血液粘稠吃什麼食物好?

General 更新 2023年10月15日

血粘稠吃什麼食物好

如何簡易消血稠？

對於血液黏稠度增高者，醫生強調飲食宜清淡，戒菸忌酒，適當參加體育運動是最治本的療法。有人主張簡單易行的有效方法是早、午、晚各飲一杯淡鹽水或涼白開水，特別是在血稠發生率較高的夏季，飲水就能收到預防功效。更有人勸老年人應養成不渴也喝水的習慣。還有研究認為，飲茶有抗凝血作用；黑木耳有溶血作用，長期飲用和食用可防止血栓形成。此外，玉米、大豆、黑豆、大蒜、姜、洋蔥、山楂、牛奶等都有不同程度的降血脂、抑制膽固醇合成、降低血液黏度的作用。臨床觀察表現，諸如維生素C、維生素E、阿斯匹林、潘生丁、複方丹蔘等藥物都具有改善血管功能，增加血液流速，抑制血液凝集和溶解血栓等作用，可在醫生指導下服用。

臨床中，有一些老年人本身沒有器質性疾病，可總感頭痛腦漲，稍微勞動就胸悶、心慌、氣短，終日萎靡不振，老想睡覺，有時還有視物不清、站立不穩的現象。這種人經常會被檢查出血液粘稠度高，簡稱“血稠”。

過度吸菸、飲酒，可致血稠，所以喜好菸酒的老人，早晨起床後和晚上就寢前，應喝上一大杯白開水，這樣可降低血稠度。平時還可多喝茶（特別是綠茶）。

生活不規律，長時間精神緊張或心理壓力過重，也容易導致“血稠”，故平時應養成良好的生活規律，並保持心情愉快。另外，散步、快走、慢跑、太極拳等“溫和運動”，也有助於加速體內脂質代謝，降低血調度。

血稠患者平時飯菜宜清淡，多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果，如黃豆、黑豆、玉米、燕麥、蕎麥、牛奶、生薑、大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、山楂、檸檬、西紅柿、紅葡萄、香芹、螺旋藻、胡蘿蔔、蘋果和獼猴桃等。

這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。動物脂肪（特別是內臟）和甜食能加重“血稠”，故應少吃。

血液粘稠不能吃什麼食物和藥物

控制飲食可以降低血液粘稠度

血液粘稠度增高是高脂血症的一個主要特徵，但不少正常人也存在這種現象。血液粘稠度增高，可導致血液流動不暢，長期發展就有可能誘發心絞痛、心肌梗死、中風等疾病，故應引起足夠的重視。實踐證明，長期堅持飲食控制及食物療法，對預防和治療這種病症是完全有效的。

飲食控制總的原則是:控制葷食，少食肥膩厚味食物，多采用含纖維多的清淡素食。可通過食用豆製品、適量的魚肉、瘦牛羊肉、雞肉等來補充蛋白質，食用油可採用豆油、菜油、麻油等植物油。同時還應提倡“淡食”，進食不要太鹹。這些對“淨化血液”均有益。

一般來說，血液粘稠度高的人，每日主食控制在250～300克，並且細糧搭配，瘦肉、豆製品均為50～100克，雞蛋或鴨蛋1個，乳製品250克，蔬菜500克，水果100～150克。這樣既可保證身體對各種營養素的需求，也可防止血液粘滯因素的升高。為什麼這樣控制飲食能降低血液粘稠度呢?因為粗糧中含食物纖維較多，使人對糖觸吸收變慢，可避免血糖一時性升高而轉化成脂肪儲藏起來。燕麥具有降血脂和血糖的作用，牛奶中含有降膽固醇因子，將燕麥片放在牛奶或豆漿中服食，長期堅持，對降低血液粘稠度效果很好。魚類尤其是深海魚中富含大量的不飽和脂肪酸，能夠降低血脂的含量及血液粘稠度，從而使血液流通狀態得以改善。大豆中的大豆皁甙可降低血膽固醇；蔬菜中含有大量的維生素C和維生素P，各類水果含有豐富的維生素C和果酸，這些都具有降血脂、增強血管彈性以及抗血栓等作用。

人的血液在血管中循環流動，血液過於黏稠，血流速度必然減慢，嚴重時可影響人體重要器官的血液供應，引發心臟病和中風。通常見大量出汗、長期用利尿劑等導致血液中水分減少，或是血液中的一些成分如血細胞、蛋白、血脂等物質增多時也會影響血粘稠度的，而且這是很常見的原因。要防止或是控制血粘稠，首先要注意飲水量，早晨起床後、三餐前（飯前1小時）和就寢前，最好飲水200毫升。低鹽飲食。多吃具有稀釋血液功能的食物醫學家推薦以下具有血液稀釋功能的食物：抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑；具降脂作用的有香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。

血脂稠吃什麼食物好？

你好,調整飲食結構,提倡高蛋白質,高維生素,低鹽,低糖,低脂肪飲食.不吃或少吃動物性脂肪,甜食（包括含糖飲料）.多吃青菜,水果和富含纖維素的食物,以及高蛋白質的瘦肉,河魚,豆製品等,不吃零食,睡前不加餐.增加運動很關鍵建議你低脂肪低膽固醇飲食.不要吸菸,吃酒.多吃蔬菜水果.可以在當地醫生指導下口服：煙酸藻酸雙脂鈉,脂必妥等.還要建議你口服：腸容阿斯匹林100毫克,每天一次,降低血液粘滯度.當然降低血脂後血液粘滯度也會降低.

血粘度高的人吃什麼食物比較好

首先應重視自我保健，經常注意多喝水，體內水分增多，有利於沖淡血液緩解血液粘笛的程度，保持血液循環的暢通。同時，要注意調節飲食一日三餐的膳食營養要合理安排，控制熱量和膽固醇的攝入，少吃動物內臟和動物油，每天食鹽量不超過10克，綠色蔬菜、水果和富含卵磷脂的食物可適當多吃，豆類和含鈣食品也應足量補充。血粘度高的中老年人還需因人制宜，堅持適度的體育鍛煉，這對促進樂觀情緒，避免精神過度緊張。對某些血粘度高，且有血栓形成可能者，輔以降血脂藥物治療是很有必要的，如作用煙酸類消膽胺、硫胺軟骨素、不飽和脂肪酸、維生素E等藥物，對降低血漿粘性改善紅細胞變形，防治動脈硬化等具有十分重要的作用，還有學者介紹，口吸取阿斯匹林0.3毫克，每日3次，或用潘生丁25毫克，每日3次，也可抑制血小板聚集使血粘度降低。此外，還有許多中藥、如丹蔘、赤芍、鬱金當歸、川芎、桃仁、血竭、黃芪、香附、枳殼等組方煎汁服用對降低血粘度也有一定效果，患者應在醫生指導下，按病情需要對症施治，以達到行氣、活血、化瘀之功效。