什麼時候測血壓最準確?

General 更新 2023年10月15日

一天中什麼時候測血壓最準確

清晨醒後起床前，由於經過整夜的睡眠，機體代謝活動處於最低的狀態，此時測量的血壓最準。因此，高血壓患者最好在清晨醒後不要翻動、不要下床，讓你身邊的人為你測量血壓，這個血壓數據對於醫生來說就是最“寶貴”的血壓測量結果。另外，晚飯後到睡前的血壓對於調整降低夜間血壓、減少中風的發生有指導性作用。此外，在家量血壓，最好用水銀柱血壓計和壓力錶式血壓計，不推薦電子血壓計，電子血壓計的誤差相對較大。

血壓什麼時間測比較準

血壓應該觀察的是一個趨勢，因此，沒有所謂最準或是不準的說法，以下是常見的錯誤方法和正解：

錯誤示範 1 ：有些人老愛邊說話、邊量血壓，或是在酒足飯飽或洗澡之後測量，這樣是對的嗎？

正解：說話會影響量測出來的數值，所以邊說話、邊量血壓，是錯誤的示範。而以測量時間點來說，建議早上起床後，以及每晚睡覺前，以坐姿量血壓，共2次，間隔1分鐘但是考量到方便性，畢竟天天做到的確不太容易，因此，醫師建議，儘量還是選擇每天固定的時間，才能加強測量數據的參考價值。

錯誤示範 2：有些人是在喝茶、咖啡，甚至是喝含酒精的飲料，或是運動之後量血壓，這樣是對的嗎？

正解：測量血壓之前，應選擇一個舒適的環境且穿著寬鬆衣物，保持心境平穩5~15分鐘，而量血壓前30分鐘，不宜飲用咖啡及其他刺激性的東西，測量前也不要激烈運動。

錯誤示範 3：聽說測量血壓時，手部的位置要高過心臟，很多人因此習慣將手舉高，甚至高過頭部來量血壓，這對於血壓有影響嗎？

正解：有些患者量血壓時沒有注意手的高低差，一緊張就將手舉得半天高，甚至高過頭，或是用不自然的姿勢量血壓。醫師解釋，一般而言，只要手臂和心臟同一水平，而且身體處於放鬆的狀態下，測得的血壓數值應該都不會差太多，都是正確血壓結果。但是如果手舉過高，或是在其他不舒服的姿勢下測量，就有可能會造成體內交感神經亢進，以至於測得的血壓值就有可能會偏高，因此，若在醫院測量及在家自行測得的血壓數字差異過大，醫師就會建議在現場再測量一次，以排除測量姿勢不當的可能性。

錯誤示範4：有些人平常沒控制血壓，等要去醫院量血壓的前幾天，才大幅度控制血壓，希望在醫院能量出正常的數字，這樣是對的嗎？

正解：這樣是不對的，不過有些人會有「白袍恐懼症」，就是看到穿白袍的醫護人員血壓就會上升，所以，臨床醫師們認為，患者自行在家測得的血壓數值，參考價值相當高，因此，醫師往往會鼓勵病人，天天做好控制，在家自行量血壓。

錯誤示範5：有些人是站著或是躺著測量血壓，這樣是對的嗎？

正解：測量血壓時，心臟、上臂和血壓計應該在同一水平面，因為姿勢不同，會影響測量出來的血壓值。醫師解釋，通常健康人躺著量血壓，得到的數據較高，坐姿次之，站著量血壓數據最低，因此，一般還是建議坐著量血壓，而且測量血壓時，應同時測量左、右兩邊，因主動脈分出左右條動脈後構造不同，大多數人右臂血壓高於左臂，相差約5~10mmHg。

錯誤示範6：有些人量血壓的時候，怕壓脈帶太緊不舒服，而把壓脈帶綁得鬆鬆的，這樣是對的嗎？

正解：壓脈帶不可太鬆或太緊，以可以塞進一根手指寬度為宜。一般來說，壓脈帶正常規格約13公分，如果壓脈帶大小與手臂粗細不配合，就有可能產生誤差，有可能需要酌情增減紀錄。

錯誤示範7：血壓超過140/90mmHg就該吃藥控制，但是當量到血壓少於140/90mmHg，就自行停藥不吃了，這樣是對的嗎？

正解：若血壓超過120/80mmHg，就應該調整生活習慣，希望控制血壓平穩，而若是超過140/90mmHg的話，就必須依照醫師指示服用降壓的藥物並立即就醫，不可自行增減藥量。

我想問一下量血壓什麼時候最好最準？

如果你有高血壓病史，那麼簡單一些可以在早晨的8點和晚上的8點兩個時間段去量一下。每次量三次，取平均值。不能說最好和最準，只是因為早晨8-10點這段時間是人體血壓最高的時候。這個時候測量血壓比較客觀。關於自測血壓的部位，目前仍主張在上臂肱動脈處。手腕部位置因明顯低於心臟水平，測量數據相對偏低。注意測量的時候最好選擇遠離心臟的右上臂，因為相同條件下，右側胳膊比左側胳膊的測量值約高10個毫米汞柱，所以結果也更客觀一些。測量時候，一定保持測量位置和心臟位置保持同一水平，因為測量時的姿勢對測量結果也有影響。研究結果表明，測量位置比心臟的高度每升高10cm，血壓值就降低8mmHg左右，高度每降低10cm血壓值就升高8mmHg左右。

每天測量血壓應該在什麼時間段最準確

人的血壓在一天時間內都在變化，一般早6-8時，和16時，血壓最高；凌晨2-4時血壓最低。高血壓患者測量血壓最佳時間為早6-8時，和16時，只要這兩個時段不高，基本上一天就能挺好。特殊情況：有些人早4-6時特殊高，稱“黎明現象”。所以最好全天隔一小時量一次，找出自己的最高時段，然後在最高時段測量是就科學的。

一天中什麼時間量血壓最好

關於一天中測量血壓的最佳時間是相對而言的。一般說來，早晨剛醒,尚未起床時測量為最淮，最接近基礎代謝標淮血壓。但經24小時動態血壓監測表明，每一個時間段的血壓是不一樣的。正常人血壓呈明顯的晝夜波動性，即夜間血壓最低，晨起活動後迅速上升，在上午6～10點和下午4～8點各有一高峰，繼之緩慢下降。在活動、飽食、情緒激動、精神緊張或寒冷等狀態下血壓都會升高，日常生活中失眠、吸菸、飲酒和飲咖啡等也都會影響血壓的變化。高血壓病人在服藥治療期間，最好應該監測降壓藥作用的最弱時間的血壓(如晨起後血壓)、最強時間的血壓(如傍晚血壓)和臨睡前血壓。當血壓控制平穩後，可每日監測晨起後血壓與臨睡前的血壓，以幫助藥物劑量的調整。