哺乳期吃什麼奶多?

哺乳期吃什麼奶水最多

喝湯啊,我剛剛開始也是沒有什麼奶水,然後我天天喝一大鍋魚湯,反正也不知道寶寶夠不夠吃,尿了寶寶又來吸了,也不吃奶粉

哺乳期吃什麼奶水多

豬蹄燉黃豆和花花，奶水會多

哺乳期的媽媽吃什麼奶水會變多

多吃些營養豐富的食物，像黃豆豬蹄湯，鮮魚湯，花生排骨湯等，都含有豐富的水溶性營養成份，但喝的肉湯不要過濃過油膩了

避免吃容易回奶的食物，含麥芽的食品，大小麥，韭菜，醃製食品以及辣椒，辛辣的食品，咖啡、巧克力之類的也要避免

奶水不多，要給寶寶多吸吸，這樣下一次才會多，要不然只會越來越少

平時保持心情愉快，不要給自己壓力，適當的運動也是好的

允許的話，可以請一個好的催乳師，幫助按摩，效果應該也是不錯的

哺乳期吃什麼讓奶水變多

多吃些營養豐富的食物，像黃豆豬蹄湯，鮮魚湯，花生排骨湯等，都含有豐富的水溶性營養成份，可以幫助下奶的，但注意喝的肉湯不要過濃過油膩了

避免吃容易回奶的食物，含麥芽的食品，大小麥，韭菜，醃製食品以及辣椒，辛辣的食品，咖啡、巧克力之類的也要避免

奶水不多，要給寶寶多吸吸，這樣下一次才會多，要不然只會越來越少

平時保持心情愉快，不要給自己壓力，適當的運動也是好的

方便的話，可以請一個好的催乳師，幫助按摩，效果應該也是不錯的