怎麼防止磨牙?

如何預防晚上磨牙

可將桔皮洗乾淨放入白糖水中浸泡5天，每晚睡前吃一個償子皮，連續三至四天可見效。也可以用蘆根泡茶喝來緩解。中醫認為，磨牙症與胃熱，食積蟲擾.氣血不足.痰飲等有關。

如何有效的預防磨牙的發生

磨牙跟打呼嚕一樣，都是夜間睡覺時會經常出現的一種現象，有些人會開玩笑說，晚上這是恨誰恨的咬牙切齒。當然了這只是句玩笑話，可實際上夜間睡覺磨牙是一種疾病，不僅影響身體健康，也會影響周邊的人休息。磨牙到底是怎麼發生的，為什麼兒童睡覺容易磨牙，，專家講解，這跟幾個因素有關係。

一、兒童磨牙是跟牙齒的發育有關係

人都說小孩晚上睡覺容易磨牙，因為這是跟牙齒髮育有關。小孩在發育期間，牙齒也會不斷生長，要用最後的恆牙來替代乳牙，在這個過程中牙齒的咬合會出現一些變化，如果咬合好一點，就會比較穩定，如果牙齒咬合出現問題就會不自覺的去磨合，這就出現了磨牙的現象。所以有一些說法例如小孩磨牙是肚子裡面有蟲了，這種說法是錯誤的，沒有科學依據。

專家提醒說，如果兒童已經過了換牙期，乳牙已經替換掉了話還出現長期磨牙的現象，就應該帶著孩子到口腔科去檢查一下，避免小孩牙齒被磨損掉。

二、成人磨牙跟精神緊張有關。

往往一些精神壓力大，神經長期處於緊繃狀態的的人更容易磨牙。有些人精神狀態比較好的時候磨牙的現象就會減少很多，相反如果精神狀態不好的話，晚上就容易磨牙。

如果長期存在磨牙現象，牙齒表面上的牙釉質就會被磨掉，牙齒就被破會掉了。因此為了保護牙齒，經常磨牙的這類人群應該佩帶牙套，防止牙齒磨損。

如何防止夜間磨牙

視頻介紹夜間上下牙齒彼此磨動或緊咬的行為，在醫學上被稱為夜間磨牙症。今天，幾分鐘就教你一些防止夜間磨牙的方法。您將需要側臥或仰臥的睡姿護口器少喝咖啡和酒減輕壓力牙科醫生可選：戒菸計劃1、夜間磨牙症會出現以下症狀：牙齒磨損、鬆動，並且敏感；早晨起床後頭部和下顎疼痛；舌頭上出現凹痕；口腔內壁破損。如果出現上述症狀，應立即去看牙醫。提示：床伴往往是第一個發現同伴患有夜間磨牙症的人。2、對其他睡眠問題也要予以考慮。例如睡眠呼吸中止症，該病患者也會出現夜間磨牙的症狀。3、壓力也會引起磨牙，如果你有很大的壓力，那麼就要想辦法逐步減輕它。例如，多出去走走，進行冥想練習，或者學習一些深呼吸減壓法。4、控制日常酒精和咖啡因的攝入量。喝過多的咖啡和酒都會導致夜間磨牙。提示：如果你有抽菸的習慣，要儘快戒菸。抽菸會導致夜間磨牙症症狀加重。5、試著睡覺時戴上護口器。可以在藥店和運動品商店買到護口器，也可去醫院定製一個適合你的。提示：護口器不能防止磨牙，但能起到保護牙齒的作用。6、保持側臥或俯臥的睡姿。仰臥著睡也會導致夜間磨牙。最後祝你做個好夢！您知道嗎？美國有8%的成年人夜間睡覺會磨牙。

防止磨牙的好方法

可能是你肚子裡有蛔蟲,該打蟲子了.還有在平時不要有太大壓力,要學會發洩,調節.

如何防止磨牙？

可將桔皮洗乾淨放入白糖水中浸泡5天，每晚睡前吃一個桔子皮，連續三至四天可見效。也可以用蘆根泡茶喝來緩解。中醫認為，磨牙症與胃熱，食積蟲擾.氣血不足.痰飲等有關。

怎麼樣才能防止晚上睡覺磨牙？？ 20分

要看你是什麼原因引起的一是精神因素二是腸裡有寄生蟲或其他原因，三是牙齒接觸的異俯，牙齒和牙列的疾患。四是過度疲勞以及職業因素，五是體內缺乏維生素、微量元素者易患磨牙症，具體問題具體分析

防止夜間磨牙有什麼方法

1 減壓。

壓力是磨牙症的一個主要誘因，因此你應當致力於為自己減壓。生活中，你可以通過參加減壓輔導班、鍛鍊或冥想來緩解壓力。這裡還有一些其他的方法來幫助你減壓

2 把咖啡從食譜中除掉。

停止飲用蘇打水、咖啡和高能飲料，儘量不吃巧克力。咖啡因是一種興奮劑，它會使你放鬆思維和下顎肌肉變得更加困難，尤其是在夜晚。

3 戒酒。

酒精是一種鎮靜劑，將使你更難睡得健康。飲酒後磨牙症往往會加重。雖然酒精可能使你更容易入睡，但它會讓你睡得不安寧，睡眠更淺，這都會磨牙情況更嚴重。

4 停止無食咀嚼。

停止一切由壓力引起的，與你的嘴有關的習慣。例如，如果你在壓力大時有咬筆的習慣，你需戒掉這個習慣。[9]如果你覺得直接戒掉確實很有挑戰性，那就試試在想無食咀嚼的時候嚼口香糖或吮吸薄荷，慢慢地戒掉這個習慣。

5 訓練自己不要在白天咬緊你的下巴。

如果你發現你的下巴是繃緊的或你的牙齒咬在一起，通過把舌尖放在牙齒之間來練習放鬆下巴。