便祕吃什麼最有效?

General 更新 2023年10月15日

吃什麼對便祕最有效？

便祕最有效也是最叮接的辦法是吃香蕉，但想要完全治癒，改變生活習慣才是最根本的。每天要多鍛鍊，多吃蔬菜水果，多飲水，減少碳酸飲料的攝入，一定要吃早餐。

便祕吃什麼水果最有效

你好，便祕話的可以早上起來喝點蜂蜜水，在煮湯的時候放點茶油也可以改善，水果可以吃香蕉，火龍果，梨子都是比較降火的。

便祕吃什麼效果最好

便祕出現後首先需要關注自己的排便週期，正常情況下應該是每天進行排便，每天1-2次都屬於正常的情況，而如果患者排便週期不穩定的話，有可能是腸胃代謝異常造成的，需要患者進行鍼對性的治療。

飲食結構應該注意多樣化，如果患者只吃肉類、只吃蔬菜，或者是過度節食的話，都有可能會影響患者的身體健康，出現飲食過於單一的情況發生，患者最好是保證一天的蛋白質、維生素及鈣鐵鋅等微量元素的補充，患者還需要注意補充水分。

如果調整飲食並沒有理想的效果的話，還可以多喝點酸奶、蜂蜜水，吃點益生菌，這樣同樣可以促進排便，患者不要亂吃藥物，以免會傷害胃黏膜，還可能會導致腸胃運動能力變差，此外，平時多做運動對於身體排毒及緩解便祕的效果也是非常理想的。

調整飲食結構很重要!便祕出現一週以上就應該引起重視了，還應該注意關注腸胃消化、腸胃功能、是否存在腸道疾病等，患者還需要預防痔瘡等病症出現，如果選擇中醫治療的話，效果也是理想的，但是要注意關注忌口事項!

便祕吃什麼水果最有效，

便祕主要是腸胃消化不適或是上火引起的啊，我前段時間也是的，除了吃些富含膳食纖維的果蔬粗糧之類的，你還是最好是喝喝那個三孩低聚果糖啊，好好調理調理腸胃，去去火氣，促進腸胃的蠕動和消化，大便就會慢慢軟化好拉的

便祕者吃什麼水果 6大潤腸通便效果最好的水果

水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化物等，能夠給機體補充營養，促進新陳代謝，增加身體的抵抗力和免疫力，另外，水果也能起到清腸胃的作用哦，平時多吃一些水果，給腸胃“洗洗澡”，酵素是有蔬果和草本植物發酵而成，具有大量的營養素，樋屋酵素預防便祕，這樣才能做個美人兒！

預防便祕吃什麼：獼猴桃

因為獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。

預防便祕吃什麼：草莓

它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。因此，草莓可以治療便祕，嫩白皮膚。

預防便祕吃什麼：雪梨

雪梨能消滯解膩清理腸胃，營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便祕。

預防便祕吃什麼：西柚

營養價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。

預防便祕吃什麼：檸檬

檸檬味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排洩系統排出體外。

預防便祕吃什麼：菠蘿

菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。它能幫助消化和排毒。希望對你有幫助

便祕吃什麼好立刻見效

你好，便祕最有效也是最直接的辦法是吃香蕉，但想要完全治癒，改變生活習慣才是最根本的。每天要多鍛鍊，多吃蔬菜水果，多飲水，希望能夠幫您，謝謝

女生便祕吃什麼最有效

不要吃辛辣的食物，

香腸，辣條之類的想都不要想。

調整好自己的作息時間，養成早睡早起的習慣是前提。

1.上起床喝一杯溫開水，喝完後做做上下運動比如上下樓梯，原地蹦跳等也可以，單手順時針按摩肚子後去廁所蹲便，沒有也嘗試著往外拉。

2.倒著慢慢走路，這樣的話有助於提肛，前提倒著走的時候注意安全，因為你看不見後面的路況。

3.晚飯後雪梨和荷葉水一起喝：晚飯後吃帶皮的雪梨，一杯荷葉水。對消化和排便都有幫助的。偶爾喝一下，但不能常喝。

4.早起倒著踩自行車：這個時候能將腸胃的位置向上提，活動雙腳是很吃力的運動。可以這樣做：仰躺，雙手托住腰上方，擡高雙腳，然後以踩腳踏車的姿勢運動雙腳。嘗試踩半個小時。5.或者直接喝些酵素，，　妙　興堂　的挺好，水果蔬菜發酵出來的，掏寶有的，在早飯前半個小時或者晚飯後一個小時吃。希望能幫助到你。

便祕吃什麼好 8種食物

1、鮮菠菜煮湯淡食，治小便不暢、腸胃積熱、胸隔煩悶和慢傳輸型及弛緩I勝便祕。

2、韭菜葉或根絞汁1小杯，用溫開水略加酒沖服，治慢傳輸型便祕。

3、白木耳（銀耳）5g，清水浸泡12小時，放置碗中，加白糖或冰糖適量，隔水蒸約1小時即成。治弛緩性便祕。

4、綠豆芽500g絞汁或煎清湯飲之有效。治慢傳輸性便祕。

5、鮮菠菜260g切成段，豬血250g切成塊，入鍋內加水，文火煮熟，服用時加鹽、味精調味，飲湯吃菜。有補氣健胃等作用。適用於各種原因所致的便祕。(6）蘿蔔乾509，放藥罐裡煮至半開時加鹼1g，取湯早晚溫服。治出口阻塞型大便乾燥。

6、蘿蔔汁500ml，蜂蜜150g，混合均勻，每次1-2匙。經常吃，對出口阻塞型便祕有療效。經常服食對身體有益。

蘋果

蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便祕。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便祕。蘋果乾粉6克，空腹時用溫開水衝調食用，每日3次，用於調治習慣性便祕。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調食，每日3～4次，亦可調治習慣性便祕;

香蕉

香蕉4個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持每日2次，連食2日，可調治小兒氣陰兩虛型便祕。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2個，冰糖適量，香蕉去皮後，和冰糖一起加水燉熟，每日l～2次，連食數日，用於其他類型便祕的調治。香蕉1～2個，每口空腹吃，對大便乾結有效。每日晨起吃香蕉1～2個，或香蕉2個連皮燉熟後食之，每日1次，可用於便祕合併肛裂出血及痔瘡者;