為什麼早上體重最輕?

General 更新 2023年10月15日

為什麼早上起來的時候體重是一天中最輕的?

因為休息一夜，體內水分，養分均被吸收，所以理當是最輕的時候。體內水分的變化使體重在一天中有1～3公斤的增減幅度。所以每天固定在早晨剛起床後尚未進食時測出的體重是比較準確的。

早晨是空腹。

一般說來，早上起來測量的體重是比較輕的，這是因為早上體內滯留的水分、存食比較少的關係。早上測量體重更接近我們的真實體重值。

體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、我們吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。早上我們剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，加之早餐前我們還沒有進食，因此我們早上起來體重會變輕。

特別是對於一些容易水腫的人，經過一天的喝水、進食和活動，晚上很有很多水分會滯留體內，這時體重就會高些；而第二天早上經過一夜的水分排除，體重會變輕很多。早晚體重變化對於這些人來說是很大的。

早晨起床後上完廁所是最輕的。

晚上休息了一晚上，體內水分和養分均被吸收，上完廁所後體內的廢棄物又被排乾淨了，所以是最輕的時候。

一個人一天中體重體重會有1～3公斤的增減幅度。所以每天固定在早晨剛起床後尚未進食時測出的體重是比較準確的。

最重的當然是晚上，傍晚吃完晚飯後身體的養分還沒有完全消耗完，再加上白天補充的食物和水分，自然會比較重。

也有調查顯示，體重變化跟日期有關，人們的體重普遍在週六開始進行小幅度增長，而自週二起呈下降趨勢，直至週五達到體重最低值。這種現象產生的根本原因是成年人的工作，因為在週一到週五時人們被工作分散了大部分精力，無法專心於美食，而在一週結束時，沒有了工作的壓力，人們往往會通過大吃大喝來放鬆自己。

你好，因為早上經過一晚上的水分和熱量消耗，而且沒有任何補充，所以早上體重會顯得比較輕一些，就和早上樹林裡的氧氣濃度比較低是一個道理。

因為早上剛起床身體沒有那麼疲憊。你有沒有看過早上的身高要比晚上的身高高出1釐米呢？

據科學證明：人體在在上起床梳洗過後最輕，因為休息一夜，體內水分，養分均被吸收，所以理當是最輕的時候。體內水分的變化使體重在一天中有1～3公斤的增減幅度。所以每天固定在早晨剛起床後尚未進食時測出的體重是比較準確的。

最重的當然是晚上，這與一天的進食，飲水是脫不了關係的。所以人說健康的時候，“早上吃飽，中午吃好，晚上吃少”就是這個道理

起床以後身高和體重都互更接近它們真實的數據。針對你說的起床變輕了是因為你經過長時間的睡眠以後身體已經將白天吃的或者說吸收的東西分解完了，相對於白天體重是減輕了的。便便已經是分解過後的渣子了，相對與你吃的東西來說它已經輕了很多。