吃完鈣片多久吃水果?

General 更新 2023年10月15日

吃完鈣片可以馬上吃水果嗎？

鈣片最好不要和水果一起吃。

因為水果中含有的草酸、植酸、膳食纖維等會妨礙鈣的吸收，所以儘量鈣片與水果間隔開來吃為宜，一般間隔一個小時左右為宜。

一般吃完鈣片後不要馬上吃水果的，鈣片吃完後半小時以後，再進食其他食物的，以免影響的，祝您健康！

一般情況下，鈣片都是在睡覺前服用，而水果的話宜在鈣片之後半個小時吃最好。補鈣應儘量採用食補，鈣片含有一定的添加劑，長期服用對寶寶不好。平時可以多喝點鯽魚湯、骨湯、豆奶製品等等。同時，孕婦可以適當的晒晒太陽，促進鈣的吸收。

水果裡一般的會有維生素C就會促進鈣質溶解，利於吸收，對鈣來說是好的，維生素D是一種脂溶性的物質，跟一般的水果沒有關係，也不會產生反應，所以吃維生素D加鈣吃水果只能是好事，沒有不利影響。