吃什麼改善精子活力?

吃什麼能增加精子活力

可能大家都聽說過男人要多吃一些西紅柿，這是為什麼呢?據專家介紹說，西紅柿不但能預防前列腺癌，還能改善精子濃度和活力，讓精子強化成為“超級精子”。那在生活中除了西紅柿外，還有吃什麼可以增加精子活力呢? 精子是男性繁衍後代的物質，男性精子的數量及活力直接影響男性的生育能力，根據臨床資料顯示，男性不育症患者中有20%左右為無精症，30% 左右為少精症，40%左右的人精子運動速度每秒低於31微米，其中大約半數每秒低於28微米。有不少患者認為，精子數量好好的，就是不能生育，常常怨天尤人，其實就是在精子速度方面出現了問題。提高男性精子活力，是治療男性不育的關鍵問題，提高精子活力可以從日常飲食著手。 1、食用含有鎂的食物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。 2、精子中富含微量元素鋅提高精子活力，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、麩皮及蓮子等是必要的。 3、精液中果糖含量低，容易引起死精症。可以多食蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、甜橙等，但要注意攝入量。 4、日常生活中可以注意補充下列食物：如鱔魚、羊肉、泥鰍、鰻魚、海蔘、墨魚、魷魚、帶魚，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。 無錫建國醫院擁有先進的診療設備和一流的診斷技術。目前我院引進的專業高端技術和設備有：“三鏡一絲”微創治療、21關排查法、美國COOK輸卵管導絲、美國威龍第五代LEEP高頻電刀、日本女性不孕症診斷治療儀、美國數碼電子陰道鏡等不孕症技術和治療儀設備。對於輸卵管疾病、子宮疾病、宮頸疾病、卵巢疾病等患者通過無錫建國醫院不孕不育專家的治療能夠保留生育能力。無錫建國醫院祝您健康！ 以上是無錫建國醫院不孕不育專家為您詳細介紹的關於男性檢查的相關解釋，希望對您會有所幫助！

吃什麼提高精子質量與活力

精子對於男性朋友來說非常重要，不管你是否打算懷孕，都應該在平時注意飲食提高精子質量和活力，正常的排精給男人們強壯的體魄，現代醫學研究發現，精液含有精氨酸、膽鹼鋅、激素、酶、鈣元素和多種維他命等50多種物質。在飲食方面有關專家建議多吃一些補腎填精、益氣養血生精之品，以提高精子的質量與活力。1、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用若機體缺鈣，可使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些含豐富的鈣的信物，如牛奶、甜杏仁、裙帶菜、穌魚、芫荽、香菇、芥菜、排骨湯、豆製品、葡萄乾、紫菜、蝦皮、海帶、金針菜等。2、精氨酸是構成精子頭產的主要成份，並要提高精子活動的能力含非常多的精氨酸的信物有海蔘、葵花子、豆腐皮、凍豆腐、鱔魚、榛子、山藥、墨魚及芝麻、花生仁、泥鰍和銀杏等。如海蔘自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。3、另外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關如精液中果糖含量低，輕易造成死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、魚鰾、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可選食。4、食用含有鎂的信物鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。5、精子中含有很多的微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用因為鋅是精子代謝必須的物質，並能增強精子的活力，多食含有非常豐富的鋅的信物，如牡蠣、麩皮、動物肝、蛤、蝦、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝取有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。然而，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

精子活力低吃什麼？哪些食物提高精子活力？

注意飲食 禁菸酒 多多鍛鍊身子 就會好點 食物方面

1）食用含有鎂的食物提高精子活力。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

2）精氨酸是構成精子頭產的主要成分。精氨酸有提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

如海蔘自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

3）精子中富含微量元素鋅提高精子活力。鋅對維持男性正當的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注意攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。愛希兒生育素(男用)含有的鋅，硒元素是市面上其他保健品的3倍。能有效地提高男性生殖健康，改善精子的活力和質量。

4）鈣元素。鈣對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注意多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。

5）此外，提高精子活力與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注意攝信。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

精子活力低下症的治療要因病情而定，一般性治療方法主要有：維生素E、中藥等。飲食治療可選：

1、青蝦炒韭菜　青蝦250克，洗淨，韭菜100克，洗淨，切段，先以素油炒青蝦，加入調料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。適用於腎陽虛、命門火衰者。

2、羊脊粥 羊脊骨1具，洗淨，剁碎，肉蓯蓉、菟絲子各30克，以紗布包紮，加水適量，共同燉煮4小時，取湯加大米適量煮粥，粥熟後加入調料，即可食用。適用於腎精不足者。

精子活力低下症是指精液參數中前向運動的精子(a和b級)小於50%或a級運動的精子小於25%的病症，也稱弱精症。建議食療，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意養成良好的飲食和起居習慣，多吃瓜果蔬菜避免辛辣，早睡早起適量運動。

有的男性，由於精子量少或無精而引起不育，其原因較為複雜。如果不是機能障礙所致，請在日常生活中補充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。

因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，體內缺鋅亦可使性慾降低，精子減少。遇到這些情況，應多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴重缺鋅，則最好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測定體內含鋅量。

[1]在增加精子活力方面，男性朋友首先得及時避免生活中一些會導致精子活力下降的不良習慣，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐不動、頻繁蒸桑拿、洗熱水澡等。對於已經出現精子活力低下的男性朋友來說，還得十分注意不嗜菸酒，不長期穿緊身牛仔褲，慎用補品和......

平時吃什麼可以提高精子質量和密度

精子對於男性朋友來說非常重要，不管你是否打算懷孕，都應該在平時注意飲食提高精子質量和活力，正常的排精給男人們強壯的體魄，現代醫學研究發現，

精液含有精氨酸、膽鹼鋅、激素、酶、鈣元素和多種維他命等50多種物質。在飲食方面有關專家建議多吃一些補腎填精、益氣養血生精之品，以提高精子的質量與活力。

1、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用

若機體缺鈣，可使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。

所以男士也應注重多攝食些含豐富的鈣的信物，如牛奶、甜杏仁、裙帶菜、穌魚、芫荽、香菇、芥菜、排骨湯、豆製品、葡萄乾、紫菜、蝦皮、海帶、金針菜等。

2、另外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關

如精液中果糖含量低，輕易造成死精症。

而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。

歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、魚鰾、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可選食。

3、精氨酸是構成精子頭產的主要成份，並要提高精子活動的能力

含非常多的精氨酸的信物有海蔘、葵花子、豆腐皮、凍豆腐、鱔魚、榛子、山藥、墨魚及芝麻、花生仁、泥鰍和銀杏等。

如海蔘自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

4、食用含有鎂的信物

鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。

建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

5、精子中含有很多的微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用

因為鋅是精子代謝必須的物質，並能增強精子的活力，多食含有非常豐富的鋅的信物，如牡蠣、麩皮、動物肝、蛤、蝦、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、蓮子等是必要的。

牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝取有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。

然而，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。

120克瘦肉中含鋅7.5微克。

滿意請採納。

吃什麼食物可以補充精子改善精子質量

根據中醫腎藏精的理論，在食補中要攝入補腎益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海蔘、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強身體的免疫力提高生精能力。

尤其是要注意鋅的補充，動物性的食物含鋅一般比植物性的食物為多。含鋅較多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶製品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海帶、蝦、海魚、紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品。

在日常生活中可以經常吃核桃、花生、松子以及含鋅豐富的堅果類食物。此外，研究發現南瓜籽、白洋蔥、生薑等健康食品也有助於增加精子數量和提高精子質量。

身體比較虛弱的男性通過適當的體育鍛煉，也是提高精子質量的有效方式之一。比較利於男性進行的有氧運動有：跑步、游泳、羽毛球以及搏擊操等。同時，多吃一些新鮮的蔬菜和水果和注重多補充一些維生素可以提高精子的質量。這些運動，不僅對提高男性精子活力非常有幫助，還可以幫助緩解工作上的壓力，釋放各種不良情緒。

吃什麼補精子活力最快

你的藥配方是可以的。其實通過食物也行的，可以同時富含鋅、硒元素和蛋白質的食物都會補精。

優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，鋅、硒元素是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含鋅、硒元素的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

1、 蛋類是精子最好的還原劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。

2、果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

3、 韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。

精子不僅是補出來的，如果出現精液不液化、無精、少精的現象，並不是補補便能夠解決的。

男人吃什麼補精子活力？什麼食物可以補精子？

中醫認為精子稀少屬虛勞範疇，多因先天稟賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病久病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終導致腎精不足而成本症，因此說腎之虛損是導致精子稀少的直接原因。那麼通過飲食可以調節嗎?男人吃什麼可以補精?實踐還發現補陽藥主要有增強精子活力的作用，而滋陰藥則可明顯增加精子數量。正如張景嶽所說："善補陽者，必於陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮，善補陰者，必於陽中求陰，則陰得陽助而泉源不斷。"由此而言，不論精子數量多少，只要是由腎虛引起者，均可通過壯陽食物來協助改善。現介紹食療方如下

男人吃什麼補精子?——生精丸

巴戟天、肉蓯蓉、仙靈脾、菟絲子、山萸肉、沙苑子、黃精、當歸、制首烏、路路通各15克，柴胡、仙茅、白朮各10克，黃芪、枸杞子、陽起石、熟地、川續斷、懷山藥各20克，黨蔘30克，甘草5克。

1、以基本方為主，共研細末，裝膠囊，每日早飯前、晚飯後備服5丸。

2、以上述所加中藥，水煎後，送服生精九。功可溫補腎陽，佐以滋補腎陽，益氣活血。主治男性不育症(精子活力低下等)。

男人吃什麼補精子?——強精煎

懷山藥、山萸肉、熟地黃、全當歸、枸杞子各12克，炙殭蠶、紫河車、乾地龍各15克，肉蓯蓉、鹿角膠各10克。每日l劑。2個月為1療程，療程結束化驗精液。治療過程中，禁菸忌酒。正常性生活不加限制，複查清液常規時禁慾1周。功可健脾益腎，化瘀通絡。主治精子無力。

男人吃什麼補精子?——益氣生精湯

黃芪40克，當歸10克，補骨脂、枸杞子、白朮、仙靈脾、仙茅、蛇床子各15克，熟地、鹿含草各20克。水煎服，每日1劑。 30天為1療程。功可益氣溫腎，主治男性不育症(精子存活率低)，臨床報道共治療20餘例，療效滿意。

3、韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用於腎陽虧衰者。

4、海蔘適量，糯米100克。先將海蔘浸透，剖洗乾淨，切片煮爛，後加入糯米，煮成稀粥，調味服食。適用於腎精虧損者。

另外，常吃魚貝類食物，如鰻魚、鱔魚、蝦、田雞肉，及植物種子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等溫補食物，也有助於精子生成。

男人吃什麼補精子?以上的幾個食療方法可以協助少精，弱精患者補精歸元，對於陽虛體質出現少精者，亦可食動物的睪丸，如羊睪丸之類，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽補腎，並增加精液鋅含量，提高精子質量和數量，但是您還得了解什麼食物會造成殺精的情況。

老公備育期間，檢查精子活力不高，吃什麼可以提高精子活力？

要想孕育優質寶寶，就要從培養優質精子開始，精子的活力一定程度上也顯示出男性的健康程度。要想養出優質的精子，向你介紹幾個有效的方法:一、立即拋棄香菸。每天吸菸一包以上的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱。但在戒菸後，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。二、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處。三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。四、穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利於精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。五、如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。六、跑步要適量不要過於激烈，激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。七、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。如果希望通過食補的方法進行調理，可以多吃含以下元素的食物就可以提高精子活力： 1、精氨酸：提高精子活動能力 富含精氨酸的有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。 2、鎂：提高男性生育力 鎂有助於調節人的心臟活動預防心臟病、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥以及1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海產品。 3、鋅：增強精子活力 鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、動物肝、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助於精子的核酸及蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。 4、鈣元素：提高精子運動力 要是男性缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、排骨湯、紫菜、穌魚、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽。祝願你們能生一個健康漂亮的寶寶！

吃什麼可以提高精子質量？

精子對於男性朋友來說非常重要，不管你是否打算懷孕，都應該在平時注意飲食提高精子質量和活力，正常的排精給男人們強壯的體魄，現代醫學研究發現，

精液含有精氨酸、膽鹼鋅、激素、酶、鈣元素和多種維他命等50多種物質。在飲食方面有關專家建議多吃一些補腎填精、益氣養血生精之品，以提高精子的質量與活力。

1、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用

若機體缺鈣，可使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。

所以男士也應注重多攝食些含豐富的鈣的信物，如牛奶、甜杏仁、裙帶菜、穌魚、芫荽、香菇、芥菜、排骨湯、豆製品、葡萄乾、紫菜、蝦皮、海帶、金針菜等。

2、另外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關

如精液中果糖含量低，輕易造成死精症。

而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。

歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、魚鰾、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可選食。

3、精氨酸是構成精子頭產的主要成份，並要提高精子活動的能力

含非常多的精氨酸的信物有海蔘、葵花子、豆腐皮、凍豆腐、鱔魚、榛子、山藥、墨魚及芝麻、花生仁、泥鰍和銀杏等。

如海蔘自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

4、食用含有鎂的信物

鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。

建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

5、精子中含有很多的微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用

因為鋅是精子代謝必須的物質，並能增強精子的活力，多食含有非常豐富的鋅的信物，如牡蠣、麩皮、動物肝、蛤、蝦、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、蓮子等是必要的。

牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝取有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。

然而，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。

120克瘦肉中含鋅7.5微克。

滿意請採納。