如何戰勝抑鬱症?

General 更新 2023年10月15日

如何戰勝抑鬱症博客

下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現治療一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。慢慢的自己的心就會平靜有力

崔永元是如何戰勝抑鬱症的長期抑鬱會得病嗎

》他們曾被證實患有抑鬱症

鄭秀文

2005 年，鄭秀文主演的《長恨歌》慘遭滑鐵盧。彷彿多米諾骨牌般，以往數年來累積的壓力全線爆發，女超人面臨抑鬱困擾。她從幕前驟然消失，隱居深藏3 年之久，用這漫長的時間重新看清自己，將人生脈絡逐一整理。如今，她仍是舞臺上最受矚目的明星，卻比以前更愛大笑，也更願意暴露自己的脆弱。“我就是一個凡人，有一顆肉心，該痛哭時絕不該堅持強笑。”周渝民

各種負情緒積攢下來，直接導致了仔仔2005年患上抑鬱症。“我真的經歷過抑鬱症最嚴重的時期。什麼是最嚴重？對疼痛沒有感覺，不怕面對死亡，認為死亡這件事情可有可無，就是說，我可以今天想死就死。”雖然現在的仔仔說起來雲淡風輕，但當時的狀況相當槽糕。“我真的要感謝我的朋友，他們願意聆聽我。我在修復的後期，常常跟情緒正面的朋友溝通，告訴他們我最嚴重時的狀況如何。其實只要願意說出來就是在幫助自己，反面情緒就會越來越少。”張家輝

擁有幸福家庭的張家輝在網頁內自曝患上抑鬱症，早前遠赴雲南拍攝《紅河》時情況更嚴重，起初他以為可靠意志克服病魔，但最終仍要求醫。藍潔瑛

2004年因為將賣樓所得的一百多萬港元現金投資期指，蝕了個精光，經濟陷入困境，藍潔瑛的精神狀態也大受影響，一度稱家中有鬼，行為十分瘋狂。警方接警後將她用救護車送入醫院，但入院後她又說醫院裡有更多的鬼在騷擾她。出院後的第二天她又漫無目的地在街上游蕩，後來被香港的娛記封為“四大癲王”之一。白巖鬆

不要以為主持人出席一場活動耍耍嘴皮子就可以賺到錢，任何事情都是有代價的，包括成名和賺錢，白巖鬆患上憂鬱症，晚上睡覺天天失眠，體重也從80公斤降至50公斤，那段時間，他天天想自殺！後來在家人關懷下走出陰影。憨豆先生

2004年，憨豆先生的《英國間諜約翰尼》受到了影評家的猛烈批評，他為此感到十分壓抑，於是進入了美國亞利桑那州的一家心理放鬆治療中心，接受了為期五週的心理治療。之後他在英國自己的寓所裡繼續接受治療，他也向媒體承認工作壓力非常大。李俊基

抑鬱症狀：2006年7月，韓國當紅電影明星李俊基在為其主演的影片《flydaddy》做宣傳時親口透露自己曾患過抑鬱症的事實。他表示自己因拍攝《王的男人》一夜成名，揹負起了巨大的壓力，人們對自己過分的關注讓他不敢出門，為了克服抑鬱症，他試過獨自在房間裡高聲吶喊，最後無法自控。陳坤

被傳拍攝李少紅最新懸疑驚悚片《門》而“走火入魔”，導致精神抑鬱，精神狀況出現不穩定的徵兆。後來在接受採訪的時候，陳坤說其實每個人或多或少都有抑鬱症，他是比較嚴重，需要吃藥的那種。陸毅

《永不瞑目》之後，各種好的壞的評論都有，就像一塊石頭一樣，壓得陸毅透不過氣來。他說自己已經找不到以後的方向，於是把自己關在家裡，天天打電玩、酗酒，不省人事的時候甚至還自殘，拿菸缸砸自己的頭，還在身上劃了一道道的傷痕。陸毅說當時自己是麻木的，只有疼痛感，才能讓他覺得一點點的清醒。布蘭妮

一向天不怕地不怕的“小甜甜”布蘭妮，卻因患上產後抑鬱症而喜怒無常，經常又哭又笑。

》他們以極端方式終結自己的抑鬱

張國榮

2003年4月1日，張國榮在香港跳樓身亡，在眾說紛紜的死因中，歌迷最認可的原因是：因抑鬱壓抑而去。李恩珠

2005年2月22日，韓國女藝人李恩珠因在《紅字》中大量裸露演出而患上憂鬱症，自殺身亡。陳寶蓮

陳寶蓮剛坐完月子，從靜安區南陽路一幢公寓的24樓跳下去，自身身亡。家屬在追憶其生平的時候，公開了陳寶蓮跳樓自殺的真正原因是產後抑鬱症。希斯·萊傑

希斯·萊傑來自陽光海岸澳洲，俊朗......

如何戰勝抑鬱症？克服抑鬱症七大招數

怎麼克服抑鬱症?治療抑鬱症的方法有哪些?抑鬱症對人們健康的危害不可忽視，所以大家一定要學會克服亞健康。今天小編就為你介紹戰勝抑鬱症的方法，一起去看看了解吧。幾乎每一個都會有情緒低落，抑鬱消極的時候，但是如果得不到及時的疏導，輕度的抑鬱情緒則會往重度抑鬱發展，表現為長時間的心情不振，內心封鎖，對周遭不滿，嚴重的生活狀態發生鉅變，工作效率大打折扣甚至無法正常工作。得了抑鬱症不要輕視，很多人能克服工作和生活遇到的各種難題，但並不一定代表他就有戰勝抑鬱症的信心。專家提醒，抑鬱症患者除了情緒和行為低沉的表現外，還要注意另一類激越性抑鬱案例，其中一個顯著的特徵就是容易動怒，芝麻小事可大發雷霆，覺得眼前的一切都不順眼。一向脾氣溫和者給人的感覺是變了一個人，有時不為同事和家人所理解，造成人際關係的衝突。得了抑鬱症也不必恐慌，抑鬱症並不是絕症，因此患者首先應該樹立康復的信心!那麼，除了配合醫生的治療，還有哪些方法有利於幫助你戰勝抑鬱症呢?

崔永元是如何戰勝抑鬱症的長期抑鬱會得病嗎

》他們曾被證實患有抑鬱症

鄭秀文

擁有幸福家庭的張家輝在網頁內自曝患上抑鬱症，早前遠赴雲南拍攝《紅河》時情況更嚴重，起初他以為可靠意志克服病魔，但最終仍要求醫。藍潔瑛

一向天不怕地不怕的“小甜甜”布蘭妮，卻因患上產後抑鬱症而喜怒無常，經常又哭又笑。

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張國榮

2003年4月1日，張國榮在香港跳樓身亡，在眾說紛紜的死因中，歌迷最認可的原因是：因抑鬱壓抑而去。李恩珠

2005年2月22日，韓國女藝人李恩珠因在《紅字》中大量裸露演出而患上憂鬱症，自殺身亡。陳寶蓮

希斯·萊傑來自陽光海岸澳洲，俊朗......

如何靠自己的毅力戰勝抑鬱症

抑鬱症的自我心理疏導：

1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。

4、飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。

如何戰勝抑鬱症焦慮症?

這個就是精神疾病。

你可以看下面的，

可以治癒（包括不會影響生孩子等），注意力不集中、發脾氣等呢，是強迫症、神經衰弱、焦慮、抑鬱、精神分裂的前兆，你可以在網上搜搜（什麼是強迫症、神經衰弱、焦慮、抑鬱、精神分裂等精神問題的疾病），對照一下：

我給你說個地方

你看看你住的城市有沒有沃爾瑪或者是家樂福超市，或者大潤發、永輝、卜蜂蓮（Lotus）、華潤萬家、世紀聯華、物美、永旺、歐尚，農工商、聯盛、家家樂、億百家、spar等超市，這些超市都是一家人開的超市，是自產自銷（就是我們家開的，比如說飄柔等洗髮水，香皂，牙膏等不管是國內生產的還是國外生產的都是一家人自己生產，自己建個超市的品牌銷售，都是私營的，這個沒有上市，上市的是另外一家公司，我們家持有一定份額上市公司的股票），你去超市購物的時候帶個銀行卡，有一種可以吃的書（售價是7000元人民幣起，分為專業類的（按大學裡的專業分；教科書分等），非專業類（小說等），各種語言），可以快速提高成績（生命一號也是這家人生產的，一盒是大約是30元，一個小小的計算，7000元/30元=約200盒生命一號，一個月喝10盒生命一號，可以喝約20個月，可以吃的書可以迅速達到這個水平。這個不僅有改善記憶力，還有改善睡眠，迅速提高成績等），到了超市直接找超市的經理（這個就是自己家人管理的，和生產和超市的品牌是一家人，這個可以吃的書就是他們製造的），如果你帶了銀行卡，而且有足夠的錢，他就會在你找他的時候出現。我給你說，可以吃的書裡面含有免費贈送3代有預防和完全治癒常見精神問題（如，強迫症、神經衰弱、焦慮、抑鬱，精神分裂，青春期（手淫【這個會上癮】等，這個可以幫助戒斷手淫等）一些問題等）的藥物（是疫苗），這個藥物可以幫助是大腦正常，自然成績提高了。這個可以吃的書呢特別，由他們家自己生產，自己銷售，還要看到購買者吃到肚裡。.......看看你周圍有沒有這樣的超市，請就近購買。

如果單獨治療神經衰弱、焦慮、抑鬱、精神分裂、青春期一些問題等，可以

去超市找經理購買那個預防和完全治癒常見精神問題的藥物（如強迫症、神經衰弱、焦慮、抑鬱、精神分裂、青春期一些問題等），這個是700元人民幣起售（不要懷疑這個價格，這個藥物是疫苗），可以單獨銷售（帶足夠的錢，你去他們家超市找他們的時候會出現你的面前）。

如果你在讀書，可以選擇購買那個可以吃的書，這個可以幫助考學、考職稱等。

注：

如果你那個病不是普通的強迫症、神經衰弱、焦慮、抑鬱、精神分裂等，你就多帶點錢，帶個銀行卡和你的爸爸媽媽一起去我說的上面的超市直接找超市的經理，如果不是普通的精神問題（如貪汙等），這個治療光這個藥物售價都在萬元人民幣起售。精神問題疾病不同，預防和治癒的藥物起售價不同（消費在什麼價位以上包括可以吃的書，我們家另外免費贈送家裡獨有的其他藥品）。

這個時候有時候說他們，方便使用。其實都是我們家的。

早點去我們家治療，早點體驗美麗的生活和快樂的工作。

你以前吃的那個精神疾病的藥物如果有像普通藥店裡的藥品一樣有特殊包裝（就是幾年保質期）的藥物，都是我們家生產的（不分國內國外），這個是應急性藥物（術語就是戰略備用）。

戰勝抑鬱症後的是不是更加強大了

抑鬱症表現為：莫名地抑鬱，空虛、沮喪，難受，對生命失去存活的信心和希望，感受不到活著的意義，彷佛連僅存的空氣都要將他窒息，其心靈世界呈現出“一片蒼白，了無生機”的生命狀態。

譬如：一個重度抑鬱症患者在未曾患病時，他對玩遊戲、看電影很感興趣，以至於可以瘋狂地投入其中，但是抑鬱症爆發以後當他再接觸這些東西，縱然強作開心地投入其中，心裡依然空蕩蕩的,感覺很無奈很乏味，找不到心靈上的寄託，那種死氣沉沉的惡覺惡受總是莫名其妙地縈繞著自己，這個世界對他而言是如此無助而陌生，嚴重抑鬱起來，精神恍惚，心神不寧，內心世界一片“慘白”，彷彿連僅存空氣都可以讓他窒息，彷佛自己深陷地獄，叫天天不靈，叫地地不應，活在抑鬱、失望、恐懼之中，特別是傾向於自殺的程度，恍惚之間，甚至會親切地感受到“死神”似乎正從對面走來，內心驚慌失措，似乎滑落了萬丈深淵，遠離了人類群體。這是非常可怕的，這是正常人所難以理解和體會的。

那麼抑鬱症究竟是怎麼來的呢？

①有一病根在於曾經好吃懶做、背離責任義務。

因為價值決定存在，背離了責任義務便免不了要創造“生命的負值”累積虧欠，當生命處於“貶值、虧欠”的狀態，慢慢地會失去存在的價值，雖然沒有存在的價值但壽命未盡肉身還在，於是表現在心理便產生了抑鬱、空虛、沮喪，對任何事物都失去信心失去希望，由此我們可以知道人應該勞動應該活在責任義務裡，人除了責任義務沒有其它，只有責任義務才能彰顯出自己存在的價值，人，再苦再累也應該參加勞動創造正值，人有四肢倘若不肯勞動身心必定會憋出問題。（懶惰象生鏽一樣，比操勞更能消耗身體；經常用的鑰匙，總是亮閃閃的。 —— 富蘭克林）。

我們不妨回想一下，當我們一天到晚什麼事也不做，只是吃飯看電視，連續幾天下來，我們是否覺得這飯食吃得有些罪惡，我們是否親切地感受到心裡虛虛的，好像做了什麼錯事卻又不知錯在哪裡，內心壓抑沮喪。是的，這就是輕度抑鬱了，由此我們可以認知抑鬱症的一個成因便是背離責任義務而累積的虧欠，因為生命有所虧欠所以缺乏存在的意義和價值，因為缺乏存在的價值所以內心呈現抑鬱，內心抑鬱只是一個果相，是在提醒人們應該盡到自己的責任義務。因而抑鬱症患者必須多參加勞動創造正值，要在個人責任義務的基礎上多做一份奉獻以此累積存在價值。

②抑鬱症的另一原因：忤逆不孝父母：父母與子女之間有“緣生靈子線"的連帶關係，父母猶如“樹根”，子女猶如“枝葉”父母有生助興旺子女的力量，如果子女忤逆不孝父母就等同於自刨樹根，自毀生機，內心就會抑鬱，因為我們的生命是從父母那裡得來的，所以抑鬱症患者要反省自己曾經是否忤逆不孝父母？是否曾對父母大吼大叫是否謾罵過讓父母傷心難過？

對治的方法：以誠懇心向父母懺悔，為父母洗衣做飯，讓父母開心舒心，自己的抑鬱便會減輕，因為濡養了“樹根”，“枝葉”自然會興旺、自然充滿活力。

③惡意殺生，殺生不僅會感召動物靈的憑依並且會攫奪自己生命的“內在氣機”，“氣機受損”反應在心態上當然了無生機，死氣沉沉以至於幹什麼都提不起興趣，所以在嚴重的“抑鬱症”患者當中常常會感到失去生存的希望，感覺自己活得沒意義，感覺生命對自己是一種懲罰。

綜合三大病根，治療抑鬱症的方法在於

①以反省懺悔為本，反省自己有無背離責任義務、惡意殺生、忤逆不孝父母的過失？如有，必須說出來，必須懺悔出來，只有將其發露懺悔才能消減我們自身的業力。

②活在責任義務中，努力生活努力工作，再苦再累也不逃避自己的責任義務，沒有一個“苦受”做對比，“快樂”也將失去意義。然後再做出一份有益於社會大眾的貢獻以此累積存在的......

怎樣用毅力戰勝抑鬱症

1、保持心情開朗，多與家人交談，傾訴心中的煩惱。

2、做感興趣的事，從中獲得快樂和自信。

3、保持快樂友善的心態，能使人體神經系統的興奮水平處於最佳狀態。

4、享受音樂，辛苦工作後，利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，減輕疲勞。