮由洗髮能夠給受傷的頭發營養成份，讓頭髮由內到外恢復生氣。所以，頭髮的健康狀況就看你使用護髮的次數與種類了。基本上是先洗完頭髮再護髮的。所以，想要有烏黑亮麗的頭髮就要注意護髮的方法與次數。

洗頭髮的時候要注意，必須照顧頭皮、髮根，因為這兩個地方關係到你的頭髮健康哦！透過手指對於頭皮的按壓，能夠增加頭皮健康、血液循環，當然就可以增加頭髮的健康。然後髮尾必須仔細的清洗，才能使頭髮發尾吸收到營養。

3.洗完後的護理∶洗完頭髮後要先用毛巾將溼頭髮擦乾，然後要注意一點。千萬別馬上拿起吹風機就吹整發型。一定要用毛巾用輕壓的方式將水份擠幹，才可以用吹風機吹乾。

4.吹整的注意事項由於胡亂的使用吹風機吹整，反而會使頭髮更亂，所以，吹整之前最好先將頭髮梳開，這樣才能夠避免頭髮打結，使頭髮在吹整的過程當中受傷了。

吹整時儘量縮短使用時間，而且與吹風機之間的距離最好拿開一些，約17cm，因為，吹風機是傷害發質的原因之一。

5.對於嚴重發質的護理如果你因為胡亂地燙發與染髮導致頭髮受損嚴重，那麼，你在頭發的表面抹上防止分叉或是能夠補充水份、油分的護髮劑，用來加強頭髮的健康。

6.洗頭的次數也要控制適當，一週為兩三次較合適，也根據個人習慣把握。

擁有一頭健康、滑順的頭髮才是美髮的根本，自信也由此產生。

男人頭髮稀少吃什麼好

1、合理飲食

脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

2、適度洗髮

洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每週兩到三次，洗髮水溫以40度左右為宜;洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環;洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後，最好讓頭髮自然幹，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛髮組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強髮根部的血液供應和營養。

3、避免暴晒

日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴時要注意防護。

4、放鬆心態

減少染髮燙髮經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。

5、遠離菸草

吸菸已經被認為是引起脫髮的危險因素之一。

6、別長時間上網

過多上網打遊戲也是造成脫髮年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長越容易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫髮。

7、啤酒洗頭

用啤酒把頭髮淋溼，然後用手輕輕調動髮絲，讓頭髮溼透，然後開始不斷揉搓頭皮，保持15～30分鐘，然後用溫水沖洗，一定要衝洗乾淨，最後用普通洗髮液洗淨。

頭髮稀少,嚴重掉髮吃什麼食物可以改善?

掉頭髮的原因與營養有關,與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係,可查血微量元素,平時不要經常處於精神緊張狀態.可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦,可促進頭髮生長，

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝.反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫.

可以適當吃些黑芝麻，B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠

頭髮比較少吃什麼好

每天堅持吃黑芝麻吧，我就是這樣的。記得每天保持個好心情噢。還要注意下作息時間。不要太疲勞了。另外，人每天都會有脫髮現象的，100根以內都屬正常。如果你的脫髮現象不嚴重的話可以不必憂心啦。生理性脫髮注意調養即可，不必太過擔心，建議使用德國的阿佩辭可以阻止多種原因引起的繼續脫髮

頭髮少吃什麼好頭髮稀少多吃10種食物有奇效

1、雞蛋

雞蛋富含生物素(一種B族維生素，它能改善頭髮生長以及頭皮的整體健康)。缺乏這種元素，頭髮會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂奶酪，以及鱷梨。

2、瘦紅肉

身體缺鐵會引起禿頭。按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭髮生長。脫髮或有頭髮生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。

3、香蕉、啤酒、燕麥，以及葡萄乾

這些食物都含有礦物質二氧化硅，JacksonBlarner說，這種物質能提高頭髮的濃密度。而且多吃富含這類物質的食物能讓頭髮變得更強韌。

4、深綠色蔬菜

多吃菠菜、西蘭花，以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C，這些營養素有助於皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護髮素。

5、牡蠣

牡蠣能為身體提供大量的鋅，鋅是一種能調節雄性激素分泌的礦物質。雄性激素偏低與脫髮息息相關。雄性激素水平低，頭髮生長也會遲緩，頭皮屑還會增多。調整一下飲食：多選擇那些富含鋅的食物，如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉，以及小麥胚芽——它們不但能減少脫髮，還能讓秀髮煥發健康光澤。

頭頂頭髮稀少吃什麼好 10分

1觸應該多吃新鮮水果,蔬菜,如胡蘿蔔,洋蔥,草莓,桑葚,蘋果,梨,杏, 獼猴桃,西瓜,甜瓜等.

2 要使頭頂端頭髮稠密,宜少吃脂肪類食物,烹調油宜用葵花子油和芝麻油，而.多吃胡蘿蔔,菠菜及所有的紅色水果,深顏色蔬菜和各種能吃的野果,是使腦後部頭髮稠密的方法

3.黑芝麻和核桃是頭髮健美最好的食品,可適量食用

4原因很多啊，比如遺傳，輻射性（長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現頭髮發黃，變少），酸性體質（這種因與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關）功能性頭髮稀少（主要原因是精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙）

青少年頭髮稀少吃什麼食補新聞

現代人藥面對空氣汙染、紫外線照射、和神經緊張的壓力，使得掉頭髮的人越來越多。要防止掉頭髮，「吃得營養」比什麼方法都有效。這是因為頭髮要牢牢地站在頭皮裡，才不會隨著風吹草動、一下子就離開頭皮。想要省錢、又想要保住烏黑秀髮，把抔提的營養基礎打好，就對了。

黑芝麻是防止掉髮的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。經常服用除了讓頭髮烏黑之外，還能夠補血通便呢。

1.黑芝麻磨粉：最簡單的服用法

直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月後，就看得到效果唷。

但是別吃太多，以免便便爭先恐後的跑出來，一直跑廁所，可真不好看。

2.百合芝麻燉豬心：麻煩、可是也有效

把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時，就能讓人心情安定、減少掉髮。

一個月可吃一次、雖然麻煩了點，但是很值得投資唷。

日常注意

一、注意洗髮、幹發的技巧

洗髮：

1、要選用適合自身頭髮的洗髮露。

2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。

3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為溼發脆弱易受損傷。

4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。

5、洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。

幹發：

1、溼發脆弱易損、故幹發時宜用乾毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。

2、電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。

3、最好讓頭髮自然乾燥。

二、正確梳理頭髮

1、選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。

2、順頭髮自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端髮梢段，最後梳理近端髮根附近頭髮，並能解除糾纏。

三、儘量避免或減少燙髮、染髮次數

燙髮水（冷燙精）和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮髮質的不良作用，如頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、發“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美髮次數增加而加重，因此建議儘量不燙髮、染髮，或至少增加間隔時間，減少美髮次數。

四、注意飲食

人們總認為產後體虛，需要進補，當出現掉髮後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產後掉髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利於長髮。

2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。