俯臥撐一組做多少最好?
一次最好做多少俯臥撐，做幾組，時間間隔多少
第一階段（剛開始練）：每天3-5組，間隔1-2分鐘，剛開始的話，每組15-20個，要標準一些的，慢慢做，別做太快了！
第二階段：3-5組，間隔不要超過1分鐘，每組30個
第三階段：3組，間隔不要超過3-5分鐘，每組50個
第四階段：第天2組，早上一組，晚上一組，每組100個
第一階段，練1-2個埂
第二階段：練1-2個月
第三階段：練2-3個月
第四階段：也就是你從開始練習七個月後可以達到第四階段，以後可以每天堅持練
這是我的一點小經驗，哈，希望對你有幫助！
俯臥撐多少時間一組？ 一般一組是多少個？是做幾組？
3組即可 每組間隔一分鐘 每組做到做不動為止 胸大肌不用每天刺激 每週做兩次 如果每組做12次以上還能做動 這樣骸能刺激毛細血管 使胸推的耐力增加 胸肌不會增大 若想增大肌肉 需要增加負荷 或在做俯臥撐的時候在背部增加重物 或改為臥推槓鈴 重量在每組8-12次再也做不動為宜 祝你擁有漂亮胸部肌肉
做俯臥撐一次做多少個合適
要根據您個人的性別和耐力看，
新手建議不超過10個一次，做三組
有基礎的15-20個一次，同樣組數
健身達人做30個一次左右，四組，最後一組最好做到力竭
俯臥撐一組做多少 做多少組才可以達到最好效果
俯臥撐是練肌肉，減肥需要做有氧才行哦！當然可以結合無氧，效果會更好的！建議去健身網站 男神女神吧 看下專業的減脂訓練方法！
我俯臥撐一組只做的了7個，請問，一天做幾組比較好
呵呵 沒什麼的 我經常鍛鍊 也才只做10---30個之間（很標準的）
慢慢加 別心急
分五組 每組休息時間 越少越好 30秒 1分鐘吧
最好用下體育器材 效果好
一般俯臥撐一組做多少個，做多少組效果最好
如果是已鍛鍊胸肌為目的的話，每組根據力量情況，可以做20個，5組。換其他角度或者變形動作，再進行鍛鍊。一般4個動作左右，每個動作3-5組，每組根據能力做，可以就做20個，不可以就做10個
俯臥撐做多少個算好，分幾組做，一組做多少個呢？
你好朋友 一組13個 第二組15個 三組10個 做標準 不需要快 間隔為30秒
初學者一天做多少個俯臥撐？
鍛鍊肌肉的訓練,講求的是力量的感覺,不十分累,也就沒什麼效果!初學者做俯臥撐,可以循序漸進的來,不要著急,可以分組作,每組8-12個(根據你的力量水平),組間休息40秒,6組,可以隔天做一次,也可以連做三天休息一天.身體適應後需要增加強度!
俯臥撐每組間隔多少最好
好複雜，
個人感覺，要想讓俯臥撐起到很好的效果的話，做4-5組，每組都做到力竭，組間休息40秒到1分鐘。胸、肩、手臂發達有力後，可以按照以上花樣，再做些變體，用不同的方法不同的角度刺激胸肌，胸型才會能完美。俯臥撐練胸肌，不如去健身房推槓鈴見效快，但仍然能練出線條漂亮輪廓清晰的胸部。
練後補充些蛋白質，比如吃倆雞蛋，喝袋牛奶，有條件了試試水解乳清蛋白粉。最重要的是堅持。希望對您能有所幫助。
俯臥撐的哪種做法更有效，那要看你鍛鍊哪裡的肌肉了，自己選擇適合的。
俯臥撐，剛開始做是要幾組？一組多少個合適？ 50分
第一階段（剛開始練）：每天3-5組，間隔1-2分鐘，剛開始的話，每組15-20個，要標準一些的，慢慢做，別做太快了！
第二階段：3-5組，間隔不要超過1分鐘，每組30個
第三階段：3組，間隔不要超過3-5分鐘，每組50個
第四階段：第天2組，早上一組，晚上一組，每組100個
第一階段，練1-2個月
第二階段：練1-2個月
第三階段：練2-3個月
第四階段：七個月後可以達到第四階段