山藥的熱量是多少?

General 更新 2023年10月15日

山藥的熱量高嗎

病情分析：您好，山藥熱量不高，山藥是一種高營養、低熱量的食品，糖尿病患者可以食用的，本身對病情也有好處的。指導意見：山藥是糖尿病患者適宜的保健食品，可以藥食同用，山藥具有益氣養陰、補脾肺腎的功效，屬補氣藥，能夠提高患者的免疫力，因此對糖尿病患者來說，山藥可是個好東西，經常食用能改善糖尿病患者的症狀。

淮山的熱量是多少

紅薯的熱量(以100克可食部分計)是99大卡(414千焦)，單位熱量較低。

山藥的熱量（以100克可食部分）57 大卡

山藥多重是90千卡熱量

山藥的熱量(以100克可食部分計)是56大卡(234千焦)。

山藥的熱量哪些人不宜食用山藥

山藥熱量在60大卡左右/100克。熱量不酸高

不適合吃山藥的人群

1、糖尿病患者不可多食

雖然說山藥含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，但山藥屬根莖類食物，澱粉量較高，如果過多食用反而不會降低血糖，而會導致血糖升高。因此，患有糖尿病的人不可一次吃過量的山藥，如果某些患者偏愛食山藥，那麼應適當減少主食的量，否則就會適得其反。

2、愛吃火鍋的人

山藥本身是一種補藥，在吃火鍋時，加上麻辣小料的作用，使性平的山藥帶有一定的熱性，容易讓人上火，因此，在吃火鍋時，最好少吃山藥。

3、忌懷小蘇打等鹼性藥

在吃山藥時，不要同時服用小蘇打片等鹼性藥物，以免小蘇打使山藥中的澱粉酶失效。

4、男性患前列腺癌、女性患乳腺癌

山藥中含有的薯蕷皁苷成分在人體內可以合成荷爾蒙，如睪丸激素和雌性激素。因此，對於男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人來說都不宜食用。

5、便祕者少食

山藥中含有豐富的澱粉，它對於患有胸腹脹滿、大便乾燥、便祕者最好少吃，待這些症狀緩解後可以再食用山藥。

紅薯和山藥的熱量都有多少

紅薯的熱量(以100克可食部分計)是99大卡(414千焦)，單位熱量較低。

山藥的熱量（以100克可食部分）57 大卡

油炸山藥的熱量是多少？

油炸山藥的熱量(以100克可食部分計)是196大卡(820千焦)，單位熱量適中。

每100克油炸山藥的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的8%。

參考資料：更多油炸山藥信息見薄荷網食物庫www.boohee.com/shiwu/youzhashanyao

多吃山藥會胖嗎?

??你好，不會的，因為山藥中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素 E、葡萄糖，還有合成女性荷爾蒙的先驅物質，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效。更值得一提的是，山藥對於美眉們而言，更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用後就會產生飽脹感，從而控制進食慾望。其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。

特別愛吃山藥因為口感很像甘薯但是熱量只有57大卡，但是後來就覺得山藥之間熱量肯定有區別鐵棍啊小白嘴

山藥的熱量確實是比甘薯要低原因也特別的簡單

普通山藥的含水量要更大一些其他的山藥沒研究過

你可以觀察下含水量如果比普通的山藥更乾燥更硬

那它的能量密度一定是變大的也就是單位下的熱量會變大

土豆和山藥其實都是薯類國內一般都作為蔬菜來吃

薯類的能量密度更適合當作主食來吃減肥期間主食一定要減量

來源一定要多樣化越自然越好主食完全可以自己動手diy

玉米+胡蘿蔔+青豆組成的混合顆粒就不錯

吃的時候可以加點豆腐子魚金針姑什麼的

營養還是不錯的熱量比較低比較耐餓

有興趣的話不妨一試~

山藥煲排骨的熱量是多少？

山藥煲排骨的熱量(以100克可食部分計)是131大卡(548千焦)，單位熱量較低。

每100克山藥煲排骨的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。

參考資料：更多山藥煲排骨信息見薄荷網食物庫www.boohee.com/shiwu/shanyaobaopaigu

清蒸山藥段的熱量是多少？