春遊野餐帶什麼吃的好?

General 更新 2023年10月15日

春遊野餐應該準備哪些美食

吃的帶飲料、零食、正餐吃麵包或方便麵。還要帶面巾紙，溼紙巾，錢（一定要帶錢，不然你就只能眼巴巴的看別人玩），如果你怕在車上太無聊也可以帶書去看，或者是帶手機去車上玩遊戲或聽歌。如果你暈車，就一定要帶治暈車的油或在上車前吃暈車藥。

野餐（好比春遊）要帶些什麼吃的（自己做的）

水果，糕點，有手藝就做壽司和生魚片之類！或者買乾果和袋裝零食，走的時候別忘記帶走垃圾！

春遊野餐帶什麼

熟雞蛋、壽司、三文治、餃子、水果、茶或水

最後別忘了帶備餐布和遮陽帽

春遊應該帶什麼食物

出場專家：荀曉霖

1990年獲醫學營養學碩士學位，現任北京軍區總醫院高級營養師。

又到了週末，又趕上春暖花開的時節。親近大自然享受春日裡的陽光，和家人、朋友、同事一起到郊外去踏青、去看海、去爬山……如何在遊玩時，既玩得開心，又照顧好您的胃呢？

遊玩前一天儲備能量出發後注意飲食衛生

首先，食品衛生、安全是重中之重。千萬不能讓一些“不愉快”（如因不衛生導致的腹瀉）掃了您的興。其次，針對不同的人（如糖尿病人，粥類、甜度較高的水果要避免），選擇不同的食物，秉承合理、營養、衛生、安全的原則，選擇方便健康的快餐，如餅乾、薯片、水果、一次性麥片粥和八寶粥、方便湯（大豆、豌豆、小扁豆）。再有，如集體出遊，可能會組織一些遊玩的活動或比賽（如爬山）等等，那麼，在出遊的前一天或前三四天，要少運動，並每天保證吃500克的碳水化合物來提前進行“碳水化合物大裝載”的儲備，這樣，體內的蛋白質和脂肪在急需中就會被提取出來補給能量。如果不預先儲備足夠的碳水化合物，在急需之時，身體就會太快地燃燒過剩的脂肪，會導致毒性物質的囤積而毒害身體。蛋白質方面：要儘量多攝取如瘦肉、雞蛋、牛奶、瘦火腿、豆製品等優質的蛋白質。

碳水化合物不能少酸鹼平衡別忘

現在的食物豐富多彩，多種多樣，您可以根據個人所需選擇食物。

①主食類食物：主食是補充碳水化合物的食物，是必不可少的，既要有乾的麵包類（全麥麵包片、圓洞麵包、牛角包、椰子吐司、菠蘿包）、又要有稀的方便裝的粥羹類（八寶粥、麥片粥、銀耳羹）。

②副食類食物：蛋白質是增加體力的食物，你可選擇罐頭（金槍魚罐頭、午餐肉），也可以選擇真空包裝的腸類（烤腸、小泥腸、蒜腸、火腿等）、真空包裝的肉蛋類製品（燒雞、童子雞、豬肘、醬牛肉、板鴨、滷雞蛋）等等。在允許的情況下，為了增加樂趣，還可以自備簡易燒烤架，在上面烤一些薄牛肉片、羊肉片、五花肉、羊肉串、紅薯片、蔥頭圈等等。還可以帶一些罐裝或袋裝的鹹菜類（八寶菜、榨菜、酸黃瓜、美味瓜條等）。

③吃了太多的酸性食物，身體會很疲倦的，所以，鹼性食物不可缺少。新鮮蔬果類（香蕉、蘋果、獼猴桃、聖女果、楊桃、黃瓜、西紅柿等）、牛奶類（牛奶、酸奶、乳酸飲料）、果醬類（草莓果醬、藍莓果醬、蘋果醬、橙子果醬等）、果汁飲料類（運動無機鹽飲料、果汁飲料）是外出踏青時唯一的平衡體內酸鹼值的鹼性食物，能補充各種維生素並快速緩解疲勞。

④還可以在遊玩、活動當中隨時地補充一些“小能量”，諸如小食品類（果凍、栗子羹、巧克力、烤魚片、牛肉乾、薯片、話梅）。

注意多喝水別吃胃脹的食物

①多喝水：脫水會使你更加疲倦和焦慮不安，不要喝酒精類飲料，它們只能使你更脫水，建議準備運動型無機鹽飲料、果汁等。如在登山過程中補充果汁（如檸檬汁、蘋果汁），因它含單糖，能很容易地到達肝臟，產生肝糖原，迅速地補給身體能量。再者，要注浮在登山前飲用足夠的水分並在登山之後馬上補充，千萬別等感覺渴了才喝水。如果一次運動時間不足1小時，只要喝些水和果汁就足夠了；如果您連續激烈運動達兩小時以上，再碰上大熱天，出很多汗的話，就需要補充含鉀、鈉等離子型的運動型飲料了。

②避免哈密瓜、西瓜、碳酸飲料和其他易產生氣體的食物，會在胃腸道產生很多的氣泡，使你很難受。

求一份春遊野餐攻略，

嚴寒的冬日已經過去，春天已經悄悄的來臨，春暖花開，想必為了您孩子的自身健康也已經把他留在室內一個冬天了吧，而如今天氣一天天的回暖，還不趕快帶著您的孩子與愛人貼近一下大自然來一次說走就走的春遊麼？

說到春遊想必每個人都想到了一個最佳的去處，但是春遊享受的就是DIY，既然是春遊那必然要帶上屬於自己的DIY野餐？現在為了讓大家能加的能夠感受春遊的happy，現在開鮮農場推出了限時的特惠活動，3月16-22日只要您在開鮮農場購物滿68元就送價值19.9的特級帶紅庫爾勒香梨一份，香梨配大餐，是不是想想還有些小激動呢？那還不快來上開鮮為您的DIY野餐購進食材麼？錯過機會只在等一年。

下面就給您推薦幾種簡單適合外帶的春遊食品：

既然是出去玩，所以重點還是在玩，食物就要儘量帶的簡單一些。主食帶一些火腿、麵包即可。但是春遊活動量較大，要記得補充足夠的水分。水果與沙拉則必不可少，既營養美味又健康，簡直為出遊的首選。買一些蘋果、黃瓜、蔬菜等等切成塊狀淋上沙拉簡單攪拌即可。絕對讓您的孩子與家人愛不釋口！

最後美美的玩了一天也要注意環保喲，備上一個垃圾袋以被不時之需。

踏青適合帶什麼樣的美食

就像野餐一樣，根據你的喜好，可以帶三明治、蘋果、餅乾等等，當然，一定要帶上水。　　踏青：踏青為春日郊遊，也稱“踏春”，一般指初春時到郊外散步遊玩。舊時曾以清明節為踏青節，不過，踏青節的日期因時因地而異，有正月八日的，也有二月二日或三月三日的，後來則以清明出遊踏青居多

春遊的必備物品！

1、防晒用品

與熱帶陽光親密接觸之後，防晒霜一定要隨身攜帶，隨時補擦。不要以為早晨日出前塗抹的防晒霜可以一直呵護你到日落時分，每隔兩三個小時補充一次才是最有效的。

2睡衣

雖然睡衣對揹包族來說有點奢侈，對小資美眉卻很有用。揹包出行帶的睡衣最好是純棉質地的長袖衣褲套，舒服柔軟並且衛生。

3輕便拖鞋

自帶拖鞋出門同樣是出於衛生的考慮。如果旅途中需要坐長途汽車或火車，時間較長，也可以換上拖鞋，讓疲憊的腳放鬆放鬆。

4還有各種吃的、、、、、、外套衣服。。。等等。。。

六年級春遊野炊要帶什麼，鍋碗瓢盆還要啥，(吃的也要)

左拐四牌坊小學

去春遊要帶哪些東西？

■照相機或數碼相機、MP3。

■創可貼揹包、帽、遮陽傘、穿旅遊鞋、墨鏡

■消毒紙巾、衛生紙、鋪地的報紙或塑料布。

■水。

■錢。

■零食、口香糖！

■午餐建議：（西餐）麵包片、奶油煉乳、火腿腸等。

■要注意衛生保健，春天氣候變化無常，時風時雨，外出春遊時定要備足衣服，攜帶雨具，以防雨淋，傷風感冒。登山下坡，切勿迎風而立，避免受涼。

■如在外野炊野餐，要注意飲水和飲食衛生；不要坐在陰涼潮溼的地方，以免受潮致病；野炊時要注意風向，不要隨便丟棄火種，餘火熄滅,以免引起火災。

■有過敏病史的人，要儘量迴避有花之處，也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，預防花粉過敏。

■適當預備一些常用成藥，如黃連素、避瘟丹等治療腹瀉及消炎的藥物。要避免過分勞累，特別是患有慢性病的中老年人，春遊時要量力而行。